^

Artan şeker ile

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Yüksek şekerle beslenme, beslenmede bir kısıtlamadır. Özel bir diyete uyum, şekeri normalleştirecek ve vücuttaki ciddi patolojileri ve komplikasyonları önleyecektir. Kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olan sağlıklı yeme ilkelerine bakalım.

Artan şekerli bir diyetin temel ilke ve kuralları, tüketilen karbonhidrat miktarının reddedilmesi veya kısıtlanmasıdır. Yasağın altında kolayca sindirilebilir karbonhidratlar düşer. Yiyecekler düşük kalorili ve vitamin bakımından zengin olmalıdır. Sıklıkla artan şekerle fazla kilo problemleri vardır. Bu nedenle, diyet, metabolizmayı düzenlemek, şeker seviyelerini düşürmek ve şeklinizi korumak için büyük bir fırsattır. Gıda düzenli, günde 5-7 kez olmalı, ancak küçük porsiyonlarda fazla yemek olmamalıdır.

Artan şeker ile

Diyetin hazırlanması sırasında, vücut ağırlığına, eşzamanlı hastalıklara, belirli yiyeceklerin tolere edilebilirliğine ve kandaki şeker seviyesine özellikle dikkat edilir. Küçük bir öneme sahip olmak, aktivite türü, yani bir kişinin diyet yaparken taşıdığı enerji harcamasıdır.

Artan şekerli diyet nedir?

Artan şeker ile hangi diyetin gözlemlenmesi gerektiği, bir diyetisyen veya endokrinologun çözülmesine yardımcı olacaktır . Ana kural normal yemeklerdir. Diyet temelidir - düşük kalorili gıdalar, bitkisel çaylar ve içecekler, taze sebzeler. Diyete bakıldığında, tamamen tatlı pes etmenize gerek yoktur. Ancak bazı ürünlerin glikoz içeriğini kontrol etmek gerekir. Proteinler, yağlar ve karbonhidratların içeriğine özellikle dikkat edilmelidir. Dengeli bir diyet,% 20 protein,% 45 karbonhidrat ve% 35 yağ gerektirir. Kan şekerini normalize etmek için diyet uygularken diyetinizde bulunması gereken besin miktarıdır.

Bir diyet sırasında özel kontrol altında, meyve düşer. Kullanıma izin verilen karpuz, greyfurt, elma, ama kurutulmuş meyvelerden ve muzdan vazgeçmek zorunda kalacaklar. Diyetle beslenmenin yanı sıra diyet hakkında da unutmamak gerekir. Sık sık yemelisiniz, ancak küçük porsiyonlarda günde 4 ila 7 kez. Tuz kullanımının azaltılması ve alkolden vazgeçilmesi tavsiye edilir. Sebzeler (haşlanmış, pişmiş, taze) ve meyveler, diyetin aslanın payını oluşturmalıdır. İçme rejimini unutmayınız - günde 2-2,5 litre temiz su.

Gebelikte artan şeker ile diyet

Hamilelik sırasında artan şekerle beslenme sık yemeklere dayanmaktadır. Her atlama yemeği anne ve bebeğin geleceği için zararlıdır. Yüksek şeker içeren gelecekteki anneler düzenli olarak kan şekeri seviyelerini ölçmelidir. Bu amaçlar için, bir damla kanla şeker seviyesini belirleyebilen özel bir ölçüm cihazı (glukometre) vardır. Yemekten önce sadece aç karnına şekeri ölçün. Norm - 90'a kadar ve bir yemekten sonra - 130'a kadar. Her üç saatte bir yemek yemeniz gerekir, yemekler arasındaki gece arası 10 saati geçmemelidir. Geceleri, meyve ve süt yememek yasaktır.

Diyet, yağsız yiyecek, daha az baharat, tuz ve tereyağı üzerine odaklanmalıdır. Özellikle karabuğday olmak üzere uygun hamurlar, tavuk, taze sebze ve sebze salataları çorbalar. Tatlılar için, düşük glikoz ve şeker içeriği ile bisküvi ve tatlılar uygun olacaktır. Tavsiye edilmez, mantarlar, kırmızı etler, kuvvetli tatlı ve baharatlı yiyecekler vardır.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

Artan şeker ile yaklaşık diyet

Artan şeker ile yaklaşık bir diyet, hastanın yaşına, şeker seviyesine ve kilosuna göre yapılır. Diyet, şekeri normale döndürmenin tek yoludur, bu nedenle diyet, tercihen bir endokrinolog ve beslenme uzmanının tavsiyesi ve tavsiyeleri üzerine dikkatli bir şekilde seçilmelidir. Diyetlere ek olarak, hafif fiziksel zorlama gereksiz olmayacaktır.

Yaklaşık bir diyet düşük kalorili, az yağlı yiyeceklere dayanmalıdır. Mevsimlik sebzeler yemek çok önemlidir, ancak meyvelerin alımı kontrol altına alınmalıdır, çünkü bunların çoğu şeker ve glukoz kaynağıdır, bu da şeker artışı ile yasaklanmıştır. Tahıllar, şeker seviyesini düşürdüğü ve kolesterolün artmadığı için faydalı olacaktır. Yan yemekler olarak buğday, yulaf ezmesi ve pirinç mükemmeldir.

trusted-source[6], [7],

Artan şeker ile örnek menü

Vücudu normale döndürmek için, artırılmış şeker ile yaklaşık bir menü yapılması tavsiye edilir. Yasaklanmış ve izin verilen ürünler listesinde bir menünüz varsa, diyetinizi kolayca ayarlayabilirsiniz.

Kahvaltı

  • İki yumurtadan omlet, bir kaşık ekşi krema ve 100 gram yeşil tel fasulyesi. 
  • Yeşil çay veya kuşburnu suyu.

Nosh

  • Sebze salatası 
  • Kepekli ekmek

öğle yemeği

  • Sebze veya buğday çorbası. 
  • Tavuk göğsü (haşlanmış). 
  • Taze lahana ve havuç salatası. 
  • Ballı içecek.

Nosh

  • Elmalar. 
  • Kepekli ekmek 
  • Çay.

Akşam yemeği

  • Haşlanmış balık ve pilav. 
  • Sebze salatası 
  • Bir bardak kefir veya bitkisel çay

Yüksek şeker içeren diyetin tolere edilmesi çok kolaydır çünkü açlık hissine neden olmaz. Düzgün seçilmiş yiyecekler ve sabit bir zamanda yemek, kan şekerinin normalleşmesine yardımcı olacaktır.

Artan şekerle hangi yiyecekleri yiyebilirim?

Artan şekerli bir diyete bağlı kalırken hangi yiyecekleri yiyebilirim? Vücuttaki pankreas veya hormonal bozukluklarla ilgili problemler yüzünden, yüksek şekerden muzdarip birçok insanın ilgisini çeken bir soru. Daha fazla şekerle ne yiyebileceğinizi, kandaki seviyesini düşürmeyi ve üretimini ayarlamayı düşünelim. 

  • Sebzeler - bu diyet yaparken diyetin temelidir. Sebzeler çiğ, pişmiş veya pişirilmiş olarak tüketilmeli, ancak kızartmayı reddetmek daha iyidir.
  • Meyveler - sadece az glikoz ve şeker içerenler uygundur. Ana yemekten sonra meyve tüketilmesi tavsiye edilir.
  • Un ürünleri - artırılmış şeker, ekmek ve diğer un ürünleri ile en az karbonhidrat miktarı olmalıdır. Mükemmel çavdar ekmeği, kepekli ekmek ve bunlara dayalı hamur işleri, kepek ve protein ekmeğinden ekmek. Fakat keklerden, keklerden, rulolardan ve keklerden dolgular ile reddetmek daha iyidir.
  • Et - sadece diyet seçin. Tavuk eti, dana eti, dana eti ve balık - haşlama veya buharda pişirmeden daha iyi yemek.
  • Fermente süt ürünleri - lor, lor pudingler ve güveç. Kefir, yoğurt ve ekşi krema - günde en fazla iki bardak. Yumurta tüketimi için günde ikiden fazla değil.
  • Fakat irmik gelen karabuğday, buğday, yulaf ezmesi, arpa ve pirinç terk edilmesi gerekir: - Tahıllar yüksek kan şekeri diyetin en yararlı bileşen, tahıllar kandaki kolesterol düzeyleri gibi, bitkisel proteinler ve en kullanışlı olan grup B vitaminleri açısından zengindir.

Artan şekerle hangi yiyecekler yenemez?

Kan şekerini düşürmek için bir menü yaparken asıl soru. Böylece, artan şekerle, karbonhidratlar, şeker ve glukozdaki yüksek besinlerin alınmasını reddetmeli veya en azından sınırlandırmalısınız.

Alkol, diyetten tamamen çıkarılmalıdır, bu mantar yemekleri, tatlılar (balla izin verilir) ve bazı meyve türleri için geçerlidir. Şeker azaltmaya yardımcı olacak gıdalar lif bakımından zengin olmalıdır. Domuz, muz, üzüm, baharatlı ve tuzlu yemeklerden tamamen vazgeçilmelidir. Bu besinler kandaki şeker seviyesini artırdığından.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.