^

Sağlık

Shin ağrısı

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

"Shin splintleri" terimi, koşarken ortaya çıkan spesifik olmayan incik ağrısı vakaları için genel bir terimdir.

Koşu veya koşu sırasında tekrarlayan itmeler genellikle alt bacak bölgesinde ağrıya neden olur. Bu ağrı bazen belirli bir travmanın sonucudur (örneğin, stresin neden olduğu tibianın stres kırığı, kompartman sendromu, tibial periost iltihabı, ayağın aşırı pronasyonu). Çoğu zaman, kesin bir ağrı nedeni bulunmaz. Bu gibi durumlarda “shin split” terimi kullanılır.

trusted-source[1], [2]

Belirtiler ve Tanı

Alt bacağın önünde veya arkasında meydana gelebilir ve genellikle koşmanın ilk birkaç dakikasında başlar, hareket ettikçe yavaş yavaş azalır. Bacak ağrısı istirahatte devam ederse, tibiadaki stres kırığı gibi başka bir nedenin göstergesi olabilir.

Muayene sırasında, genellikle ön kas grubu bölgesinde şiddetli hassasiyet görülür ve bazen kemiğin ön yüzeyinde palpasyonda ağrı ile birleştirilir.

X-ışınları, nedeni ne olursa olsun, genellikle resmi netleştirmez. Bir stres kırığından şüpheleniliyorsa, tanı kemiğin BT'si ile yapılır. Egzersize bağlı kompartman sendromu, özel bir basınç göstergesi ile ölçülen bölme içi basıncın artmasıyla teşhis edilir.

Shin ağrısı tedavisi

Bacaklardaki ağrı kaybolana kadar koşmaya ara verilmelidir. İlk tedavi buz, NSAID'ler ve ön ve arka baldır kas gruplarının gerilmesini içerir. Tedavinin dinlenme aşamasında, tekrarlayan tam eksenel yük aktivitesi gerektirmeyen benzer egzersizler ile detraining en aza indirilebilir.

Semptomlar azaldıktan sonra kademeli olarak koşuya geri dönülmesi önerilir. Destekleyici kemere sahip sert bir topuklu ortopedik ayakkabı giymek, koşarken ayağın ve ayak bileğinin yerinde kalmasına yardımcı olur ve iyileşmeyi teşvik edebilir ve semptomların tekrarını önleyebilir. Sert yüzeylerde (asfalt yollar gibi) koşmaktan da kaçınmalısınız. Ayak bileği eklemini dirence karşı dorsifleksiyon yaparak ön baldır kaslarını çalıştırmak, işlevselliği arttırır ve gelecekte bu patolojik durumun gelişmesini önlemeye yardımcı olur.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.