Maggi diyetinin lor versiyonu: yorumlar ve sonuçlar

Büyük Britanya Başbakanı Margaret Thatcher, bu gıda sisteminin amacı ile kredilendirilmiştir. Onu kullanıp kullanmadığı bilinmemektedir, ancak kağıtlarında ölümden sonra bulunmuştur. Politikacıların ince rakamı herkese, Thatcher'ın bu tür formlara sahip olduğu için teşekkür ettiğinden, azıcık Margaret'tan "Maggie" olarak adlandırılmıştır. Süzme peynirli diyet "Magi" - dünya çapında yaygın olarak dağıtılmış bir protein diyetidir.

Endikasyonları

Herhangi bir protein diyeti kilo vermek için tasarlanmıştır. "Magi" da aşırı kilo, obezite ile uyum edinimi için endikedir - Sorun sadece estetik değil aynı zamanda fiziksel bir doğa değildir. Kalp, kan damarları, endokrin sistem, diyabet, inme, kalp krizi, metabolik bozukluklar, eklem ve omurga hastalıkları gibi birçok patolojik durumda, kas-iskelet sistemi sonuçlarına: çeşitli vücut fonksiyonları üzerindeki etkisi olumsuz. İyi görünmek ve hissetmek arzusu, yiyeceklerinizi sıkı kontrol altında tutmanızı sağlayan itici güçtür. Ayrıca süzme peynir ve yoğurt için bir oruç günü nasıl yapılacağı hakkında da okuyun.

Genel bilgi süzme peynirli diyet Maggi

"Maggi" diyetinin iki çeşidi vardır - lor ve yumurta. Hangisi daha iyi? Bunun ve diğer seçeneğin özü, karbonhidrat ve yağların diyetten uzaklaştırılması ve vücuttaki yağların fisyonunun reaksiyonunun proteinleri yardımıyla başlatılmasıdır. İlk olarak, glikojen tüketilir ve daha sonra kendi yağ birikimi olur. Yumurtalar - protein açısından zengindir, fakat hepsi uygun değildir, tk. Alerjiye neden olur. Bu nedenle, 100 gramlık süzme peynir başına 1 yumurta yerine, "Maggi" peyniri elde ederiz. Bu beslenmenin temel prensipleri, belirli bir günlük menünün, sarhoş edilecek büyük miktardaki sıvının (proteinlerin asimilasyonu için gerekli), belirli çiğ meyve ve meyvelerin sınırsız tüketimi, aşırı doyurulmadan doygunluktur.

1 hafta boyunca süzme peynirli diyet "Maggi"

"Maggi" lor diyetinin minimum süresi bir haftadır. Bunun başvurmadan, geri alınamaz farklı nüansları gözlemlemek önemlidir: Eğer günde 6 kez bu gün ve bu yemek belirtilen besinler alır, 2L ve daha fazla su içme, yemek pişirme ile doğaçlama, fiziksel olarak kendilerini yüklemek, yemek gerekir, son kez Yatmadan önce 2-3 saat.

• Ne yiyebilirsin? Ürün seçimi oldukça kapsamlıdır, bu nedenle diyet belirli bir konuda iğrenmeye neden olmaz. Taze veya dondurulmuş (mevsime bağlı olarak) sebzeler, baklagiller, yeşillikler içerir. Bunlar kabak, karnabahar, brokoli, domates, havuç, salatalık, marul, rucola, maydanoz, dereotu. Salatalarda kombine edilebilir, güveçte, kızartma dışında her türlü yemek pişirilebilir. Gerekli meyveler arasında elma, kayısı, greyfurt, kivi, vişne, armut vardır. Etten, kaynamış cildi ve diğer az yağlı çeşitleri olan, kaynama, buhar, fırında pişirme ile pişirilen bir kuşa izin verilir. Balık ve deniz ürünleri de diyet menüsünde bir yer var. Hatta ekmek, çavdar kurutulmuş veya tam tahıllı ekmek var. Yemekler tuzlanmış, biber, balsamik sirke, limon suyu, soya sosu ile terbiyelenebilir. Diyetin ana özelliği isminde yer alıyor. Tabii ki% 9'u geçmeyen yağ içeren süzme peynir. Maggi'nin ardından kahve ve çaydan vazgeçmek zorunda değilsiniz.
• Ne yiyemezsin? Yağlar, şeker, nişasta, alkol, et suyu ve koruma içeren ürünler hariç tutulmuştur. Hububat, makarna, patates, meyve - incir, üzüm, muz, hurma yasağı altında.

2 hafta boyunca süzme peynirli diyet "Maggi"

Süzme peynirli diyet "Maggi" 4 hafta sağlar, ancak ikiye indirgenebilir. Günlük kahvaltı 200 gramlık süzme peynir ve çeşitli meyvelerden (izin verilenler listesinden) ve belirli bir günün ürünleri için aperatiflerden oluşmaktadır. İşte iki haftalık diyetin detaylı menüsü:

İlk hafta
	öğle yemeği	Akşam yemeği
Pazartesi	Greyfurt veya 2 portakal	Deniz balığı, salatalık salatası, dolmalık biber, marul, domates, dilim ekmek, 1 turunçgil
Salı	Haşlanmış tavuk fileto	200g kızarmış yağsız et, brokoli, yeşil bezelye
Çarşamba	100g sert peynir	Fırında sebzeler ve fırında et
Perşembe	Herhangi bir meyve	Köfteler, fırından sebzeler
Cuma	Kaynaklı yumurta, sebze salatası	Buğulanmış balık, rucola, fesleğen, maydanoz
Cumartesi	Meyve Seti	Et, karnabahar
Pazar	Tavuk, salatalık, domates, greyfurt veya portakal	Havuç, biber, kabak, soğan, lahana sebze güveç

İkinci hafta
	öğle yemeği	Akşam yemeği
Pazartesi	2 adet haşlanmış yumurta, az yağlı peynir veya süzme peynir, marul	Süzme peynir, armut
Salı	Fırında biftek, meyve	Süzme peynir veya peynir, portakal
Çarşamba	Haşlanmış et, çiğ sebze	Süzme peynir, elma, kivi
Perşembe	Peynir veya süzme peynir	Sebzeli salata, balık pirzola
Cuma	Karides, midye veya kalamar	Pomelo, lor güveç
Cumartesi	Tavuk, domates, portakal	Kiraz, kayısı, süzme peynir
Pazar	Tavuk eti, haşlanmış kabak, biber	Fırında et, domates ve salatalık salatası

4 hafta boyunca süzme peynirli diyet "Maggi"

İlk 2 hafta gıda kısıtlaması ile durmayan ve azami ve kalıcı sonuç almak isteyen kişiler, sonraki beslenme planında yer alan önerileri kullanabilirler.

Üçüncü hafta
Pazartesi	Gün boyunca herhangi bir meyve
Salı	Patates hariç haşlanmış sebze
Çarşamba	Taze veya haşlanmış sebze ve meyveleri birleştirin
Perşembe	Buğulanmış balık, deniz ürünleri, sebze salataları
Cuma	Taze sebzeler, tavuk şiş kebap
Cumartesi	Kivi, kiraz, kayısı
Pazar	Armut, elma

Geçtiğimiz hafta, listelenen günlük ücretler yemeklere bölünmeli, kahvaltıdan sonra yemeklerin kalori içeriği 700kcalden fazla olmamalıdır. Bu dönemde süt ürünlerini de girebilirsiniz: kefir ve yoğurt.

Dördüncü hafta
Pazartesi	200 gr haşlanmış et, ton balığı konservesi, 2-3 domates ve salatalık, bir dilim ekmek, meyve
Salı	Armut, kivi, elma dilim ekmek, 1-2 salatalık, 2-3 domates,
Çarşamba	400 gr süzme peynir, fırından sebzeler, ekmek, meyve
Perşembe	Haşlanmış tavuk, birkaç salatalık, domates, kayısı bir kilo
Cuma	Buharlı Omlet, Sebzeler, Meyveler
Cumartesi	Haşlanmış tavuk, süzme peynir, ekmek, biber, salatalık, armut, yağsız yoğurt veya yoğurt
Pazar	400g süzme peynir, haşlanmış hake, saithe (200g), sebze, ekmek

Yumurta sarısı diyet "Maggi"

Süzme peynirinin bu kadar uzun süre beslenmesindeki bolluk, vücudun olumsuz bir tepkisine neden olabilir ve sizi tüm yollardan gitmenizi önleyebilir. "Maggi" diyetinin geliştiricileri bu sonuç için sağladılar ve bir yumurta-yumurtası diyetini önerdiler, çünkü ilkeleri bundan acı çekmedi - hala protein kaldı. Her sabah kahvaltı 1-2 yumurta, greyfurt, kahve veya çaydan oluşmaktadır. Kalan, bir tuş ürününü periyodik olarak diğeriyle değiştirerek önceki menü tarafından yönlendirilir.

Yumurta diyetinin yararları ve kontrendikasyonları hakkında da bilgi edinin.

"Maggi" diyet için lor seçeneği tarifleri

Yemek takımı iyi bilinir ve mutfak yaratıcılık için bir fırsat vardır, çünkü yararlı çok lezzetli olabilir. İşte "Maggi" lor diyet için birkaç yemek tarifleri:

• lor peyniri, dereotu kesmek, maydanoz, sarımsak bir karanfil sürün, kitle iyice karıştırın. Domatesler ikiye böldüler, derinleştirin, lor ile doldurun ve pişirin;
• çeşitli meyveleri parçalara ayırın, az yağlı yoğurtla doldurun, lezzetli bir meyve salatası alın;
• Tavuk eti büküm, tuz, biber, yumurtayı sür. Kabak 2 cm kalınlığında parçalar halinde çapraz kesilmiş, orta kaldırmak ve kıyılmış et ile doldurun. Bir tencereye katın, tadı yeşillik ve çeşitli baharatlar ekleyin, biraz su ekleyin, pişirilene kadar söndürün;
• hake ya da pollock karkas üzerine soğan halkaları, domates dilimleri, patlıcan halkaları kesilmiş, folyo sarın ve fırında pişirin;
• karnabahar kaynatın, tuzlu suda brokoli. Güzel bir plaka üzerine koyun, bir renk kontrastı elde etmek için onları karıştırın, sert peynirleri ovalayın ve rendelenmiş kırıntıları serpin;
• kesim haşlanmış yumurta sarısı biber, doğranmış domates, salatalık, fesleğen, limon suyu lezzet ile birleştirmek marul yaprakları koymak yumurta yarısını, dolum tuzu eziyet;
• "deniz kokteyl" kaynatın, roka, domates, salatalık, doğranmış yumurta salata yaprakları birleştirin. Yakıt ikmali için soya sosu, limon suyu, kıyılmış maydanoz kullanın.

Yararları

Herhangi bir makul diyet, bir dizi bileşenin vücudunun işleyişi için gerekli olan zayıflama mekanizması ile aynı zamanda sağlar. Fakat çoğu zaman, bir faulün eşiğinde hayatı hayata döndürmesi çok yetersizdir. Protein diyetinin yararı, açlık hissi olmaması ve aynı zamanda uzun vadeli bir sonuç getirmesidir. Sonlandırmadan sonra kırılmaya ve yarı-alınan kısımları almaya zorlanmaz. Diğer avantajları arasında yağ depolarını hızla yok etme, kalsiyum doygunluğu, toksinleri kaldırma becerisi sayılabilir.

Kontrendikasyonlar

Süzme peynirli diyet "Maggi", yüksek asit, kolit, pankreatit, dysbiosis, böbrek patolojileri olan gastritli insanlar için uygun değildir .

[1]

Olası riskler

Dengesizlik ile herhangi bir diyet "günahları". Bu bir istisna değil. Diyetle ilgili temel risk, vücudun dehidrasyonuna bağlı olan böbrek ve karaciğer üzerindeki büyük bir yüktür.

İşlemden sonraki komplikasyonlar

Ciddi olası komplikasyonlar arasında böbreklerin işleyişindeki bozukluklar, gastrointestinal sistemin kronik patolojilerinin alevlenmesi yer alır. Karbonhidratların yokluğu, uyuşukluğa, halsizlik, sinirlilik, ilgisizliğe neden olur.

[2]

Kilo verenlerin yorumları ve sonuçları

Diyet, aç değil şekilde konumlandırılmış olmasına rağmen, yorumlara göre ilk haftası kolay değildir. Kim bu kısa yoldan gitti, diğer günlerdeki kısıtlamaların üstesinden gelecek. Hayatta kalanlar gerçek bir sonuç aldı, bazen 10 kg'a kadar kilo kaybı kaydedildi. Diğerleri sağlık nedenlerine dayanamazdı: şişkinlik, mide bulantısı, mide ağırlığı, aşırı güçsüzlük vardı.

Doktor yorumları

Doktorlara göre, herhangi bir diyet, özellikle protein, mükemmel sağlık gerektirir. Ama başlayarak, nadiren muayene ve tavsiye için doktora yönelen, bu yüzden tutumları çoğunlukla olumsuzdur. Her durumda, doktorlar vücudunuzu dinlemeye ve ondan en ufak alarm sinyallerini durdurmaya çalışırlar.

[3]

Faydalı bağlantılar

• Margaret Thatcher'ın zafer diyeti: Haftada 28 yumurta https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Bir dünya lideri gibi nasıl yenir: Trump'ın Büyük Mac'lerinden Thatcher'ın Bovril tost'una https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book