^

Kilo kaybı için domates suyu: fayda ve zarar

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Domates suyu kilo kaybı için oldukça popüler ve etkilidir çünkü bu içecek sadece sağlıklı değil, aynı zamanda minimum kalori içerir. Buna ek olarak, vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırmanızı sağlar, ki bu da aşırı kilo çekenler için vazgeçilmezdir.

Domates Suyu Faydaları

Domates suyunun birçok yararlı özelliği vardır ve aşırı kilodan kurtulmanın yanı sıra. Vücut üzerinde antienflamatuar, antimikrobiyal, kolestetik ve diüretik etkileri vardır ve bunun yanı sıra ateroskleroz gelişimini önler ve kılcal damarları güçlendirmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, meyve suyu bağırsak fonksiyonunu iyileştirir ve disbiyoz gelişimini önler.

Kilo Kaybı için Domates Suyu Tarifler

Aşırı kilo kaldırmak için tüketim için domates suyu yapmak için birkaç tarif vardır:

  • 1 numaralı yemek tarifi: 1 bardak domates suyu, 4 adet fesleğen, yarım limon suyunu sıkarak, arıtılmış soğuk su (125 g) almalısınız. Bileşenlerin karışımı tadı için tuzlanmalı ve daha sonra bir karıştırıcıda karıştırılmalıdır.
  • 2 numaralı yemek tarifi: 1 bardak domates suyu, bir tutam acı biber, 1 limonlu sıkılmış meyve suyu ve 4 damla biber sosu alınmalıdır. Meyve suları ve biberler birleştirildiğinde, termojenik bileşenler oluşur. Biber vücut ısısını artırır, böylece yağ yakma işlemini hızlandırır.
  • Tarif №3 1 çorba kaşığı limon suyu, domates suyu 250 mi, acı sos, 1 sarımsak karanfil 4 damla, ve 1 ila kereviz Sprig için. Tüm malzemeler bir karıştırıcıda kaplanmalı, sonra iyice karıştırılmalıdır.

Domates suyu metabolizmayı hızlandırır (yararlı asitlerin içeriğine bağlı olarak), sarımsak içerdiği yağ metabolizmasını etkileyen allisin, limonun özelliği yağların parçalanmasıdır. Tabasco'nun sosu sayesinde kalori yakma işlemi hızlanır ve kereviz yardımıyla vücuttan toksin atılır. Kombinasyon halinde, bütün bu elementler aşırı yağ yakan etkili bir içecek oluşturur.

  • Reçete # 4: avokado hamurunun yarısı ve 250 ml domates suyu. Hamur bir karıştırıcıda öğütülmeli ve ardından oradaki suyu ekleyip iyice karıştırılmalıdır.

Domates suyunun avokado ile kombinasyonu, yağ yakma işlemine katkıda bulunan likopeni sindirmeyi kolaylaştırır.

  • Reçete sayısı 5: salatalık suyu (1 parça), 250 ml domates suyu, bir tutam karabiber (öğütülmüş), ayrıca kereviz sapı suyu (1 adet). Kilo kaybına katkıda bulunan düşük kalorili bir vitamin kokteyli elde etmek için tüm bileşenlerin karıştırılması gerekir.

Kefir kilo kaybı için domates suyu ile

Kefir ile Domates suyu - Bu ürünler genellikle çeşitli diyetler menüsünde birleştirilir. Örneğin, bu bileşenlerle böyle bir diyet var: domates suyu (1 bardak), kefir (1 litre) ve çavdar krutonları (2 adet). Kraker suyu, kahvaltı olarak tüketilmeli ve gün boyunca sadece kefir içilmelidir. Ayrıca, şekersiz çay veya su içebilirsiniz (sınırsız miktarlarda).

Bu yöntem 2 günlük boşaltma diyeti olarak kullanılır - düşük kalorili bir diyete geçmeden veya birkaç santimetreden hızlı bir şekilde kurtulmadan önce bir geçiş aşaması olabilir.

Kilo kaybı için domates suyu çorbası

Domates çorbası yapmak için çeşitli tarifler vardır.

Soğuk bir yemek çeşidi. Kaynar su ile haşlanılması gereken 1 kg domates almalıdır. Sonra onlardan sıyrılıp, bir domates ezmesi oluşturmak için bir karıştırıcıya gönderilir. Daha sonra ince kıyılmış fesleğin yanı sıra havuç (1 parça, rende üzerine ovulur) ve soğan (1 parça, halkalara kesilir) eklenmelidir. Soğutulmuş ihtiyacınız olan bir çorba var - bu diyet diyetinin temelidir. Çorba ile klasik bir formda diyet alternatif ürünler ile takviye edilmelidir:

  • 1 kg meyvelerin 1. Gününde;
  • 2. Günde + 2 kg sebze;
  • 3. Günde + 2 kg meyve sebze ile;
  • 4. Gün + 400-500 gr.

Bundan sonra, ek ürünlerin kullanımı aynı sırayla tekrarlanmalıdır. Bu dersin toplam süresi en fazla 2 haftadır. Bu sürenin sonunda, ılımlı bir diyete geçmelisiniz. Soğuk domates çorbası kullanımı ile bu tür diyetler 3 ay içinde maksimum 1 kez tekrarlanmasına izin verilir.

Sıcak çorba ile seçenek. Bu yemek için 2 yemek tarifi var.

Domates (1 kg), sebze suyu (1 L), sarımsak (2 diş), (1 kez), zeytin yağı (2 çorba kaşığı) ve fesleğen (yeterli tutam) tatlı biber: İlk reçete gereken bu bileşenler için. Domatesleri kesmeniz ve zeytinyağı ile birlikte sarımsak ve dolmalık biber (şeritler halinde kesilmiş) ile kızartmanız gerekir. Hazır karışım et suyunda uyuyarak pişirin ve 5-6 dakika pişirin.

İhtiyacınız olan ikinci tarif için: domates (5-6 adet), havuç (2 büyük), 1 adet soğan ve pancar ve doğranmış beyaz lahana (200 g). Pancar ve havuç bir rende ile ovulur ve soğan - kesilmiş domatesler. Daha sonra, sebzeleri tencereye dökün, su ekleyin ve pişirin, lahananın yumuşatılmasını bekleyin. Sadece önceden hazırlanmış yemeğe tuz ekleyin.

Bu domates çorbasının 100 gramında, ortalama olarak yaklaşık 40 kcal - bu, mideyi yeterince doldurmanızı sağlar.

Kilo kaybı için pirinç ve domates suyu

Domates suyu ile pirinç dayalı bir diyet sadece 3 gün sürer - bu süre yükünü ve bu durumda olduğu gibi, kolayca ve hızlı bir şekilde sindirilir düşük kalorili yemek yemek zorunda kalacak, vücudu temizleyecek.

Tarif 1:

  • 1.gün: tuz ve yağ ilave edilmeden 3-4 tüketime 1 bardak pirinç (haşlanmış) bölmek gerekir. Pilav ile birlikte 1 bardak saf domates suyu içmeniz gerekir.
  • 2. Gün: Günde 3 kez 1 çorba kaşığı pişmiş pirinç yemek ve domates suyunun bu bölümünü içmelisiniz. Gün içerisinde, maksimum 1,5 litre taze ve domates suyu içmeden içebilirsiniz.
  • Üçüncü gün: Gün içerisinde 2 litre domates suyu içebilir ve sınırsız miktarda gazsız su içebilirsiniz.

Tarif 2:

  • İlk gün: yağsız pirinç ve tuz (1 bardak), ek olarak domates suyu (1,5 litre).
  • 2. Gün: Diyetin ilk gününde olduğu gibi aynı miktarda pirinç, artı domates suyu (1 litre).
  • 3.gün: önceki iki günde olduğu gibi aynı miktarda pirinç, domates suyuyla (0.5 litre) yıkandı.

Sadece doğal veya taze sıkılmış meyve suları içebilirsiniz, çünkü paket içerisindeki içecekler şeker ve diğer diyet içermeyen katkı maddeleri içerir. Pirinç hacmi kuru halde ölçülmelidir.

Kilo kaybı için kereviz ile domates suyu

Kereviz ihtiyacınız olan domates suyu ile - kesilmiş kereviz (1 kg), domates (3 kg) ve tuz.

Meyve sıkacağı ile, domates suyundan suyu sıkmanız gerekir (ya da et kıyma makinesinde kaydırın, ardından oluşan yoğurdu bir süzgeçten geçirin). Ortaya çıkan suyu kaynatmak için gereklidir. Kereviz yıkanmalı ve sonra küçük dilimler halinde kesilmelidir. Sonra bir tencereye doldurun ve suyu ekleyin, ardından kaynatın. Elde edilen kütle bir elek vasıtasıyla silinir ve tekrar kaynatılır. 

Kilo kaybı için domates suyu ile Diyet

Kilo kaybı için domates suyu, çeşitli farklı diyet tekniklerinde kullanılabilir.

Üç günlük diyet:

  • Kahvaltı sırasında 1 adet haşlanmış yumurta yemelisiniz ve şekersiz çay veya kahve ile içmelisiniz;
  • 2. Kahvaltı için: yağsız süzme peynir (200 g) yenir ve bir bardak domates suyu ile yıkanır;
  • Öğle yemeği: o yağsız balık salatası birkaç sebzeli yerine haşlanmış tavuk veya hindi göğsü (200 gr), ya da kullanmak mümkündür (örneğin salatalık, domates ve biber yanı sıra) limon suyu ile tahsil edildiği;
  • tatlı kırmızı meyveler için (yaklaşık 150 g) yapacak;
  • Akşam yemeği için, otlar üzerinde tentür içmelisiniz.

Gün içerisinde 2 litre saf su içilmesi gerekir (havalandırılmamış kullanılması zorunludur).

Yedi günlük diyet. Bir gün için 1 litreden fazla su içemezsiniz. Sabahları ve akşamları 1 kadeh içki içmek ve kalan gün boyunca germek son derece önemlidir.

Menüsü:

  • İlk gün - meyve suyuna ek olarak 6 patates ("üniforma" ile kaynaklanmış) kullanılabilir;
  • İkinci gün - domates suyuna ek olarak - 0,5 kg yağsız süzme peynir;
  • 3. Gün - meyveleri diyetle tamamlayın (1 kg). Üzüm ve muz hariç her şey olabilirler;
  • 4. Gün - ilave 0,5 kg tavuk göğsü veya hindi (haşlanmış);
  • 5. Gün - Diyet kuru üzüm, muz ve ayrıca incir hariç, kurutulmuş meyvelerle (700 g) takviye edilir;
  • 6. Gün - doğal yoğurt (500 ml) ile takviye edilmiş;
  • 7 gün - 0,5 kg balık, az yağlı çeşnili veya haşlanmış göğüs (tavuk veya hindi - seçim için).

Bütün bunlar tuz ve herhangi bir baharat eklenmeden hazırlanmalıdır.

İki haftalık diyet

  • Kahvaltı, 2 dilim siyah ekmek, süzme peynir, 1 meyve (muz ile üzüm hariç) ve 1 bardak meyve suyu ilave ederek;
  • Öğle yemeğinde 100 gram az yağlı haşlanmış balık çeşidi, pirinç ve ayrıca birkaç sebze salatası (domates, salatalık ve salata biber) ve 1 bardak domates suyu bulunmalıdır. Tatlı için bir elma var;
  • sabah ortası atıştırmalık için başka bir bardak domates suyu içmeniz gerekir;
  • Buğulanmış dana biftek ile pirinç lapası (50 gr) ile akşam yemeği ve birkaç sebze (öğle yemeği için aynı) bir salata ile birlikte yiyebilirsiniz. Elma ve domates suyu ile akşam yemeği.

İki haftalık diyetin ikinci varyantı:

  • Kahvaltıda bir dilim sert peynirli bisküviler, 2-3 turta, 1-2 armut ve bunun yanında tereyağ ile tatlandırılmış bu bardak meyve suyu ve tostun yanı sıra;
  • dine, az yağlı bir balığı takip eder, buğulanmış (100 g) ve buna ek olarak, bir sebze salatası (diyetin önceki versiyonundan), limon suyu ile doldurulması gerekir. Bir bardak meyve suyu ile bir akşam yemeği içmek. Tatlı yeşil elma tarafından yenir;
  • akşam yemeği, kaynatılmış sığır eti etine (100 g) kaynatılmalı veya pişirilmeli ve ek olarak, ekşi krema havuç ve lahana salatası ve meyve suyu ile giyilmelidir.

Ayrıca, diyet sırasında bol miktarda sıvı içmeniz gerekir - yeşil çay veya arıtılmış su.

trusted-source[1]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.