Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Yeterli uyku ergenlerde daha düşük hipertansiyon riski ile ilişkilidir
Son inceleme: 02.07.2025
UTHealth Houston'ın yeni bir araştırmasına göre, günde önerilen dokuz ila 11 saat uyuyan gençlerin hipertansiyona yakalanma riski önemli ölçüde daha düşük.
Journal of the American Heart Association'da yakın zamanda yayınlanan bir araştırma, sağlıklı uyku alışkanlıklarına sahip gençlerin hipertansiyon geliştirme riskinin %37 daha düşük olduğunu buldu. Bu, sağlığı korumak için yeterli uykunun önemini vurguluyor. Araştırma ayrıca uykuyu potansiyel olarak etkileyebilecek çevresel faktörlerin etkisine de baktı.
Çalışmanın baş yazarı ve UTHealth Houston Halk Sağlığı Okulu'nda epidemiyoloji yardımcı doçenti olan Dr. Augusto Cesar Ferreira De Moraes, "Uyku bozuklukları, kortizol gibi stres hormonlarının seviyelerinin artması da dahil olmak üzere vücudun strese verdiği tepkide değişikliklere yol açabilir ve bu da kan basıncını artırabilir" dedi.
Ergenlerin biyolojik ve davranışsal gelişimini izleyen Ergen Beyin Bilişsel Gelişimi çalışmasından alınan verileri kullanan De Moraes ve ekibi, gece uyku döngüleri sırasında yüksek tansiyon görülme sıklığını incelemek için 3.320 ABD'li ergenin verilerini analiz etti. Bilim insanları, iki çalışma döneminde (2018-2020 ve 2020-2022) hipertansiyon vakalarında artış buldular ve oranlar %1,7'den %2,9'a çıktı. Veriler, kan basıncı ölçümlerini ve toplam uyku süresini ve hızlı göz hareketi (REM) uyku süresini ölçen Fitbit verilerini içeriyordu.
Çalışmada mahalle gürültüsü gibi faktörler incelendi ancak gürültü ile hipertansiyon arasında anlamlı bir ilişki bulunamadı. Araştırmacılar, özellikle sosyoekonomik statü, stres seviyeleri ve genetik yatkınlık bağlamında uyku sağlığı ile hipertansiyon arasındaki ilişkiyi incelemek için daha uzun vadeli çalışmalara ihtiyaç olduğunu vurguladı.
Çalışma, uykuyu iyileştirmenin ve önerilere uymanın önemini vurguluyor. Çalışmanın ikinci yazarı ve okulun yeni mezunu olan Martin Ma, MPH, "Düzenli bir uyku programına sahip olmak, yatmadan önce ekran süresini en aza indirmek ve sakin, sessiz bir uyku ortamı yaratmak, daha iyi uyku kalitesine katkıda bulunabilir" dedi. "Bu çalışmada çevresel gürültü hipertansiyonu doğrudan etkilemese de, sakin, sessiz bir uyku ortamını sürdürmek genel refah için yine de önemlidir."
Çalışmanın ortak yazarları arasında Tocantins Federal Üniversitesi'nden Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, PhD; Halk Sağlığı Okulu'nda sağlık ve davranış bilimleri doçenti olan Ethan Hunt, PhD; ve Austin'de bölge dekanı ve sağlık ve davranış bilimleri profesörü olan Dina Hoelscher, PhD, RDN, LD yer aldı.