Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Vardiyalı çalışma beyin yaşlanmasını hızlandırıyor
Son inceleme: 02.07.2025
Son araştırmalardan birinde uzmanlar, özellikle birkaç yıl üst üste vardiyalı çalışmanın beyin üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğunu ve yaşlanma sürecini hızlandırdığını buldular. Bilim insanları, vardiyalı çalışma programıyla bir kişinin hafıza ve düşünme yeteneklerinde sorunlar yaşamaya başlayabileceğini, ancak vardiyalı çalışmanın tüm dezavantajlarının kendini göstermesi için bir kişinin en az 10 yıl bu modda çalışması gerektiğini belirttiler. Bu süre zarfında beyin 6,5 yıl yaşlanıyor ve oluşan tüm bozuklukların düzelmesi için en az beş yıla ihtiyaç duyuluyor.
Uzmanlar, bunun sebebinin strese yol açan iç saatin bozulması olduğunu söylüyor. Ayrıca gece programı nedeniyle vücutta D vitamini eksikliği yaşanabilir ve bu da zihinsel yetenekleri bozar.
Bu sonuçlara, Toulouse Üniversitesi uzmanları tarafından üç binden fazla kişinin durumunun değerlendirilmesi sonucunda varıldı.
Sonuç olarak, vardiyalı çalışan grupta hafıza testlerinde kötü sonuçlar, daha yavaş bilgi işleme ve genel beyin fonksiyonlarında bozulma görüldü.
Ancak Swansea Üniversitesi, gece vardiyalarının uzunluğunun beyin fonksiyonları üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğunu, özellikle de beyin fonksiyonlarını bozduğunu öne sürüyor.
Ayrıca gece çalışma düzeni, uyku düzenini bozmasının yanı sıra kalp damar hastalıkları, kanser, depresif bozukluklar, obezite, diyabet ve çeşitli ruhsal bozuklukların gelişimini de artırıyor.
Bilim insanları, vardiyalı çalışmanın vücuttaki yaklaşık 1.500 geni olumsuz etkilediğini ve bunun da vücut üzerindeki geniş çaplı etkisini açıkladığını belirtti.
Uzmanların yakın zamanda gerçekleştirdiği bir diğer araştırma ise, yağ ve şeker açısından zengin besinlerle birlikte biyolojik saatin bozulmasının, vücutta tehlikeli kronik iltihaplanmalara yol açabileceğini ve bunun da diyabet veya kalp hastalığı gibi ciddi hastalıklara yol açabileceğini ortaya koydu.
Vardiyalı çalışma programına sahip gönüllülerin (tıbbi personel, itfaiyeciler vb.) katıldığı çalışmada bilim insanları, bu tür bir çalışma programının insanların sağlığını önemli ölçüde etkilediğini buldu. İnsanın iç saati 24 saatlik bir programa göre yaşar ve uyku zamanı bu programın bir parçasıdır ve bu program bozulduğunda tüm vücut arızalanır.
İnflamatuar süreçler bağırsaktaki bakteriyel yapıyla yakından ilişkilidir ve insanın biyolojik saati bu konuda önemli rol oynar.
Araştırma sırasında uzmanlar erkek kemirgenler üzerinde bir deney yürüttüler. Hayvanların sirkadiyen ritmi, olağan gündüz/gece rejimlerini değiştirerek bozuldu. Bir grup kemirgen daha yağlı ve tatlı ürünlerle beslenirken, diğer grup tahıllar, sebzeler vb. ile beslendi.
Sonuç olarak yağlı ve tatlı besinlerle beslenen grupta bağırsaktaki bakteri kompozisyonunda doğrudan inflamatuar sürecin gelişimiyle ilişkili bir değişiklik ortaya çıkarıldı.
Bilim insanları, vardiyalı çalışan kişilerin yeterli uyku almaları ve doğru beslenmeleri (daha fazla meyve, sebze vb.) gerektiğini, bunun da bağırsak kanseri de dahil olmak üzere birçok ciddi hastalığın gelişmesini önlemeye yardımcı olacağını belirtiyor.