Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
30 yıl sonra, bir kişi yaşam tarzını yeniden gözden geçirmelidir
Son inceleme: 23.04.2024
Devlet Tıp Merkezi Araştırma Merkezi direktörü Sergei Boytsov ve Sağlık ve Sosyal Gelişim Bakanlığı önleyici tıp uzmanı Sergei Boytsov, “18 yaşındayken 30 yaşında yiyemezsiniz” diyor.
Birçok sağlık problemi, 50 yıl içinde insanların 18 ve 30'larda olduğu gibi aynı miktardaki yiyecekleri kullanmasından kaynaklanmaktadır. Ancak, daha olgun bir yaşta, vücudun daha az gıdaya ihtiyacı vardır.
Otuz yaşına geldiğinde, bir kişinin sağlıklı bir yaşam tarzı hakkındaki görüşlerini yeniden gözden geçirmesi gerekir. Yaşlanmaya neden olan ve yaşamı azaltan hastalıkların önlenmesinde bilinçli olarak kullanılmalıdır.
Sağlık, size doğası gereği bedelsiz olarak verilen değerdir. Fakat bu hediyenin rezervi 30 yıldır. Ve sonra onunla çalışmaya başlamalıyız.
Hayatı kısaltan hastalıklardan (dolaşım sistemi, onkoloji, diabetes mellitus hastalıkları) kaçınmak, onları kışkırtan davranışsal risk faktörlerini etkilemek mümkündür. Bunlar aşırı beslenme, sigara ve düşük fiziksel aktivite içerir.
"25 yıla kadar istediğimiz kadar yiyebiliriz. Genetik olarak dolgunluğa yatkın insanlar olmasına rağmen. 30 yıl sonra, genetik bir yatkınlık olmasa bile, çoğu insan kilo almaya başladıklarını fark etti, "dedi. Dünya Sağlık Gününe adanmış Sağlık ve Sosyal Kalkınma Bakanlığı'nın önleyici tıp uzmanı.
Çok fazla karbonhidrat ve yağ içeren yiyecekler yağa dönüşür. Karın içinde biriken yağ. Biyolojik olarak çok agresiftir, artan basınca, ateroskleroz ve diabetes mellitusa neden olan birçok madde salgılar .
[1]