^

Kilo kaybı için taze sıkılmış meyve ve sebze suları

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Sebze yemekleri, muazzam faydalar göz önünde bulundurularak, masaya günlük olarak sunulmalıdır. Daha az önemli olan meyve ve sebze içecekleri değildir. Özellikle, kilo kaybı için meyve suları - fazla kilo kaybetmek ve sağlığı iyileştirmek için en uygun ve lezzetli bir şekilde. Sonuçta, hiç kimseyi sevmeyen bir insan yoktur, tam tersine, birçok insan her türlü doğal içeceği algılar. Gerçekten meyve suları yardımı ile kilo verebilir misiniz?

trusted-source[1], [2]

Kilo kaybı için taze sıkılmış meyve suyu

Kilo kaybı için taze sıkılmış meyve suyu kullanmaya karar verirseniz, 200 gramlık bir camın vazgeçilmez olması için hazırlıklı olun. Beslenme uzmanları, gün boyunca en az 2 litre tıbbi içecek içmek için bir meyve suyu diyetiyle öneriyorlar. Meyve suyu yetiştirmek için ne kadar doğru hazırlanıyor ve kullanılıyor?

  • Temiz su ile yarım karıştırılmış taze yapılmış meyve suyu içmeniz gerekir.
  • Oruç günleri, meyve suları dışında bir şey kullanmayın.
  • Boşaltma günleri düzenli olarak düzenlenir.
  • Farklı meyve sularını karıştırarak kokteyller oluşturmak faydalıdır.

Ayrıca, farklı meyve suları kendi pişirme ve dozaj özelliklerine sahiptir. Bazı insanlar sadece mini dozlarda kullanırlar: günde bir veya iki kez.

Kilo kaybı için sebze suları

Kilo kaybı için sebze suları "tadı" ve zevkini kaybetmek için harika bir yoldur. Alan ve ülke arazilerinde bol miktarda bulunan vitamin ve mineraller, sağlıklı yiyecekleri tercih eden bir kişinin diyetindeki vazgeçilmez ürünlerdir. Vitaminler metabolizmaya aktif katılımcılar, vücuttan "yıkanma" özelliğine sahiptirler. Onlardan sebze ve meyve suları bu stokları yenilemekte ve böylece aktif metabolizmayı teşvik etmektedir.

Kilo kaybı için en popüler meyve suları, her sebze bahçesinde büyüyen sıradan sebzelerden hazırlanmaktadır: lahana, salatalık, domates, kereviz, havuç. Bu düşük kalorili içecekler görevlerini olabildiğince iyi bir şekilde yerine getirirler.

  • Lahana, sadece bir vitamin ve iyileştirici sebze olarak kabul edilir. Yaprakların selülozu mükemmel bir şekilde bağırsakları temizlemeye yönelik çalışmalarla baş eder, meyve suyu sindirim sisteminin hastalıklarını tedavi eder. Bir bardak meyve suyu almak için, beyaz başlı sebzenin 2 - 3 kafaları arasından geçmeniz gerekir.

Salatalık, eser elementlerin çözünmüş olduğu suyun% 96'sını, özellikle de böbreklerin ve kalbin işleyişi için gerekli olan potasyum içerir. Hafif bir müshil ve diüretik gibi davranır.

Domatesler, lipitlerin bölünmesini hızlandıran, kabızlığı ve şişmeyi önleyen antioksidan likopen içerir. Cildi olumlu etkiler.

Kereviz saplarından gelen içecek, idrar söktürücü ve laksatif bir etkiye sahiptir, toksinlerden temizler, yağların yanmasını uyarır. Kan şekerini normalleştirir.

Havuç suyu, yararlı malzemelerin bulunduğu gerçek bir depodır. Antioksidanlar, fiskositler içerir, görme gücünü artırır, toksinleri giderir, strese karşı koyar.

Kilo kaybı için domates suyu

Kilo kaybı için domates suyu kalorilerinde düşüktür. Yemeklerden önce içilirse, mide besin alımına hazırlanır, sindirimi uyarır, fermantasyonu ve durgunluğu bastırır.

İçecek fitokides içerir, malign neoplazmların önlenmesine hizmet eder. Hamile kadınlar için tavsiye edilir, ancak sindirim sistemi ve böbreklerin taş ve diğer sorunları olan insanlar için tavsiye edilmez.

Pek çok tuzlanmış içeceği tercih eder, ancak beslenme uzmanlarının görüşüne göre tuz, tıbbi nitelikleri azaltır. Kilo kaybı için meyve suyundaki tuz yerine doğranmış sarımsak veya yeşillik ekleyebilirsiniz.

Kilo kaybı için kereviz suyu

Kilo kaybı için kereviz suyu bitkinin etli gövdelerinden elde edilir. Güçlü bir lifli ham madde ile başa çıkmak, bir elektrikli meyve sıkacağı yardımıyla mümkündür. Kilo kaybı için bir bardak meyve suyu yapmak için kökten kesilmiş büyük bir demet demeti gerekir.

Kereviz içecek - doğal diüretik: 1 cam kalıcı bir diüretik etkisi verir. Mükemmel yağları yakar, fazla sıvıyı temizler, cürufu temizler, şekeri normalleştirir. Dehidrasyonun neden olduğu problemlerle kabızlıkla kolayca baş edebilir.

Kilo kaybı için pancar suyu

Kırmızı pancardan elde edilen meyve suyu, bir sürü vitamin ve eser elementle doyurulur. Hemopoiesis uyarır, stres ve diğer aşırı yüklenmeler altında sinir sistemini normalleştirir, sindirim sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Kilo kaybı için pancar suyu, menstruasyon sırasında kadınların durumunu kolaylaştırır.

Ancak, pancar taze de, daha açık bir şekilde, açık havada uçucu hale gelen zararlı bileşenler içerir. Bu maddeleri çıkarmak için, soğukta, açık bir kavanozda 2 ila 3 saat boyunca içilmeye yeterlidir.

Ancak, yerleşik bir içecek bile bazen baş dönmesini, bulantı ve kusmayı tetikler. Bu nedenle, kilo kaybı için meyve suyu tedrici olarak ve hemen su veya diğer taze (lahana, havuç, kabak) ile karıştırılmadan önce artırılmalıdır. Ülser veya böbrekleri olan insanlar, böyle bir içecek genellikle kontrendikedir.

Kilo kaybı için aloe suyu

Bir ilaç olarak, aloe bitkisi herkes tarafından bilinir, ancak kilo kaybı için aloe suyu faydaları hakkında bilgi nispeten yenidir. Aloe ile kilo vermek kolaydır: suyu düzgün bir şekilde almak yeterlidir. Sonuç, içeceğin doğru yönde etkili olmasından dolayı vücutta çabuk ve zararsızdır:

  • hafif bir müshil gibi davranır (6 - 8 saat sonra);
  • değişim süreçlerini hızlandırır;
  • Sindirim suları oluşumunu uyarır.

Tüm bunlar, vücut ağırlığını kademeli ve güvenli bir şekilde azaltmaya yardımcı olur.

Kilo kaybı için meyve suyu, 3 yaşından büyük, 15 cm uzunluğundaki etli yapraklardan elde edilir. Hafifçe kurutulmuş uç, yüksek konsantrasyonda yararlı bileşenler sağlar. Başka bir sır, yaprakları kesmeden 3 gün önce bitkinin sulanmasını durdurmaktır. Metal olmayan bir bıçakla kesin veya ellerinizle nazikçe yırtıp atın, çünkü metallerle temas ettiğinden, aloe'nin bazı tıbbi özellikleri kaybolur.

Hazırlanmasından hemen sonra gözlükleri tüketen kilo kaybından farklı olarak, aloe suyu çay kaşığı ile ölçülür, günde iki kez içilir. Daha doğrusu, akşamları - akşam yemeğinden 20 dakika önce ve hemen bir hayal gelmek için. Bu şema 2 hafta boyunca tasarlanmıştır. Evde olduğunuz günlerde, meyve suyu üç kez tüketilebilir.

İçme birkaç gün buzdolabında saklanabilir ve kullanımdan sonra taze bir servis hazırlayın.

Kilo kaybı için lahana suyu

Lahana yapraklarından elde edilen meyve suyu, karbonhidratlar, vitaminler, amino asitler, folik asit, eser elementlerin bir listesini içerir. Özel bir madde, antiülser özellikleri olan vitamin U'dur. Bu içecek sayesinde mide ülseri ve 12-ince bağırsağın şiddetlenmesine karşı etkili bir koruyucu madde olup, stomatit ve diş eti iltihabını tedavi eder.

Taze bir içecek ilginçtir çünkü şekerlerin yağ depolarına dönüştürülmesini engeller. Kilo kaybı için lahana suyu, aç karnına ve aynı zamanda gün boyunca her öğünden önce yarım saat içilmelidir.

Mide asiditesi yükseldikçe, saf formda kilo kaybı için meyve suyu mide ekşimesi meydana gelebileceği belirtilmelidir. Bunu önlemek için, kaynamış suyla veya salatalıktan suyuyla seyreltilmesi tavsiye edilir. Gastrit ve ülserlerin alevlenmesiyle, içecek kontrendikedir.

Kilo Kaybı için Kabak Suyu

Doğal balkabağı içeceği, sindirim sistemini iyileştirmek, kalp ve böbrek ödemini gidermek ve safra sekresyonunu uyarması nedeniyle kilo kaybı için bir meyve suyu olarak kullanılır. Magnezyum, kobalt, bakır ve birçok vitamin ile zenginleştirilmiştir.

Kilo kaybı için kabak suyu sabah bölümü - yarım fincan. Taze, böbrek taşı tedavisinde de kullanılır. 10 gün boyunca günde üç kez küçük porsiyonlarda (çeyrek ila bir bardak yarısı) içilir.

Bir uyku da uyku rahatsızlıkları için faydalıdır; yatağa giden bir bardakta bal ve içecek ekler.

Suyu, balkabağı oluşturan maddelere aşırı duyarlılığı olan kişilerde kontrendikedir.

Zayıflama için zencefil suyu

Zencefil ayrıca, yemekler ve çaylar için baharatlı bir katkı maddesi olarak ve bir ilaç olarak kullanılır. C vitamini, uçucu yağlar içerir, keskin bir tadı ve aroması vardır. Alternatif tıpta bir anti-enflamatuar ajan olarak ve bağışıklığı arttırmak için kullanılır.

Etkili de , örneğin, vücut ağırlığını azaltmak için zencefil suyudır. Sorun, bu meyve suyunun kilo kaybı için nasıl elde edileceğidir, çünkü çok sulu rizomlar sadece güçlü bir meyve sıkacağıyla doğru kıvamda ezilebilir.

Bu mevcutsa, o zaman kilo vermek isteyenler için - sadece iki haber: kötü ve iyi. Kötü olan şey, bir kilogram sulu hammaddeden bile 180 ml'den fazla meyve suyu üretmesinin mümkün olmamasıdır. İyi - kilo kaybı için zencefil suyu, diğer içecekler ile karışık, günde 1 kaşık yeterli, gözlük içmek için gerekli değildir.

  • Özellikle, iyi bir içki açlık hissini bastırır: 3 saat elma, 2 kereviz, 1 parça zencefil. Yemekten önce bir bardak su ile birlikte üç resepsiyonda bir bölüm sarhoş.

Zencefil kökü de havuç, rezene, salatalık, domates ile iyi uyuyor.

Gastrit, kolit, diyabet, alerji ile içmek tavsiye edilmez. Bireysel reaksiyonlar mümkündür, bu yüzden belirli bir durumdan kurtulmanız gerekir ve eğer vücudu kabul etmezseniz, meyve suyunu almayı bırakın.

Kilo kaybı için havuç suyu

Bu, doğal bir içeceğin tadı bir amatör için olmasına rağmen, kilo kaybı için en yararlı sulardan biridir. Kilo kaybı için havuç suyu, sindirim organlarının genel bir iyileşmesini gerçekleştirebilir. Ayrıca, diğer yararlı özellikleri vardır, çünkü şunları içerir:

  • A vitamini, vizyon geliştirmek;
  • Potasyum, kobalt ve diğer mineraller;
  • yaşlanmaya karşı antioksidan;
  • soğuk algınlığına karşı koruma amaçlı fitonitler;
  • antistress ajan daukosterol.

Bu kökten elde edilen meyve suyu cildi yeniden canlandırır, ağır metalleri ve cürufu karaciğerden temizler. Unutmamak gerekir ki, beta-karoten asimilasyonu için yağlara ihtiyaç vardır, bu yüzden meyve suyu uygun bir şeyle "ele geçirilmelidir". Öte yandan, bu madde ile karaciğere fazla yüklenmemesi için havuç suyu ile fazla uğraşmaya değmez (cildin sararması aşırı dozu kaplar). Önerilen doz günde yarım litre kadardır.

Ancak bu iyileştirici içeceğin bile kontrendikasyonları vardır : taze peptik ülserden muzdarip insanlar için tavsiye edilmez.

Kilo kaybı için patates suyu

Patateslerden elde edilen meyve suyu kolayca sindirilebilir karbonhidratlar, amino asitler ve önemli minerallerin bir listesi bakımından zengindir. Özellikle vücutta oluşmayan potasyum, bu nedenle dışarıdan gelmelidir.

Kilo kaybı için patates suyu, sindirimi aktive eden, mikroflorayı iyileştiren, kabızlığı önleyen etkili bir araç olarak kullanılır. 2 haftalık bir kurs için tasarlanmış mevsimlik diyete girer.

Kilo kaybı için meyve suyu tercihen kaliteli pembelerden, tercihen pembemsi bir ton olan çeşitlerden hazırlanır. Soyulmuş soyulmuş yumrular ovulur ve sıkılır ya da bir meyve sıkacağı içinden geçirilir. Günlük ücret - kahvaltı ve öğle yemeğinden önce 2 kez 150 gram taze, yarım saat. Belirli bir süre içinde istenen sonucu elde etmek için böyle bir miktar yeterlidir.

İçki, sarhoş, taze, yararlı bileşenleri azami depolar. Patates suyu da hastalıkların tüm listesini tedavide başarıyla kullanılmaktadır.

Kilo kaybı için turp suyu

Bazıları kilo kaybı efsanesi için turp suyu kullanımını düşünür. Diyelim ki, tamamen metabolik hızlandırıcıları, "yanma" yağları yoksundur.

Ancak, turp suyunun ve meyve suyunun kilo kaybı için faydaları - düşük besin değeri ve mide doldurup lifin açlığını hissetmesine bağlı olarak kesin. Uzun süre çözünmeyen lifli diyet lifi, kilo vermek isteyen bir kişi için çok önemli olan tokluk hissi verir.

Bununla birlikte, diğer sebzeler daha hoş ve yumuşak bir tada sahip bu özelliklere sahiptir. Turpun önemli bir dezavantajı, büyük miktarlarda tüketilememesidir: sindirime zararlıdır. Buna ek olarak, sebze ve bununla ilgili yemekler, kilo kaybı için diyette istenmeyen iştahı uyarır.

Bu görüşü reddetmeye ve kilo kaybı için turp suyunun faydalarını kanıtlamaya karar verirseniz, hazır tarifi kullanın.

  • Sıkılaştırıcıdan 10 kg siyah turpla deriye batırın. Buzdolabında saklanan yaklaşık 3 litre suyu toplayın. Bu, diyetin tüm seyri için bir bölümdür.

Yemekten sonra 30 gram yiyecek yedikten sonra, menüden yağlı ve zengin yiyecekler hariç, kurs sonuna kadar eksi 10 - 15 kg arasında sayılabilir.

Kilo kaybı için kabak suyu

Kabak - kilo vermek isteyenler için ideal sebzeler, çünkü (% 90'a kadar) yararlı su, vitamin ve mineraller ve en az kalori (100 g başına 24 kcal'e kadar) içerirler. Kilo kaybı için kabak suyu bu oranı korur. Kolay sindirilir, sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Kilo kaybı için diğer bazı sebze sularının aksine, squash neredeyse sınırsız miktarlarda tüketilebilir.

Kilo kaybı için meyve suyu hazırlamak için genç kabak kullanılır. Doymamış yağ asitleri, C, E, PP, B9, B1, B2 vitaminleri içerirler. Düşük kalorili kompozisyon, büyük miktarlarda, fıstık, karaciğer, baklagiller, haşlanmış yumurta gibi daha kalorik gıdalarda bulunan, H vitamini ile vücudu doyurmaya yardımcı olur. Günlük doz 1 litredir. Paralel olarak etkisini hızlandırmak için, bu sebzeden diyet yemekleri hazırlayabilirsiniz.

Squash suyu su-tuz dengesini düzenler, fazla suyu, sodyum tuzlarını ve kolesterolü giderir, iyi emilir, tadı güzeldir. Diyet göstergeleri o kadar yüksektir ki, içecek neredeyse hiçbir sınırlama ve kontraendikasyona sahip değildir. Sindirim sisteminin organlarındaki inflamatuar değişiklikler bile, peristalsis ve metabolizmayı arttırdığı için harika bir içkiye engel değildir.

Kronik böbrek hastalıkları, hiperaktik gastrit, ülser alevlenmesi ile içeceği kötüye kullanamazsınız.

Bir hafta boyunca bir bardak meyve suyu, vücudu tamamen toksinlerden ve toksinlerden temizler. Suyu antioksidan özelliklere sahiptir ve dış uygulama ile ağartma ve nemlendirme içerir.

Kilo Kaybı için Salatalık Suyu

Salatalık çok az kalori içerir (100 g başına 20 kcal'e kadar), iyi dengelenmiş bir mineraller kompleksi, birkaç karbonhidrat ve bir çok yapılandırılmış su. Bu nitelikler kilo kaybı için salatalık suyunu neredeyse vazgeçilmez bir üründür. Sebzeler ve meyve suları rasyonel beslenme sistemi ve birçok boşaltma diyetinde onurlu bir yere sahiptir.

  • Kilo kaybı için salatalık suyu, aç karnına sarhoş, mide ekşimesini ortadan kaldırır. Içecek su-tuz dengesini korur, fazla sıvıyı giderir, kabızlık ile yardımcı olur. Aç diyetle bile tüketilmesi tavsiye edilir.

Salatalık taze diğer sebze ve meyve içecekleri ile mükemmel bir şekilde kombine edilir: havuç, lahana, pancar, limon. Salatalık, limon, kereviz (3: 1: 1 oranında) meyvesinden hazırlanan fazla kilogram şekersiz limonatayı etkin bir şekilde ortadan kaldırır. Meyve suları karıştırılarak su ile tatlandırılır, biraz bal, akçaağaç şurubu, fesleğen ve nane eklenir.

Damakta hoşça vakit geçirin, susuzluğu giderin, cesaret verin ve düzenli kullanımla gereksiz kilolardan kurtulun.

Kilo kaybı için yeşil meyve suları

Yeşil meyve suları, baharatlı bitkilerden ve yeşil renkteki meyvelerden taze ve tatlıdır. Kilo kaybı için yeşil meyve suları tarihine sahiptir ve halk arasında çok popülerdir ve sağlıklı bir yaşam tarzını savunmaktadır. İçecekler vücudu iyi temizler, sindirimi ve metabolizmayı hızlandırır, cürufu ve fazla kütleyi ortadan kaldırır, enerji ve canlılık ile yükler.

Beslenme uzmanları, yiyecekleri bu meyve suları ile değiştirerek değil, organik olarak yararlı doğal ürünlerden oluşan dengeli bir menüye sokarak kilo vermeyi öneriyorlar. Bu, herhangi bir risk olmadan hafif kilo kaybı sağlar.

Yeşilliklerin kilo vermesi için taze meyve suları, kaliteli bir meyve sıkacağı kullanarak elde edilmesi en kolay olanıdır. Mevcut ise, tarifleri almak için kalır. Sağlık durumuna (kontrendikasyon yoktur) ve kişisel zevk tercihlerine bağlıdırlar.

Meyve suları çeşitli meyvelerden yapılır: elma, salatalık, ıspanak, kabak, kereviz, marul, maydanoz, biber, kivi, kireç, çeşitli lahana çeşitleri. Hepsi de eşit derecede lezzetli değil, ama nasıl düzeltileceğinin küçük bir sırrı var. Gerçek şu ki, yeşil bir içeceğin temeli mutlaka yeşil değil, herhangi bir meyve suyu olabilir. İçeceklerdeki yeşil bileşenler uygun meyve sularını ekledikçe.

Meyve ve sebze kokteyllerini düzenli olarak hazırlarken, zamanla kendi eşsiz kompozisyonunuzu geliştirebilir ve başlangıçta denenmiş ve test edilmiş temel tarifleri kullanabilirsiniz.

  • Çoğu zaman temel olarak yeşil elma suyu, ideal olarak - kendi bahçesinde veya ülkede yetiştirilir, böcek ilacı ve böcek ilacı ile muamele edilmez. Yapraklı sebzelerin ilavesi, herhangi bir kombinasyonda, tadı ve aromayı daha incelikli yapar, böyle bir içeceğin yararlılığını artırır.

Bazı tarifler, tadı zenginleştiren ve içeceğin besin değerini arttıran otlar, kabuklu yemişler ve tohumların eklenmesidir. Bununla birlikte, burada kaloriyi aşırıya kaçmamak önemlidir ve genel olarak, kilo vermek için meyve suları hazırladığımızı ve “düzeltmek” için değil, olduğunu unutmayınız. Genel olarak, çay için uygun olan herhangi bir bitki, yeşil meyve suyu için ek bir bileşen olarak uygun olacaktır: limon balsamı, biberiye, nane, fesleğen ve baharatlar yağın "brülörleri" olarak kabul edilir.

Kilo kaybı için maydanoz suyu

Maydanozun tamamen yeşil bir baharat olarak hakim görünümü, bu bitkinin açıkça göz ardı edilmesini sağlar. Aslında, vitamin ve tıbbi özellikleri besleyici ve tatlandırıcı için daha düşük değildir. Bu, tüm parçalar için geçerlidir: kökten tohumlara, yüksek konsantrasyonlarda temel bileşenler içeren tohumlar. Maydanoz kozmetikte - özellikle de cildin ağartılması için alternatif tıpta - uygulama bulmuştur. Kullanılan ve maydanoz suyu - kilo kaybı ve yatıştırıcı olarak.

Yeşil suyu:

  • idrarla birlikte toksinleri ve diğer zararlı bileşenleri ortadan kaldırarak güçlü bir diüretiktir;
  • proteinli gıdaların aktif sindirimini teşvik eder;
  • Karaciğer, güneş gözlüğü ve safra yollarını temizler;
  • müshil özellikleri gösterir;
  • İştahı bastırır;
  • Yağ metabolizmasını artırır, selülit ortadan kaldırır.

Kilo kaybı için meyve suyu kıyılmış ince kıyılmış et kıyma makinesinden sıkılarak veya geçirilerek elde edilir. İçme kan damarlarını güçlendirir, şekeri azaltır, vücudu vitaminlerle doyurur.

Maydanozun kökünün kullanıldığı kilo kaybı için bir reçete de vardır. İnce rendelenmiş kalın kök, bir cam kavanoza konur ve 2 yemek kaşığı içine dökülür. Yağsız yağ kaşığı. Karışım, haftada bir kez, gün boyunca yenir. Diyet 1 - 3 ay sürer, vücut ağırlığını ayda 5 kg azaltmanızı sağlar. Günün geri kalanının yemekleri standart, fırfırlar ve zararlı yemekler içermez.

Kilo Kaybı için Meyve Suları

Kilo kaybı için çoğu meyve suyu, daha yüksek fruktoz konsantrasyonu nedeniyle sebzelerden daha kaloriktir. Vitaminler, mineraller, pektinler, antioksidanlar, enzimler bakımından zengindirler, hafif bir diüretik ve laksatif etki gösterirler, kandaki kolesterol ve şekeri normalleştirirler.

Kilo kaybı için popüler meyve suları - elma, portakal veya greyfurt, ananas. Sıkıştırmadan sonra iki saatten fazla olmayan kullanışlı özelliklere sahip oldukları hatırlanmalıdır.

Elma taze, aç karnına sarhoş, yemek yemeden önce mideyi hazırlayın, kan basıncını normalleştirin, kanı demirle doyurun. Elyaf hamuru bağırsak içeriğini temizler ve enzimler sindirimi uyarır. Biraz nüans: yeşil elma sarı-yeşil meyvelerden daha az kalori içerir. Ürün için, bir kontrendikasyon vardır: tatlı ve ekşi elma suları, mide iltihabı alevlendirebilir.

  • Turunçgiller mükemmel lipit brülörleridir. Paralel olarak, selüloz bağırsakları temizler ve bir antioksidanlar kompleksi gençleştirme sürecini başlatır. Diüretik etki nedeniyle vücut aşırı sıvıdan kurtulur ve kalbin yükünü azaltır. Portakal veya greyfurttan elde edilen tatlılar kolesterol ve şekeri normalize eder, istenmeyen bütünlükle ilişkili birçok problem için tedavi edilir.

Özellik ananas suyu - enzim bromelain varlığı, protein bileşenleri bölme. Pulpa ile taze yemeden önce içilen sindirimi sindirir, vücuda günlük vitamin ve demir, kalsiyum, magnezyum dozu verir.

Kilo kaybı için limon suyu

Kilo kaybı için limon ve limon suyu sıklıkla kullanılır. Neyse ki, içeceğin hoş bir tadı ve aroması vardır, evde yemek pişirmek için kullanılabilir, birçok iyileştirici ve önleyici özelliği vardır.

Kilo kaybı için meyve suyu bal ve su ile karıştırılır, boşaltma günlerinde içilir. Başka bir yol ise, açık bir midede su ile saf meyve suyu tüketmektir.

Faydalar, cilt altındaki beyaz kabuktan da çıkarılır. Bunu yapmak için, önceden dikkatlice yıkanmış soyma, su soğuyana kadar buğulanır ve ısrar edilir. Sonra derileri çıkarılır ve sıvı içilir.

Kilo kaybı için greyfurt suyu

Greyfurt suyu kilo kaybı için portakaldan daha az sıklıkta uygulanır - belki de herkes kendi tadıyla karakteristik acıyı sevmez. Özel bir tadın mevcudiyeti şaşırtıcı değildir, çünkü greyfurt iki turunçın geçişine bağlıdır: portakal ve limon.

Bu ilişki nedeniyle, yeni meyve, tam bir buket vitaminler, organik asitler, diyet lifi ve turunçgillerin doğasında bulunan diğer yararlı bileşenleri içerir. Suyun bileşimi, geçmişte sıtma ve tropik ülkelere düşen insanların ateşinden kurtulmuş olan, hatta kinin.

Greyfurt gelen kilo kaybı için meyve suyu popüler yağ yakıcı ürünlerden biridir. Beslenme uzmanları, açlıkların bastırılması için, yemekten yaklaşık yarım saat önce, yemekten yaklaşık yarım saat sonra, düzenli olarak almayı önerirler. Meyve suyu meyvenin yarısı ile değiştirilebilir.

Diyet sırasında besleyici meyveler bakımından zengin olan çiftler, vitamin, eser elementler ve esansiyel yağların vücut eksikliğini doldurdukları için çiftler halinde gereklidir. Lif, sindirim sisteminin aktivitesini ve saflaşmasını uyarır, zindelikten sonra gücü ve canlılığı geri kazandırır. Vücutta metabolik reaksiyonlar aktive edilir, kolesterol dengesi düzlenir, yağ dokusu oluşumu önlenir.

Greyfurt içeceği ekşi bir tadı vardır, bu nedenle ülser için tavsiye edilmez. Ayrıca, bazı ilaçlarla kombine edilmez: oral kontraseptifler, eritromisin, Viagra, immünosupresanlar, tamoksifen.

Elma suyu kilo kaybı için

Okul çocukları bile, elma özü ve suyunun çok fazla demir içerdiğini bilir. Ancak bu, popüler meyvenin tek avantajı değildir: Nikel, çinko, kobalt, vitamin C ve P, pektinler, özellikle bağırsaklar için yararlıdır.

Elma suyunun kilo kaybı için şüphesiz onurlu olması, sindirimi normalleştirmesi, fazla sıvıyı ortadan kaldırması, fiziksel güce yeniden kazandırılması ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olması, kolesterolü düşürmesidir. Taze meyve suyu kilo kaybı için çok fazla içebilirsiniz: bir litreden az değil. İçecek, pankreatit, ülser, gastrit alevlenmeden vücut tarafından algılanmaz.

Ancak, bu kilo verme yönteminin eleştirmenleri vardır. Diyelim ki, meyve suyu çok tatlı, kalorileri yüksek, mide ekşimesine ve artan iştahlara neden olur. Faydası sadece vitamin ve minerallerde, ancak kilo vermede değil.

Ancak şüpheciler bile, içkide çok fazla kullanım olduğunu ve boşaltma günlerinde olmasa da, iştahı bastırmak için meyve suyunun kullanılması gerektiğini itiraf ediyorlar. Yemekten önce yarım bardak meyve suyu insülinin kanın içine salınmasını uyarır ve sonuç olarak bir süre tokluk hissi verir. Ancak bu tür deneyler sadece sağlıklı bir sindirim sistemi olan insanlar için izin verilir.

trusted-source[3]

Kilo kaybı için portakal suyu

Portakal - lezzetli ve doyurucu narenciye. Kuzenleri gibi, özellikle C vitamini ve P'nin yanı sıra lif, potasyum ve folik asit içerir. Sindirimi artırır, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, zararlı maddeleri giderir, tonu ve ruh halini iyileştirir. Bir bardak doğal içecek, vücudu bütün gün boyunca bir vitamin kompleksi ile doyurabilir. Suyu da kullanılır: kilo kaybı, yanı sıra hipertansiyon, ateroskleroz, raşitizm, scurvy, kabızlık, çürük, neoplazmlara karşı bir profilaktik olarak kullanılır.

Kilo kaybı için portakal suyu, çeşitli narenciye diyetleri menüsüne dahildir. Mide şişer ve yaklaşık dört saat boyunca doygunluk hissi devam ettiren sulu meyvenin lifini kilo vermeye yardımcı olur. Özellikle kilo vermek için yararlı olan kırmızı portakallardır. Bir meyve sıkacağı yardımıyla büyük bir güler yüzlü olun. Hoş bir narenciye aroması olan meyve suyu, lahana, ıspanak ve diğer sebzelerden daha az hoş bir tat ve meyve sularının kokusunu gidermek için kullanılabilir.

Bir porsiyon taze meyve suyu - 50 ml. En uygun alım zamanı kahvaltılar arasındadır. Boş bir karnın üzerinde meyve suyu içmek, yedikten sonra, tahrişe neden olur - midede fermantasyon.

Dondurulmuş portakal suyu, kilo vermek için dondurucu ve meyveli dondurma parçalarıdır - meyve ve sebze kokteylleri için mükemmel bir katkı maddesidir.

İçecek şeker hastaları için tehlikeli olabilecek kadar şeker içerir. Ayrıca, sindirim sisteminin iltihaplı hastalıkları, hamilelikte ve alerjilere yatkınlık için meyve suyu önerilmez.

Kilo kaybı için nar suyu

Kilo kaybı için nar suyu vazgeçilmez bir araçtır. Midenin iştahını ve işlevlerini düzenler, sarı ve idrar söktürücü, antiseptik, iltihap önleyici etkileri vardır, hemoglobini etkin bir şekilde arttırır. Kırmızı meyvenin Ruby çekirdekleri antioksidanlar, vitaminler, organik asitler, mineraller, antosiyaninler açısından zengindir. Tüm bu bileşenler, diyetler tarafından zayıflatılmış zayıf bir vücut için çok gereklidir.

Bu meyve suyunu kilo kaybı için kullanırken, aynı zamanda olumsuz özelliklerini de hatırlamanız gerekir: - yüksek asit konsantrasyonu, diş minesini tahrip etme ve mide-bağırsak mukozasını tahriş etme. Bu nedenle, kullanmadan önce saf su, kaynamış su ile karıştırılır.

Aynı özelliklerin yüksek asitlik, pankreatit ve ülserlerle birlikte gastrit için nar suyu reçetelenmesine izin verilmez. Bu durumlarda, içecek su veya diğer meyve suyu ile seyreltilir. En kullanışlı kokteyl garnet-havuçtur.

Düzenli olarak nar suyu tüketen insanlar aşırı kiloları ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda daha genç hissederler, astım, anemi, aterosklerotik değişikliklerden kurtulurlar.

Kilo kaybı için ananas suyu

Kilo kaybı için ananas suyu, yaşlanmayı, tromboz ve aterosklerozu önleyen antioksidanlar açısından zengindir. Enzim bromelain proteinleri ayırır, bu nedenle meyve suyu yemeden önce yemek için çok yararlıdır. Bromelain, kolesterol alımını gıdalardan engelleyebilir, sindirim fonksiyonları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

  • Ananas suyu posa ile daha yararlıdır. Çok lezzetli, C, B, beta-karoten, mineral gruplarının vitaminleri bakımından zengindir. Bir bardak taze içecek - bu maddelerin günlük oranı.

Ancak, her şey ılımlılık iyidir ve kilo kaybı için meyve suyu da doğrudur. Her gün ananasdan saf meyve suyu içemezsiniz. Ve genel olarak, ananas taze sebze veya daha az asidik meyve ile birleştirmek daha iyidir. Birçok meyve suyu ile "dost" ve aynı zamanda salata, jöleler, yoğurtlar, susuzlukları gidermek ve diğer malzemelerin etkinliğini arttırmak için uygundur. Örneğin, ananas-havuç içmek damarları ve karaciğeri mükemmel bir şekilde temizler. Suyu, hayvansal proteinler, fasulye ve nişasta ürünleri ile paylaşmanız önerilmez.

Ananas smoothies, bir sıkacağı, sulu hamur dilimleri ezme yardımıyla hazırlanır. İçecek hızlı bir şekilde yararlı özellikleri kaybeder, bu nedenle hemen sarhoş olmalıdır. Günlük ücret 0,5 litreyi geçmemelidir. İçecek, bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlük ile kullanılamaz.

Kilo kaybı için karpuzun suyu

Alternatif şarkılar ve kartopu hikayelerinde şarkı söylemek eşsiz bir meyvedir. Bu soğuk algınlığı, öksürük, hipertansiyon, dişeti hastalığı, kanama için ilk çaredir. Kalinovy suyu cildi mükemmel bir şekilde temizler ve beyazlatır, selülitle etkili bir şekilde mücadele eder. Donmuş meyve suyu küpleri akne ile baş etme konusunda mükemmeldir: sabahları cildi yıkamak, yıkamak için birkaç dakika bekletmek gerekir.

  • Kilo vermek için yararlı mıdır? Evet, çünkü içinde kullanıldığında, metabolizmayı harekete geçirir, sindirimi normalleştirir, cürufu giderir. Ve kilo kaybı için harici uygulama suyu ile sarım şeklinde kullanılır. İşlemden önce, kartopu, bal ve biberiye yağıyla karıştırılır, sorunlu bölgelere uygulanır ve gıda filmi ile sarılır. Bir saat sonra, kalanlar yıkanır.

Beslenme uzmanları, aç karnına kilo kaybı için bir yudum guelder-rose içilmesini tavsiye ederler. Ana durum - 3 yemek kaşığı oranında su ile seyreltilir. Kaynamış su bir bardak kaşık.

Guarana suyu kullanımı da kontrendikasyonları vardır. Hipotansiyon, gebe, böbrek hastalığı, gut, tromboz için önerilmez. Meyve suyunun aşırı dozda alınması, kusma refleksine veya alerjik belirtilere neden olabilir.

Hamuru ile karpuz suyu

Genellikle bir karpuz bir tatlı olarak kabul edilir ve bolca bir ziyafetin ardından onu yiyin. Ve karpuz suyu hiç yararlı içecekler arasında değildir. Bunun yanlış olduğu ortaya çıkıyor ve karpuz bu anlamda açıkça küçümsenmemiş bir meyvedir.

Hamuru ile taze karpuz suyu, meyvenin tüm yararlı özelliklerini korur:

  • ferahlatıcı;
  • susuzluk gidermek;
  • tüm organları ve sistemleri faydalı bir şekilde etkiler;
  • birçok hastalığın seyrini kolaylaştırır;
  • Fazla sıvı ve cüruf gösterir;
  • metabolizmayı aktive eder;
  • savunmaları güçlendirir.

Karpuzun suyu besin olarak kabul edilir ve en iyilerden biridir, çünkü vücudu kolayca sindirilebilir bileşenler ile doyurur, kolesterolü giderir ve aşırı asitliği nötralize eder. Boşaltma diyetlerinde kilo kaybı için bir meyve suyu olarak başarıyla uygulanmıştır.

Suyu elma, frenk üzümü, kızılcık suyu ile karıştırılabilir; Zorunlu koşul - sabahtan önce hazırlanan bir içecek günün sonunda tamamen sarhoş olmalıdır. Ve en önemlisi, karpuz olgunlaşmış ve nitratsız olmalıdır.

İçecek, ameliyat ve ağır hastalıklardan sonra daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur, tümörler ve streslere karşı korur. Hamile kadınlarda ve ayda bir şişlik, acı ve rahatsızlık verici duyumları ortadan kaldırır. Düzenli olarak içen erkekler için cinsel aktivite artar.

Kilo kaybı için kestane suyu

Kilo kaybı için kestane suyunun altında yağ yakıcı katkı maddesi "Sıvı kestane" anlamına gelir. Hazırlık, guaranin, teobromin, teofilin ve yardımcı maddelerin aktif bileşenlerini içerir. Kilo kaybı için bu tür meyve suyunun etkinliği, özelliklerine dayanmaktadır. Özellikle guarana:

  • metabolizmayı, atık bertarafını ve enerji tüketimini hızlandırır;
  • iştahı azaltır ve motor aktivitesini uyarır;
  • belleği geliştirir;
  • yan etkisi yoktur.

Bu gibi özellikleri nedeniyle guaranin kilo kaybı için birçok ilacın bir parçasıdır. Kalan aktif bileşenler, metabolizmayı ve enerji tüketimini uyarırken ana maddenin etkisini artırır.

Guarana güvenliğine rağmen, "Sıvı kestane" kalp sorunları, epilepsi, hipertansiyon, ruhsal bozukluklar olan kişiler tarafından kullanılamaz. Antidepresanlar, psikotrop ve yatıştırıcı ilaçlar ile birleşmez. Başka hastalıkların varlığında, doktora danışması da gereksiz olmayacaktır.

Karpuz suyu için kontrendikasyonlar - diyabet, pankreatit, şişkinlik, böbreklerdeki fosfat taşları, prostat adenoması, bağırsakta yapışıklıklar.

Meyve sularının faydaları

Meyve sularının yararları tartışılmaz ve iyi bilinir. Bunlar tükenmez bir vitamin, mineral, lif kaynağıdır (posalı meyve suları). Meyve suları aşağıdaki özelliklere sahiptir:

  • Zararlı maddelerin, toksinlerin vücutlarını temizler;
  • metabolizmayı normalize etmek;
  • bağırsakları temizlemek;
  • susuzluk gidermek;
  • Yemeklerden önce sarhoş, açlık hissini bastırır;
  • baharat ilavesi ile metabolizmayı uyarır;
  • bir diüretik gibi davranır;
  • maskeler de dahil olmak üzere cildi gençleştirmek;
  • kanı yenileyin.

Bu ve diğer özellikler, vücudun fazla ağırlığının ve çeşitli doymuş bileşenlerle doygunluğunun hafif eliminasyonuna katkıda bulunur. Kilo kaybı için meyve suyu ile etkili deşarj günleridir.

En kullanışlı olan taze meyve sularıdır. Evde, meyve suları yapmak için en iyi sebzeler salatalık, domates, kereviz, kuşkonmaz, brokoli, ıspanaktır. Meyve suları daha az baharatlı ve daha tatlıdır.

Taze mevsimlik yemek pişirmek tavsiye edilir: nar, elma, narenciye, karpuz, birbirleriyle ve sebzelerle (kuş üzümü veya kızılcık, ayrıca kereviz ile elma) birleştirin. Oksijen kokteylleri için bir üs olarak harikalar.

Zararlı meyve suları

Düzgün seçilmiş ve hazırlanmış taze meyve suları sağlıklı bir vücuda zarar vermemelidir. Ancak maalesef madalyonun diğer tarafı da kilo kaybı için meyve sularına zarar veriyor. Zararlı etkiyi önlemek için, belirli özellikleri dikkate almak ve bazı meyve sularının kilo kaybı için kullanımını sınırlamak gerekir.

  • Tek bir diyetle bile uzun süre su içemezsiniz, maksimum iki haftadır.
  • Örneğin, turunçgiller üzerinde alerjik belirtilerin varlığında, meyve suyu başka bir doğal içecekle değiştirilmelidir.
  • Birçok taze, gastrit ve ülserler (örneğin pancar) ile konsantre bir biçimde içilmeyebilir.
  • Dolgunluğa eğilimli insanlar, minimum şeker yoğunluğuna sahip meyve suları seçmek veya su ile seyrelterek onu azaltmak önemlidir.

İnsan vücudu, her şeyin birbirine bağlı olduğu bütün bir sistemdir. Ve eğer kiloyla ilgili problemler varsa, o zaman belki de bir şey oldu ve bir dengesizlik oldu. Kilo vermeyi azaltmak için, örneğin, kilo vermek için meyve suyunu azaltmaya çalışmadan önce, hastalık olasılığını hariç tutmalı, aynı zamanda diyet ve yaşam tarzı için ayarlamalar yapmalısınız. Böyle durumlarda "Sulu" diyet kesinlikle yardımcı olur ve kilo verir ve vücudu geliştirir.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.