Bu egzersiz üst karın kaslarını güçlendirmek için tasarlanmıştır. Dizleriniz bükülü ve topuklarınız yerde olacak şekilde sırt üstü uzanın. Ellerinizde hafif dambıllar tutun...
Bu görünüşte sıkıcı egzersizi hafife almayın. Erkekler etkili bir karın egzersizinin karın kaslarında ağrıya neden olması gerektiğini düşünürler. Gerçekte...
Karın, kalça ve alt sırt kaslarınız, yani vücudunuzun çekirdek kasları, vücudunuzdaki tüm kaslara destek görevi görür. Bu, sağlığınızın ve çekiciliğinizin temelidir...