^

Saç ürünleri

, Tıbbi editör
Son inceleme: 20.11.2021
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Güzel saçlar tüm kadınların ve erkeklerin hayalidir. Bu hedefe ulaşmak için bir araç, diyette özel olarak seçilen saç ürünlerinden dengeli bir gıda olabilir.

Bir ay boyunca sağlıklı saçlar bir santimden daha uzun. Bu biraz mı yoksa biraz mı? Gerçek bir kadın şöyle der: küçük - ve doğanın süreci hızlandırmasına yardımcı olmak için her şeyi yapar. Sonuçta, uzun, düzgün saçlar her zaman moda. Onlar sadece dekorasyon değil, gerçek zenginlikler, çünkü sahiplerinin refahı ve sağlığına tanıklık ediyorlar.

Süper pahalı kozmetikler olmadan istenilen şekilde nasıl elde edilir?

trusted-source[1]

Saç restorasyon ürünleri

Saçlar iyi değilse, eski çekiciliğini kaybettiler, özellikle de saçlarına dikkat ederek, beslenmelerine daha fazla dikkat etmelisiniz. Diyete hakim olmalılar çünkü yanlış yiyecek, deri ve saç derisi ile farklı problemleri kışkırtır.

  • Saç için yapısal materyal protein maddeleridir, bu yüzden dengeli beslenmede yeterli olmalıdır.
  • Yağ asitleri eksikliği ile saç, kolajen ve keratin eksikliği muzdarip. Bütün bunlar, günlük olarak masalarda bulunması gereken saç restorasyonu için basit ve en uygun ürünlerde mevcuttur: et, kümes hayvanları, balık, yumurta, peynir, baklagiller ve fındık.

Zeytin, avokado, deniz lezzetleri de saç restorasyon ürünleri listesinde yer almaktadır.

Basit su, kılların kırılabilir uçları ile kuruyun restorasyonuna dökülür. Günlük ihtiyaç - iki litreye kadar. Kısmen yeşil çay ile değiştirilebilir.

Eksikliğini takviye etmek için daha fazla çinko içeren diyete dahil olduğunuzdan emin olun (daha fazla - bu konuda biraz daha düşük).

Saç ürünleri kesinlikle çok fazla demir içerir - bu kırmızı et, oyun, sarısı, fasulye ve diğer baklagiller, sebzeler koyu yeşildir.

Parlatıcı saç ürünleri

Saçlarınız için sağlıklı bir görünüm, sıradan saç ürünleri sağlayacaktır. Çünkü iyi yemek kavramı pahalı ve kalori anlamına gelmez, restoranlarda veya süpermarkette pişirilir.

Saçlar parlamazsa - ilk önce tüm proteinlerden yoksundurlar. Böyle bir eksiklikle, tüyler akıcılıklarını kaybeder ve ışık ışınlarını yansıtmaz.

  • Kepek ile ekmek, biotin ve panthenol sayesinde, bir bütün olarak vücut ve tek tek saç yararına olacaktır.
  • Tavuk ve hindi etinde protein bol miktarda bulunur.
  • Tavuk ve bıldırcın yumurtası da mükemmel bir sindirilebilir protein kaynağıdır. Yumurtalar, diğer ürünlerle birlikte çeşitli şekillerde tüketilebilir. Ayrıca biyotin ve B12 vitamini içerirler.
  • Balık günleri aşçılar ve beslenme uzmanlarının bilge bir buluşudur. Balık çok gerekli protein ve minerallerle doludur.
  • Muzlar sadece denizaşırı meyvelerin hoş tatları değildir. Bunlar doğrudan saçın konusuyla ilgilidir: biyotinin yanı sıra silisyum açısından zengindirler, varlığı doğrudan buklelerin güzelliğini ve gücünü etkiler!
  • Fındık, saçın güzelliğine geldiğinde daima yoldur.
  • Yeterli miktarda kaliteli su da saçın durumunu olumlu yönde etkiler.

Saç sarması için bazı ürünler - yumurta sarısı, zeytinyağı, ekşi süt üretimi, yeşil çay - kadınlar tarafından besleyici maskeler ve saç durulamaları için başarıyla kullanılmaktadır.

Ekşi sütlü ürünler

Ekşi süt ürünleri saç için tükenmez kiler, insan maddeleri için çok değerlidir. Süzme peynir, yoğurt, kefir, yoğurt, ryazhenka, ekşi krema, farklı peynirler - seçim harika ve her zevke göre. Ekşi süt, kalsiyum, potasyum, fosfor, kükürt, yanı sıra biyotin ve kazein içerir - çok gerekli olmasa da, çok hızlı sindirilemeyen protein.

Çeşitli süt işleme ürünleri, özellikle kefir, yoğurt, probiyotikler olarak adlandırılan yararlı mikroorganizmalar içerir. Bu bakteriler, B vitaminlerinin asimilasyonuna katkıda bulunur, bağışıklığı güçlendirir ve bu da saçların sağlığı üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.

Ekşi süt ürünleri ipekleşmeyi ve parlamayı etkiler, kepek saçlarını rahatlatır. Özellikle etkili olan saç ürünlerinden yapılmış maskelerdir. Kefir veya kıvrılmış sütün zeytin veya esansiyel yağlar, yumurta sarısı, bal, maya ile karıştırıldığı bu tür maskeler için birçok reçeteler vardır. Bu maddeler birbirlerinin hareketlerini güçlendirir, saç köklerini güçlendirir, cildi ve kökleri besler.

Kefir maskeleri hem kuru hem de yağlı saçlar için endikedir. Ondan sonra kıllar üzerinde dış olumsuz faktörlerden koruyan bir film oluşur. Bu tür bir bakımın görsel etkisi, ekşi sütlerin bu şekilde kullanılmasının eski bir gelenek olduğu kabarık doğu kadınlarında görülür.

Saç yoğunluğu için ürünler

Normal olarak, günde yaklaşık 150 tüy dökülür. Daha fazla, muhtemelen uygun olmayan diyet, yeme bozuklukları ile ilişkili endişe verici bir semptom ise. Saçların yoğunluğunu (meyve, sebze, karaciğer, kırmızı et, yulaf, karabuğday, diğer bütün tahıllar) içeren yiyecekler için yiyecekler de dahil olmak üzere yiyeceklerin ayarlanması, zararlarını durduracaktır.

  • Faydalı filizlenmiş çimen, yumurta, kuruyemiş, bira mayası.
  • Diyette sığır karaciğeri saç dökülmesini, kepek ve diğer sorunları önler.
  • Fındıklar, hepsi de biyotin, önemli mineraller, antioksidanlar içerdiğinden, yararlıdır.

Doğal meyve sularının yoğun kullanımı iyi bir etkidir. Örneğin, saç büyümesini harekete geçirir, güçlü ve güzel kılar.

  • Havuç, marul ve yonca kokteyli (9: 4: 3). Her gün yarım litre bir ay alın.

Karışım daha basit -

  • Havuç-salatalık suyu 1: 1 de saçınıza doğal parlaklık ve güç geri yardımcı olacaktır.

Ayrıca bakınız: Saç büyüme ürünleri

Vejetaryenler veya geçici olarak bir diyet gözlemleyen insanlar vitamin ve mineral kompleksleri almak için tavsiye edilir. Tabii ki, bir uzmanın, rastgele olmayanların tavsiyesi üzerine daha iyidir. Bu soruna hızlı bir çözüm bulunmadığından, saç ürünlerini düzenli olarak, birkaç ay boyunca düzenli olarak kullanmaya hazır olun.

Saçları nemlendirmek için ürünler

Farklı B vitaminlerinin saç ürünlerindeki varlığı bukleler nemlendirir, sağlıklı, kusursuzdur. Yaşlanmayı ve grileşmeyi giderir. Kepek, buğday, deniz balıkları, yumurta, karaciğer, kümes hayvanları ile daha fazla ekmek yiyin ve saç problemi olmayacaktır.

  • Çeşitli yağlarda, fındıklarda, fasulyelerde, yaprak marullarında E vitamini, başın bu bölgesinde normal kan dolaşımını ve tatminkar cilt beslenmesini sağlayacaktır.

Yumuşaklık, ipeksi ve esneklik saç nemlendirici ürünlerinde sebum üretimi için uyarıcıların varlığını sağlar. Brokoli ve beyaz başlı lahana, havuç ve ıspanak, şeftali ve kayısı bu maddenin güvenilir tedarikçileridir.

  • En az haftada bir kez jelatinli yemekler saçları olumlu yönde etkiler.

İpek gibi yumuşatır, örgüler yaparlar. Vitaminler A - karaciğere, deniz topalaklarına, kayısılara bulaşırlar.

  • Bitkisel yağlar - fıstık, zeytin, ayçiçeği, keten tohumu - kalorisiz yağların bol kaynağı. Faydalı domuz domuz yağı, tereyağı, ekşi krema, peynir, balık, fındık yağları vardır.

Saç nemlendirmek için ürünler kabak, salatalık, sarımsak, soğan, kuşkonmaz, yumurta, karides, kalamar mevcuttur.

Doğaya, insanlara güçlü, uzun ve güzel saçlara sahip olma fırsatı verilir. Her halükarda, yüzyıllar boyunca, kadınlar ve erkeklerde aynıydı. Medeniyet modayı, alışkanlıkları, yiyeceği değiştirir ve her zaman insanların yararına değildir. Ama herkes sağlıklı saçlara sahip olabilir. Bunu yapmak için mutfağınızda saç ürünleri ile ilgilenin.

Saçların güçlendirilmesi için ürünler

Farklı malzemeler birleştirildiğinde istenen etkiyi veren, saçların güçlendirilmesi için yaklaşık bir ürün listesi sunuyoruz.

  • Vitaminlerin (A, C) bir kaynağı olarak yeşil sebzeler, katılımlarıyla vücutta sebum üretmekte faydalıdır. Bu madde saçlar için bir saç kremi olarak hizmet eder. Yeterli miktarda saç ile kurumaz ve tükenmez. Brokoli, marul, ıspanak - bunlar vitaminli beslenmenin bitkileridir. Koyu yeşil renkteki sebzeler vücuda kalsiyum, demir sağlar.

Hububat ve baklagiller ayrıca insan saçı güçlendirilmesine büyük katkıda bulunur. Bezelye, fasulye, soya, mercimeklerde bunun için gerekli bir protein var. Bu kültür bitkileri demir, çinko, biyotini tedarik ederler, o halde kızların örgülerinin erkek nüfusunda zevk yaratması engellenir. Çinko, demir, B vitaminleri, eser elementler doğru dozlarda ve tam tahıllarda bulunur.

  • Süt ürünleri, her şeyden önce, zengin bir kalsiyum kaynağı ve ayrıca süt proteinleridir (peynir altı suyu, kazein).

Havuç, öncelikle A vitamininin artan içeriği nedeniyle birçok avantajı vardır. Saç derisi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Sağlıklı cilt, sırasıyla, - güçlü foliküller ve saç kökleri.

  • Kuş eti ve yumurtaları saç için vazgeçilmez protein ürünleridir. Proteinlerin kalıcı bir eksikliği ile, saç çizgisi mat bir "patella" haline gelir. Küçük fakat düzenli bir diyet tavuk tüketimi olan hindi eti, asimilasyon için mevcut protein rezervlerini yenileyecektir. Yumurta proteinleri, biyotin, B12 vitamini eksikliğini doldurun.

Balık, deniz ürünleri pahalı ama son derece faydalı lezzetler. İlk olarak beslenme uzmanları filetoyu yağlı omega-3 asitleri, protein, demir, B12 vitamini ile doyurulmuş somon balığı koydu. Diyette bu ürünlerin yeterli sayıda saç telinin parlak bir görünümünü garanti eder.

  • Tatlı için fındık, günlük menüye mükemmel bir ektir. Vücudu selenyum (Brezilya fıstığı), yağlı asitler (yunan), çinko (cevizler, bademler, kaju fıstığı) ile zenginleştirin. Kombinasyonları, saç çizgisinin durumunu ideal olarak etkileyecektir. Keten tohumlarından elde edilen yağ, bitkisel yağlar için günlük gereksinimi de sağlayacaktır (bir veya iki kaşık).

Çeşitli meyveler, bazı otlar, dolgu maddeleri olmadan koyu çikolata - lezzetli antioksidan kaynakları. Saçı genç tut.

Saç için çinko ile ürünler

Saç ürünleri çinko içermelidir. Kronik sıkıntısı saçları dökülünceye kadar problemlere neden olur.

Böyle danışma Dermatologlar ve kozmetologlar ihmal süre nüfusunun neredeyse yüzde 80, bunun farkında olma gerçeğine açtı (çok kötü olmasına rağmen insanlar kitlesel, çinko eşyaları kullanılan bu eser element, yeterince diyelim) deneyim çinko eksikliği. Ve sorun akut hale geldiğinde, bunun üstesinden gelmek kolay değildir. Her durumda, büyük bir arzu ve sabır gerekir. Ama sonuç çabaya değer.

Saç için çinko içeren ürünler, uyarım, yaşlanmaya karşı koruma için yararlıdır. Çinko etkisi altında kafa derisi üzerinde yoğunlaşan ve her saçı saran doğal yağlar üretilir, böylece sağlıklı ve parlak bir görünüm kazanırlar. Bunlar ürünler:

  • istiridye;
  • sığır;
  • genç koyun;
  • tavuk kalbi;
  • yumurta;
  • peynir;
  • karaciğer;
  • böbrek;
  • Fındık (badem, ceviz, kaju fıstığı, fıstık);
  • bütün tahıl (ekmek, tahıl);
  • baklagiller (haftada 3 bardaktan);
  • yeşil çay (günde 2 bardak);
  • mantar;
  • kabak, susam, ayçiçeği tohumları;
  • kakao;
  • muz;
  • avokado.

Saçlar için zararlı ürünler

Saç için zararlı ürünler kendi içinde zararlı. Bunlar her çeşit soda, kafeinli içecekler, şeker, doymuş yağlar, alkol.

Sigara içmek ayrıca saç ve saç derisine tamir edilemez zarar verir. Nikotin ve kuvvetli içecekler, kan dolaşımını yavaşlatır, beslenmenin beslenmesini sağlayarak saç köklerine çok olumsuz bir etki yapar.

Kızarmış, konserve yiyecekler, fast food, hamur işleri, un tatlıları, saçların büyümesine ve güçlenmesine katkıda bulunmaz.

Saç bakımı, alerjiye neden olabilecek diyet ürünlerinden dışarıda kalmak zorundadır.

  • Güzel örgülere sahip olmak için kilo vermek için diyet yapmak konusunda fanatik olmanız gerekir. Bazı ürünlerin tamamen reddedilmesinden sonra saçlar için felaketle sonuçlanabilecek sonuçlar doğurabilir, bu da uzun bir zaman alacaktır - ve eğer başarılı olursa, elimine etmek iyidir. Hayati derecede önemli saç ürünleri olmadan, sadece daha kötü görünmeyecekler, ancak bütün pamaslara düşebilirler. Bu durumda bir model figürün bile mümkün değildir.

E vitamini ile aşırıya kaçmayın: aşırı da tehlikeli (artan kan basıncı ve kan pıhtılaşması).

  • Sonuçları daha hızlı elde etmek isteyen, aşırı uçlara gitmek gerekli değildir - ne kadar yararlı olursa olsun, aşırı ve her şey vardır. Kozmetiklere bağımlı olmanın yanı sıra, kafasını maskeler, balmumu, saç kremi, şampuanlar için deneysel bir aralığa dönüştürüyor.

Uygun bakım sağlarsanız, saç için son derece yararlı ürünler kullanın ve uygun etki, - belki de resmi tıbbı tavsiye istemekte fayda vardır.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.