^
A
A
A

Horlama ve onunla mücadele nedenleri

 
, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

25 December 2012, 16:33

Horlama - hoş olmayan ve bazen tehlikeli bir şey. Buna ek olarak, horlama yakın insanları dinlemeyi engeller, çünkü tam bir dinlenme için bir kişinin üç şeye ihtiyacı vardır - rahat bir yatak, karanlık, havalandırılan bir oda ve sessizlik, bir horlama insanının yakınlarından mahrum bırakılır.

İstatistikler, 30'larında kadınların% 50'sinden fazlasının ve horlama erkeğinin% 70'inin olduğunu göstermektedir.

Herkes aynı odada uyurken horlama ile uyuyamamanın kolay olmadığını kabul eder. Sadece hanenin düzgün bir şekilde uyumak için yapamadıkları şey: horlama, hoot ve kulaklarını itmek ve nihayet pes etmektir, başka bir odada uyumaya yenilirler.

Tabii ki, horlama insanlarını normal bir uyku vermediği için suçlamak imkansız. Ancak, maalesef, birçok çiftin cinsel yaşamı, horlama için katlanılmaz seslerden muzdariptir ve bazı aileler bunun yüzünden ayrılırlar.

Doktorlara göre, horlamanın ana sebebi yumuşak damakta olan zayıf kaslardır. Horlama, daraltılmış solunum yolundan geçen hava jetleri, farinksin yumuşak yapılarının birbirine “çarpması” nı kışkırtır .

Yakın insanlara verilen rahatsızlıklara ek olarak, horlayan kişi daha az acı çekmez, çünkü horlama, ciddi bir hastalığın ilk belirtisidir - uyku apnesi, yani bir rüyada kısa bir süre nefes almayı durdurur. Ayrıca, bir kişi, akciğerlere hava girişinin rahat göğü tıkadığı zaman, oksijen açlığı - hipoksiyi deneyimliyor . Bu nedenle, beyin uyanır ve boğaz kaslarını zorlamaya zorlar, bir süre sonra tekrar rahatlar ve her şey bir daire içinde tekrar eder.

Bütün bunlar, ailede yorgunluk, dikkatsizlik ve problemlere yol açar. ILive, horlamanın sebebi ve bu problemden nasıl kurtulabileceğinizi söyleyecektir.

Fazla ağırlık

Tam insanlar çoğu zaman, yağ dokusunun hava alımına müdahale etmesi nedeniyle horlama sorunuyla karşı karşıya kalır. Aşırı kilodan kurtularak, problemin kendisi de yok olur.

trusted-source[1]

Alkol ve Sigara

Horlama nedeni bu iki faktör olabilir. Larinksi etkileyen nikotin, kasları zayıflatır. Çünkü sağlığınız çok pahalıysa , sigarayı bırakın ve alkol kullanıyorsanız, en azından yatmadan iki saat önce yapın.

trusted-source[2], [3], [4], [5],

Solunum hastalıkları ve alerjiler

Tıkalı bir burun, horlamaya neden olabilir, bu nedenle horlama nedenini ortadan kaldırmak için burun spreyi kullanmak en iyisidir ve bu durumda burun akıntısıdır.

Senin yanında mı uyuyorsun?

Senin yanında mı uyuyorsun?

Eğer horlayan bir sevgilin varsa, pozisyonunu değiştirmeye çalışmalı ve horlamayı durdurmak için arkaya dönmelisin. Ancak, bu hastalık ile mücadele etmek için bir yöntem değildir. Sırtta uyumak, bir kişinin tüm vücudunun rahatladığı horlama insanının en uygun pozisyonudur. Her durumda, aşırı kilo ve kötü bir fiziksel şekil, savaşacak olan düşmanlardır.

Kuru hava

Yatmadan önce bir yatağı havalandırdığınızdan emin olun çünkü horlama nedenlerinden biri kuru hava olabilir.

Alternatif Tıp

Alternatif şifacılar, horlamadan kurtulmak için aşağıdaki tarifi tavsiye ederler - bir bardak lahana suyunu bir kaşık bal ile karıştırın ve yatmadan önce içirin. Ancak bunu yapmadan önce, bir doktora danışmak en iyisidir, çünkü herhangi bir kendi kendine tedavi tehlikeli.

trusted-source[6], [7], [8], [9], [10]

Doktora ziyaret

Diyet yapmaya ve rahatsız edici bir horlamadan kurtulmak için sigarayı bırakmaya karar verseniz bile, doktoru ziyaret etmeyi ihmal etmeyin.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.