Sağlıklı Beslenmenin Temelleri

Şişkinliğe neden olan yiyecekler

Gaz oluşumunu artıran besinlerin neler olduğunu tespit edip, bunları diyetinizden çıkarmak ve gaz oluşumunu en aza indirecek bir beslenme düzeni oluşturmak gerekir.

Düşük glisemik indeksli gıdalar - diyet ve ötesi için

Düşük glisemik indeksli besinler, mide-bağırsak sisteminde sindirim sonucu vücuda az miktarda glikoz sağlayan besinlerdir.

Yüksek glisemik indekse sahip gıdalar

Yüksek glisemik indekse sahip besinler -diyette aşırı tüketildiğinde- obeziteye yol açabiliyor.

Hafızayı geliştiren yiyecekler

Bu nedenle hafızayı geliştiren ürünlerin hangileri olduğunu ele almamız brokoli ve ıspanakla başlayacaktır. İçerdikleri K vitamini insanın zihinsel yeteneklerini geliştirmeye yardımcı olur ve hafızayı güçlendirir.

Hemoglobini artıran yiyecekler

Herkes hap almayı tercih etmez, çünkü vücudun ihtiyaç duyduğu maddeleri yiyeceklerden almak çok daha sağlıklıdır. Ayrıca hemoglobini artıran ürünler genellikle her evde bulunur.

Birkaç kilo vermenize doğal olarak ne yardımcı olur?

Kilo vermek istiyorsanız bir şeyi kabul etmeniz gerekecek: Diyete değil, tamamen yeni bir yaşam biçimine ihtiyacınız var.

Gücü artıran yiyecekler

Bir erkek her zaman erkek kalmak ister ve bazen her zaman "zirvede" olmak için hangi güç artırıcı ürünlere dikkat etmeniz gerektiğini bilmek faydalı olabilir.

Karaciğeri temizlemek için gıdalar

Karaciğer ve safra kesesi rahatsızlıkları olan bir kişi, beslenmesine karaciğeri temizleyen bazı ürünleri dahil ederse, altı ay sonra en azından rahatlama hissedebilir, ilaç alımını azaltabilir, en fazla da uzun süre sızlayan, inatçı ağrılarını unutabilir.

Çocukların fizyolojik beslenmesinin genel ilkeleri veya yasaları

Beslenmenin fizyolojik yeterliliğinin ilkesi, bir gıda ürününün belirli bir yaştaki çocuğun ısırma, çiğneme, yutma, sindirim, emilim ve metabolize etme yeteneklerine maksimum düzeyde uygun olmasıdır.

Çocuk beslenmesinin önleyici yönleri

Modern diyetetik biliminin önemli bir sorunu beslenmenin koruyucu yönleridir. Koruyucu beslenmenin unsurları, bu maddelerden yoksun jeokimyasal bölgelerde iyot, flor veya selenyum gibi besinlerle su, un veya sofra tuzunun zenginleştirilmesiyle temsil edilebilir.

iLive portalı tıbbi öneri, teşhis veya tedavi sağlamaz.
Portalda yayınlanan bilgiler sadece referans içindir ve bir uzmana danışmadan kullanılmamalıdır.
Sitenin kural ve politikaları dikkatlice okuyun. Ayrıca bize ulaşın!

Telif Hakkı © 2011 - 2025 iLive. Tüm hakları Saklıdır.