Stres belirtileri: Hangi durumlarda düşünmeye değer?

Stres belirtileri, her zaman insan vücudunun, olağan dışı, aşırı bir duruma tepki göstermesine eşlik eden, kişinin sakin ve duygusal dengesini bozan bariz işaretlerdir. Stresli durumların nedeni, gereksiz heyecan ve duyguların alevlenmesine neden olan herhangi bir durum olabilir. Bazı görüşlerin aksine, bir organizmanın stres reaksiyonu sadece negatif renkteki olaylar nedeniyle değil, aynı zamanda ani pozitif duyguları test ettikten sonra da ortaya çıkabilir.

"Stres" kavramının anlamı, basınç, gerginlik anlamına gelir. Vücut sürekli olarak çeşitli çevresel etkilere maruz kalır. Herhangi bir sorunla karşılaştığında (fizyolojik, psikolojik plan), önce bedeni problemi (problemin zorluğu) inceler, sonra eylem aşamasına gider. Pratikte, şuna benzer: bir virüs veya protozoa ile karşılaşıldığında, bağışıklık, saldırganları tanır ve kararlar verir - yabancıları yok eder. Yeni bir problemle çarpışmada daha yüksek sinir aktivitesi olgusu söz konusu olduğunda, oryantasyon refleksi (aktif veya pasif) dahil edilir ve ilave veriler bulunur, ardından kişi karar ve aksiyon aşamasına geçer. Modern insanın çeşitli faktörleri bastırıyor ve virüsler ve parazitler, özellikle dikkatimizi özellikle çekmeyen, fizyolojik streslerin en yaygın nedenleridir. Ancak, psikolojik planın sorunları, bedenin, yüzyıllar süren evrim deneyiminden ötürü üstesinden gelemediği stresli durumlar, sadece modern insanın, uzmanların yardımını aradığı veya kendi kendini tedavi ettiği bir duruma girmesine neden olur.

Dolayısıyla, modern toplumdaki bir insandaki stres, sadece ruhsallığın yaşadığı baskının psikolojik uyum kaynağını aşması, diğer bir deyişle her bireyin stres-direnci eşiğinin farklı olması koşuluyla ortaya çıkar. Bu eşik, sinir sistemi (güçlü, zayıf), iyileşme kabiliyeti ve bir kişinin yaşam deneyimleri ile oluşur.

Doktorlar, stresi, bir kişinin beklemediği bir zamanda meydana gelen aşırı faktörlere karşı vücudun koruyucu bir reaksiyonu olarak tanımlar. Bu durumda, vücutta adrenalin hormonu gelişmeye başlar, bunun etkisi de tahriş edici faktörlerle savaşma arzusuna neden olur.

Stresin durumu yeterince yavaş gelişir, tezahürleri başkaları tarafından ya da kişinin kendisi tarafından fark edilebilir. Stresli bir durum anında çözüm gerektiriyorsa ve aniden ortaya çıkıyorsa, kural olarak, kişinin gördüğü stresli bir durumdan ne kadar çok uzaklaştığı, stresin üstesinden gelmenin ne kadar kolay olduğu. En uygun versiyonda, 3'ten fazla çıkış olmalıdır, sadece 2 yoldan çıkma olasılığına karar verirken, nevrotik kişilik hakkında konuşabilirsiniz (nevrotik seçim). Sıklıkla, stres belirtileri "sinirsel şok" olarak kendini gösterebilir - bilinç kaybı, histerik saldırılar, kısa süreli hafıza kaybı vs. Gibi.

Ancak, bazen stres durumları tamamen bitmez, çatışmalar bitmez ve yükler azalmaz, stres kronik duruma geçer. Öyleyse, bir kişinin stresli bir durumda yaşamaya alışması durumunda, stres belirtileri kişinin varlığı hakkında neler söyleyebilir?

Hormonlar, kan damarlarının lümen azaltmak (epinefrin, norepinefrin), yukarı kan basıncı, kalp atış hızı hızı artar, bu nedenle ileri ağrı duyarlılığı azaltmak ve tahsis edilen - faktörler vücut vurgulayarak varlığında bunlara "savaş için" yüksek düzeyde kullanılabilir reaksiyona girer. Yıllar insanlığın binlerce kurtardım yanıt Bu yolları vahşi dünyada hayatta kalmak için mücadele etmek vardır, ama ortaya çıkan sorunların pratik olarak her türlü istihbarat yardımıyla çözülür beri artık fizyolojik tepkilerin bu yöntem, gereksiz hale gelmiştir.

Selye teorisine göre, vücudumuz bu şekilde dış uyaranlara provoke etmeye tepki gösterir: 

• Birincisi, beden mevcut tüm kaynakları harekete geçirir - kaygıların tepkisi; 
• Daha sonra kişi uyaranla baş etmeye çalışır - direnme aşaması; 
• Sonunda, uyum kaynakları tükenmiş ve tükenme aşaması başlıyor.

Modern toplumdaki sorunlardan biri, stres belirtilerinin yumuşatılması, kronik bir forma dönüştürülmesi ve bedeni tahrip etmesi nedeniyle, caydırıcılığın yokluğudur.

Uzmanlar, stres belirtilerini vücudun spesifik olmayan bir cevapla yanıt vermesine neden olan nedenlere bağlı olarak birkaç kategoride paylaşmaktadır. Stres psikolojik, duygusal, fizyolojik olabilir ve stres belirtileri birkaç gruba ayrılabilir.

Kronik stresin en basit belirtilerini daha ayrıntılı olarak ele alalım. Yani, bir kişi uykusuzluk (kabuslar), karamsarlık, konsantrasyon problemleri, öğrenme güçlükleri ve karar verme, unutkanlık ve dağınıklık ise stresin bilişsel belirtileridir.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Fizyoloji ile ilişkili stres belirtileri

Fizyolojik düzeyde hiçbir akıntı, acı duygusu varsa, erkek, dişlerini öğütmek ishal (kabızlık) muzdarip, sık idrara çıkma hissi hissedebilirsiniz, gastrointestinal (mide yanması, şişkinlik, geğirme, mide bulantısı), göğüs ağrısı, duygu ile sorunların bir "buket" yaşamaya nefes darlığı, sık sık hasta ARI, kekeme, kas spazmları transferi, kulaklarınızda çınlayan duymak ter allık ve, ağız hissi ve yutma güçlüğü var - fiziksel (fizyolojik) semptomların karakteristik sorunların bütün liste stres.

Fizyolojiyle ilişkili stres belirtileri, vücut için en tehlikeli ve zararlı olarak kabul edilir. Aynı zamanda bir kişi tarafından hoşgörülmeleri de en zordur, çünkü bunlar genellikle vücudun çeşitli işlevlerini etkiler ve sağlığı olumsuz etkiler. Beslenme ile ilgili stres belirtilerini izole edin. Bu durumun en yaygın belirtilerinden biri, iştah ve kilo kaybında keskin bir düşüştür. Arka taraf, herhangi bir yiyeceğin kontrolsüz emilimi ve aşırı yeme olabilir. Bir gece uykusu sırasında kabuslar, uykuya dalma korkusu ve sonuç olarak uzun süreli uykusuzluk da stresin canlı fizyolojik belirtileridir. Ağrı hakkında konuşursak, doktorlar sadece baş ağrısının stres belirtisi olabileceğini değil, aynı zamanda sırt ve servikal bölümlerde de bir ağrı olabileceğini söylüyorlar. Vücut ısısının stres altında birkaç derece artması için bir özelliği vardır: vücudun enflamatuar süreçlere sahip olmadığından eminseniz, duygusal duruma dikkat edin. Geleneksel ürünlere karşı alerjik bir reaksiyon değil, terleme, ortam sıcaklığında, üst kol ve bacaklarda akciğerler krampları güçlü titreme ile ilişkili kan basıncı, atlar: önce kişinin bildiği yoktu organizmanın bu özelliklerin, sergileyebilir. Sindirim sistemi ile ilgili sorunlar da stres belirtileri şunlardır: mide ekşimesi, kusma, rezi. Ciddi ve kronik hastalıkların yokluğunda, yukarıdaki belirtilerin büyük bir kısmı varsa, bunlar stresli koşulların ilk belirtileri olarak kabul edilebilir.

Stresin fizyolojik belirtileri: 

• Tipik fiziksel hastalıklarla ilişkili olmayan sırt ağrısı, baş ağrısı, mide krampları; 
• Kan basıncında ani değişiklikler; 
• Hazımsızlık (ishal, kabızlık); 
• Kronik kas gerginliği; 
• Sarsıntılar, titreme, uzuvların krampları; 
• Alerjenle temas etmeyen alerjik döküntüler; 
• Vücut ağırlığında değişim (azaltma veya arttırma); 
• Bitkisel reaksiyon olarak aşırı terleme; 
• uykusuzluk; 
• İhlal, iştah kaybı; 
• Cinsel istek kaybı, aktivite.

Duygusal durumla ilişkili stres belirtileri

Aniden kaprisli dengeli bir kişilik, sinirlilik, panik, anksiyete olursanız, aşırı hoş olmayan detaylara konsantre hale, yalnızlık, izolasyon, anksiyete, suçluluk şikayet etmeye başladı - stresin duygusal belirtiler olduğunu.

Hastanın duygusal durumu ile ilişkili stres semptomları fizyolojik olanlardan daha az tehlikelidir, çünkü uzmanlar bir kişinin tıbbi destek olmadan bile onlarla başa çıkabileceğine, güçlü bir organizma tarafından kontrol edildiğine inanmaktadır. Teşviklerin eksikliği ve hayatında hedefleri, güvensizlik ve dayanılmaz yalnızlık veya nedensiz melankoli, öfke saldırıları, diğerlerine yönelik motivesiz öfke duygusu - duygusal tonlara bürünür stresin başlıca belirtileri. Stresli bir durumda bir kişi, panik atak ve anksiyete olabilir, o güvensiz hale gelir ve sürekli kendi yanlış kararın olasılığı hakkında verimsiz ve sonuçsuz düşünür. Stresli bir durumda olan bir kişi, başkalarına çok fazla sorun verir: Kaprisli, tahmin edilemez, kendisiyle ve yakınlardaki her şeyden memnun olmaz. Stres belirtileri depresyon belirtilerine benzer: intihar düşünceleri var, bir kişi durmadan ağlıyor, bir aşağılık ve iflas kompleksi büyüyor.

Uyku bozukluğu uzunluğu, kendi kendini tecrit peşinde, ilaç, alkol kötüye kullanımı, kumar, obsesif, dürtüsel davranışlar, şüphe ve yalan, pelteleßmesi konuşma arzusu - stres daha ve davranışsal belirtileri ayırın.

Kronik stres sırasında özellikle belirtici çeşitli bedensel (bedensel) semptomlar olacaktır. Bu belirtiler, nedeni bilinmeyen (örneğin boyun kaslarında genellikle ağrı, "yazar krampı", el ve ayakların eklemlerin "büküm" onun yük kapasitesini aşan karşı iç protesto organizmanın kanıtlarıdır) yanı sıra, rastgele görüntülenen ve tikleri kaybolan kas ağrısıdır özellikle göz kapaklarının seğirmesi. Stres belirtileri bazıları bağışıklık sistemi kesintileri ile çalışmak ve kırmızı bir döküntü veya sıvı kabarcıkları olarak ciltte görünür neden pseudoallergy altında gizlidir.

Tezahürlerinden Bu çeşitliliğe rağmen bir kişi stres belirtileri aşılanmış her zaman olduğu gibi farklı değildir, vücut bazı önde gelen tepki tiplerine eğilimli diğer somatik rahatsızlıklar yok iken, örneğin, stres tepkisi, konut ve toplumsal hizmetler kalıcı düzensizlikler olabilir. Sürekli tekrar eden stres durumu sadece pernisik bir reaksiyon geliştirmez, aynı zamanda onu bir hastanın stresin önde gelen semptomlarından kurtulmak için son derece zor olduğu ölçüde de sabitler. Örneğin, herkes, bir insanın tırnaklarda kemirilme alışkanlığından veya obsesif hareketler gerçekleştirmekten ne kadar zor olduğunu kolayca hayal edebilir.

Duygusal stres belirtileri: 

• Ani öfke, kronik sinirlilik; 
• Kaygı, ilgisizlik, önemli olaylarda ilginin kaybolması, konular, nesneler; 
• Depresif durum; 
• Anksiyete, huzursuzluk; 
• İzolasyon, yalnızlık hissi; 
• Mantıksız suçluluk duygusu; 
• Etik olmayan düşük benlik saygısı, eylemlerinden hoşnut değil.

Stresin sosyal ve davranışsal belirtileri: 

• Atipik hatalar, tanıdık çalışmalarda rastgele küçük hatalarda artış; 
• Dikkatsizlik, devamsızlık; 
• Görünüşte ilgi kaybı; 
• Alkolün bir gevşetici, sigara olarak aktif kullanımı; 
• Artan çatışma seviyesi - ailede, iş yerinde, toplumda; 
• Kronik iş yükünün yüklenmesi, tazminat olarak tapanat, içsel düşünceden kaçınma; 
• Önceden favori çalışmalarda ilgi kaybı, atipik düzensizlik, zorunlu olmayan; 
• Sürekli zaman baskısı, zaman eksikliği, geçici bir kaynağı bertaraf etme.

Ya stres belirtileriniz varsa?

Stresli insanlara yardımcı olmak için uzmanlar tarafından geliştirilen yöntemler, olumsuz duyguların yönetilmesini mümkün kılmayı amaçlamaktadır. Bir kişi kendi duygularını kontrol etmenin bir yolunu bulmayı başarabilseydi, kendi başına stresle başa çıktığını varsayabiliriz.

Stres belirtileri, vücudun dikkate değer derecede entelektüel aşırı yüklenmesi ile barizdir. Son tarihler boyunca, inceleme dönemleri, bir kişi bilgi bolluğu nedeniyle acı çeker ve sinir sistemi genellikle gerginliği korumaz. Çoğu zaman, bu tür stres belirtileri öğrenmeye çok fazla önem veren ergenlerde görülebilir. Dağınıklık, soruna konsantre olmama, bilginin algılanmaması, iletişimden ve bilgi kaynaklarından dinlenip rahatlayarak ortadan kaldırabilen entelektüel yorgunluk belirtileridir. 

Stresin entelektüel belirtileri: 

• Ezberleme, unutkanlık ile ilgili sorunlar; 
• Konuşmanın viskozitesi, söylenenlerin tekrarı; 
• Bir düşünce üzerinde takıntılı düşünceler, sürekli düşünme; 
• Kararsızlık, karar verme ile ilgili sorunlar; 
• Düşünceler çoğunlukla olumsuzdur.

örneğin, stresli durumlardan kurtulmak için birçok yol vardır, ne olup bittiğini nedenleri (rasyonalizasyon), sanat terapisi, psikanaliz, Gestalt terapi, psikodrama tam bir farkındalık - tüm bu yöntemler somatik bozukluklar, iletişim bozuklukları ve stresli bir durumda olmanın tezahürleri nedenlerinin anlaşılmasına yol açar. Ancak, her zaman bir kişinin stres belirtilerinin uygulanmasında şüphelenebilir aynı organ ve sistemlerin gerçek hastalığını dışlamak için, hiçbir stres tüm hastalık ve strese bağlı fizyolojik bozuklukların önce neden olabilir unutulmamalıdır.