Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Kilo vermenize yardımcı olmak: Diyet yapmanın 8 altın kuralı
Makalenin tıp uzmanı
Son inceleme: 04.07.2025
Kilo vermek savaşın sadece yarısıdır. Vücudun hastalanmaması, daha sağlıklı olması için kilo vermek önemlidir. Kendinize hızlı bir şekilde kilo vermenize nasıl yardımcı olabilirsiniz?