^

Sağlık

Neden bağırsak suyu

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Bir insanın normal yaşaması, tuvalete gitmesi ve tuvalete gitmesi için bağırsaklara yeterli miktarda su verilmelidir. Fakat neden bağırsakların suya ihtiyacı vardır ve yeterli değilse ne olur?

Bağırsaklardaki su eksikliğinin sonuçları

Dışkı kütlesinin normal şekilde oluşması için diyet lifi ve ayrıca yeterli sıvıya ihtiyacınız vardır. Bunlar, kabızlığa karşı mücadelede ve oluşumlarını engellemede yardımcı olan zorunlu iki beslenme ile ilgili durumdur. Bağırsakta yeterince su olmadığında, bağırsak duvarları onu emmeye başlar ve sonra dışkı su almaz. Kurur ve bağırsaklarda zayıf hareket ederek kabızlığa neden olur.

Ayrıca, bağırsakta su eksikliği ile, duvarları daha az aktif olarak büzülmeye başlar, bu nedenle dışkı da zayıf hareket eder.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7],

Neden dışkı kitlelerinin susuz kaldığı?

Bunun nedeni kişinin:

  • az miktarda sıvı tüketir;
  • idrar ve ter ile aşırı derecede kaybeder;
  • Vücudun susuz kaldığı için vücutta yeterli magnezyum ve potasyum tuzları yoktur;
  • tüketilen gıdada çok az diyet lifi vardır, çünkü dışkı kütleleri yeterince su biriktiremez;
  • Meyvelerden elde edilebilecek ve vücut sıvılarını tutma özelliğine sahip olan gıdada çok az pektin vardır, örneğin, gram pektin başına 60 gram sıvı;
  • Çok az miktarda kepek tutan bir çok kepek yiyor - 1 gram kepeğe 4 gramdan fazla su, kepek dışkısının hacmini artırıyor.

Doktor, kabızlık tedavisi için size reçete ettiğinde, öncelikle diyette yeterli su bulunduğuna dikkat etmelidir - bu, bağırsakların suyla doymuş olmalarına dikkat etmelidir.

İrritabl barsak sendromu (IBS) ve kabızlığın tedavisinde suyun önemi

Dehidrasyon, IBS olarak da bilinen irritabl barsak sendromu da dahil olmak üzere birçok sağlık probleminde kilit bir faktördür. Vücudun "kuru" olması veya susuzlaştırılması durumunda, ilk önce kalın bağırsakta hissedilir.

Kolondaki kuruluk, sindirim sisteminin mukozasında iltihaplanma ve tahrişe neden olabilir. IBS belirtileri daha sonra daha da ortaya çıkabilir.

Su eksikliği nedeniyle kabızlık belirtileri

Kabızlıkla da ilişkili olan irritabl bağırsak sendromu, diyet ve çevresel stres faktörleriyle ağırlaştırılabilir. Nitekim, yakın tarihli çalışmalara göre, stresden muzdarip insanların yaklaşık% 50'si, endişe sırasında kabızlık semptomlarının kötüleştiğini hissediyor.

Özellikle kolondaki süreçleri etkileyen kabızlık belirtileri şunlardır:

  • Sık sık, gece boyunca azalır, ancak ertesi gün geri döner.
  • Karın ağrısı ve krampları
  • İshal ve / veya kabızlık
  • Rektal ağrı
  • Özellikle kahvaltıdan sonra çaresiz tuvalete gitmeniz gerekiyor
  • İrritabl bağırsak

İyi bir haber, her gün 6-8 bardak filtrelenmiş veya şişelenmiş su içmenin kesinlikle sağlıklı bir kolonun korunmasına ve tüm vücudu nemlendirmeye yardımcı olacağıdır. Ek olarak, su, kahverengi pirinç, kepekli tahıllar, meyve ve sebzeler gibi bağırsaklarda yiyecekleri iyi tutar.

Bununla birlikte, çay, kahve, alkol, gazlı alkolsüz içecekler ve şuruplar gibi içecekler bağırsaklardaki diüretikler gibi davranır (diüretikler). Sonuç olarak, sudan ve magnezyum gibi vücuttan bazı faydalı mineralleri alırlar. Bu nedenle, kabızlık ve irritabl barsak sendromu çekiyorsanız, bu içeceklerden kaçınmaya çalışmalısınız.

Vücutta yeterince su olması, kabızlık semptomlarının giderilmesine yardımcı olmalıdır. Buna ek olarak, vücudunuzun toksinleri dışarı atmasına ve sağlık için gerekli olan metabolik fonksiyonların çoğunu etkin bir şekilde yerine getirmesine izin verecektir.

trusted-source[8], [9], [10], [11]

Bağırsaklar için yeterli su temini özellikle önemlidir.

Yeterli su olmadan, bağırsakların içerikleri kuru. Değişiklikler ayrıca kolonun mukoza zarında meydana gelir, daha kalın ve yapışkan hale gelir ve dışkı geçişi için yumuşak bir kayganlaştırıcı sağlamaz.

Düzenli egzersiz yapın, sadece dikkatli olun, çünkü kas aktivitesini uyarır ve peristalsise yardımcı olur. Yoga iyi bir fikirdir, çünkü bağırsak kaslarını güçlendirir ve hareket kabiliyetini arttırır, herhangi bir kimsenin yeteneklerinin ötesine geçmeden.

Bağırsaklarınıza daha fazla dikkat etmek için saat yönünde, sağa ve aşağıya, sonra sola, hafifçe ama sıkıca masaj yapın.

trusted-source[12],

Katkı maddeleri

Takviyelerle daha iyi bağırsak hareketini teşvik etmenin iki ana yolu vardır: Dolgu maddeleri veya müshil kullanmak.

trusted-source[13], [14], [15]

Dolgu maddeleri

Bunlar, bol su ile doldurulmuş keten tohumu ve muz gibi ürünler ve daha sonra bağırsakların içindeki gıdaların şişmesini içerir. Bu, sandalyeyi yumuşatmanıza izin verir ve bağırsak duvarlarının temel olarak gerekli güçlendirilmesini sağlar. Çok etkili olabilirler ve yeterli miktarda su ile alındığında yan etkisi olmazlar.

Bu ilaçlar uzun süreli kullanım için uygundur ve daha yumuşak, daha hacimli dışkılara yol açacaktır. Pek çok insan için, bu durum diyetteki bazı değişikliklerden kaynaklanmaktadır, bu ilaçları almak için disiplinli olmaları gerekir, bu ana kadar beslenme alışkanlıklarına dahil edilmemiş olsalar bile.

trusted-source[16], [17], [18]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.