^
Ana
»
Spor
»
Uygunluk
Karın için egzersizler
Mükemmel karın kasları nasıl pompalanır
Çekirdek odaklı hareketlerimizle karın kaslarınızı güçlendirin...
İçsel gücünüzü geliştirin
Kaya gibi sert karın kaslarına sahip olmak için tüm gövdenize odaklanmanız gerekir...
Gelişmiş karın kası egzersizleri
Bonus: Daha güçlü karın kasları!
Karın yağlanması: Ne pahasına olursa olsun güzel bir göbek
Erkeklerde yağlanma en çok karın bölgesinde cilt altında birikerek bira göbeği veya belde yağ kıvrımlarına neden oluyor...
Güçlü karın kasları mı? Çok kolay!
Kaya Gibi Sert Karın Kaslarına Sahip Olmak İçin 5 Adım Karın egzersizleri arasında en popüler olanıdır çünkü...
Temel karın kası egzersizleri
Aşağıdaki egzersizler güzel karın kaslarına sahip olmanın anahtarıdır...
Romanyalı eğitmen Istvan Javorek'ten kapsamlı egzersizler
Rumen halter antrenörü Istvan Javorek'in dambıl antrenmanları tüm vücudu güçlendiriyor ve metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırıyor...
Vücudun merkezi kasları için egzersizler
Bu iki egzersizle merkez kaslarınızı güçlendirin...
Top egzersizleri
Sırt üstü uzanın ve dizlerinizin altına küçük bir top tutun. Uyluklarınız yere neredeyse dik olmalıdır...
Güçlü karın kaslarına ihtiyaç duymanızın 6 nedeni
Çok sayıda araştırma, büyük göbekli kişilerin ölümcül hastalıklara yakalanma riskinin yüksek olduğunu gösteriyor. Bu ifade...
<
1
2
3
>
»
Haber
Sağlik
Aile ve çocuklar
Beslenme ve diyet
Güzellik ve moda
İlişkiler
Spor