Karın için egzersizler

Mükemmel karın kasları nasıl pompalanır

Çekirdek odaklı hareketlerimizle karın kaslarınızı güçlendirin...

İçsel gücünüzü geliştirin

Kaya gibi sert karın kaslarına sahip olmak için tüm gövdenize odaklanmanız gerekir...

Gelişmiş karın kası egzersizleri

Bonus: Daha güçlü karın kasları!

Karın yağlanması: Ne pahasına olursa olsun güzel bir göbek

Erkeklerde yağlanma en çok karın bölgesinde cilt altında birikerek bira göbeği veya belde yağ kıvrımlarına neden oluyor...

Güçlü karın kasları mı? Çok kolay!

Kaya Gibi Sert Karın Kaslarına Sahip Olmak İçin 5 Adım Karın egzersizleri arasında en popüler olanıdır çünkü...

Temel karın kası egzersizleri

Aşağıdaki egzersizler güzel karın kaslarına sahip olmanın anahtarıdır...

Romanyalı eğitmen Istvan Javorek'ten kapsamlı egzersizler

Rumen halter antrenörü Istvan Javorek'in dambıl antrenmanları tüm vücudu güçlendiriyor ve metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırıyor...

Vücudun merkezi kasları için egzersizler

Bu iki egzersizle merkez kaslarınızı güçlendirin...

Top egzersizleri

Sırt üstü uzanın ve dizlerinizin altına küçük bir top tutun. Uyluklarınız yere neredeyse dik olmalıdır...

Güçlü karın kaslarına ihtiyaç duymanızın 6 nedeni

Çok sayıda araştırma, büyük göbekli kişilerin ölümcül hastalıklara yakalanma riskinin yüksek olduğunu gösteriyor. Bu ifade...

iLive portalı tıbbi öneri, teşhis veya tedavi sağlamaz.
Portalda yayınlanan bilgiler sadece referans içindir ve bir uzmana danışmadan kullanılmamalıdır.
Sitenin kural ve politikaları dikkatlice okuyun. Ayrıca bize ulaşın!

Telif Hakkı © 2011 - 2025 iLive. Tüm hakları Saklıdır.