Lor ve kefir'deki boşaltma günleri: Hızlı kilo veriyoruz!
Son inceleme: 20.10.2021
Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Zaman zaman kendinizi süzme peynir ve kefir için bir günlüğüne düzenleyin, sadece hızlı değil, aynı zamanda lezzetli de kilo verebilirsiniz. Ek olarak, vücudu faydalı kalsiyumla doyurun.
Curds deşarj nasıl?
Öz: Kefir ile birlikte süzme peynir metabolizmanın hızlanmasını sağlar ve daha sonra tüm yiyecekler daha hızlı sindirilir ve sindirilir. Ayrıca daha hızlı kilo veriyoruz. İlk günün rasyonda ve kefirde rasyonları - her yemekte 6 öğünde sıfır yağ içeriği olan 600 gr.
Boşaltma ve kilo vermek için sadece bir kefir günü düzenlemek isterseniz, günde 1,5 litreye kefir içebilirsiniz. 6 porsiyona bölün.
Eğer boşaltma ve kilo vermek için sadece bir lor günü düzenlemek istiyorsanız, tüm gün sıfır yağ içeriği ile 600 gram süzme peynir yiyin.
Boşaltma ve curd-kefir gününü zayıflatmak istiyorsanız, 600-800 ml kefir ve 300 g süzme peynir kullanın. Bu ikramları 2 saatlik bir farkla 6 porsiyona bölün.
PASPAS PİŞİRME ÇALIŞTIRMASI İÇİN YAĞMUR PASTANELERİ İÇİNDEKİ YAĞLAR Su içebilirsiniz.
Süre: 1 ila 3 gün arası
Sonuç: Günde 1-2 kg kilo kaybı
Ekşi süt ürünlerini sevenler için lezzetli ve etkili kilo kaybı!
5 gün boyunca kefir diyeti
En alt satır: Kesinlikle belirli bir zamanda yediğiniz ve içtiğinizde - kilo vermek için çok önemlidir. İlk yemek saat 07.00'de, son saat 21.00'de.
Süre: 5 gün, adından da anlaşılacağı gibi
Sonuç: 5 ila 6 kg kilo kaybı
Kefir diyet için 5 gün
Kahvaltı - 07.00 - 1 bardak yeşil çay ilave edilmeksizin
2. Kahvaltı - 09.00 - mısır, zeytin veya ayçiçek yağı ile orta boy rende (2 adet) rendelenmiş havuç
3. Kahvaltı - 11.00 - haşlanmış dana eti (200 g) veya haşlanmış tavuk - aynı porsiyon
Öğle Yemeği - 13.00 - 1 adet yeşil elma Snack - 15.00 - 1 adet haşlanmış yumurta
Aperatif - 17.00 - 1 yeşil elma
Akşam yemeği - 19:00 - kuru erik (10 adet)
Yatmadan önce - 21.00 - 250 g kefir düşük veya sıfır yağ içeriğiyle
Kolayca kilo verin, vücudunuzu boşaltın, kalsiyumla doyurun ve bir kefir-lor diyetiyle bağırsak mikroflorasını iyileştirin ! Kendi iyiliğine gidelim ve yaşamın iyileştirilmesi ve sevinci için mükemmel bir hizmet sunun.