Karın için egzersizler

Karın kaslarını güçlendirmek için en iyi 6 egzersiz

Bu egzersiz üst karın kaslarını güçlendirmek için tasarlanmıştır. Dizleriniz bükülü ve topuklarınız yerde olacak şekilde sırt üstü uzanın. Ellerinizde hafif dambıllar tutun...

Karın kaslarını güçlendirmek için yan köprü

Bu görünüşte sıkıcı egzersizi hafife almayın. Erkekler etkili bir karın egzersizinin karın kaslarında ağrıya neden olması gerektiğini düşünürler. Gerçekte...

En önemli kaslarınızı güçlendirin

Karın, kalça ve alt sırt kaslarınız, yani vücudunuzun çekirdek kasları, vücudunuzdaki tüm kaslara destek görevi görür. Bu, sağlığınızın ve çekiciliğinizin temelidir...

Kısa sürede güzel bir göbek

İlaç topuyla yapacağınız bu yoğun karın egzersizi, yeni plaj sezonu başlamadan önce karnınızı şekillendirmenize yardımcı olacak...

iLive portalı tıbbi öneri, teşhis veya tedavi sağlamaz.
Portalda yayınlanan bilgiler sadece referans içindir ve bir uzmana danışmadan kullanılmamalıdır.
Sitenin kural ve politikaları dikkatlice okuyun. Ayrıca bize ulaşın!

Telif Hakkı © 2011 - 2025 iLive. Tüm hakları Saklıdır.