^

Kilo kaybı için Goji meyveleri: nasıl kullanılır ve yorumlar

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Neden kilo kaybı için kuru goji meyveleri kullanmak aniden moda oldu? Ya da kilo kaybı için kapsül goji meyveleri yutar? Ve goji meyveleri ile kilo kaybı için diyet nereden geldi?

Sonuçta, vücut ağırlığında beklenen azalma sadece düşük kalorili içeriği ve yeterli vitamin ve mineral içeriği ile sağlanmalıdır ...

Bu arada, Çin'in kırmızı kuru üzüm dediği goji meyveleri, geleneksel Çin tıbbında Ming Hanedanlığı döneminde (14. Yüzyılın ortalarından itibaren) kullanıldı. Taze ve kurutulmuş meyveler, yaşlılıktaki erkek infertilitesi ve görme bozukluğu için, karaciğer fonksiyonunun iyileştirilmesi için "yinin güçlendirilmesi" için yararlı olarak düşünülmüştür. Lycium chinense bitkisinin köklerinin kaynatılması, akciğer tüberkülozu için bir öksürük ilacı olarak ve kan şekeri seviyesinin normale döndürülmesi olarak görev yapmıştır.

Goji meyvelerinin faydaları

Meyveleri Goji ya da Wolfberry - İngilizce konuşan ülkelerde bir wolfberry (wolfberry) - papatya ya da Lycium Barbarum'un soya fasulyesi çalılarının meyveleridir. Çin'de, bu meyveler nereden geliyor, türlerinden biri her yerde yetişiyor: Lycium chinense (Çin papatyası). Orada, ağacın genç yapraklarından bir salata hazırlanır (% 3.9'a kadar protein içerirler), çay yerine kurutulur ve demlenir ve kızarmış tohumlar kahveyi değiştirir. "Goji" adı (gojizi) 1970'lerin ortasındaki ağaç meyveleriyle birlikte tonik bitkisel çay paketlerinde ortaya çıktı. Kilo kaybı için kimse goji meyvelerini kullanmaz.

Çin Materia Medica'ya göre, goji meyveleri - birçok meyve gibi - yeterli vitaminler (özellikle askorbik asit, tiamin ve riboflavin); iki düzine mikroelement (demir, çinko, bakır, manganez, selenyum, vb.) içerir; 40'tan fazla flavonoid türü (quercetin, kaempferol, myricetin, vs.).  

Çin ağacının meyvelerinin bileşiminde, 8'i doldurulamaz olmak üzere 18 amino asitten oluşan bir protein vardır. Meyveler, fitosteroller, monoterpen ve steroid glikozitleri, organik asitleri, lipitleri ve hatta esansiyel yağ asitlerini içerir.

Ana antioksidanlar bu meyve -% 45 arasında bir ortalama dipalmitat san pigmenti (fizalin), hem de kırmızı pigmenttir likopen zeaksantin olan toplam miktarının, karotenoidler - en Goji meyveleri kullanın. Analiz, bu beta-karoten türevlerinin içeriğinin% 0.3-0.5 olduğunu göstermiştir. ıspanak, lahana, brokoli, kabak, marul, portakal biber, portakal, mandalina, persimmons, topalak: Bu arada, zeaksantin, yeşil, sarı ve turuncu meyve ve sebzeler sayılabilir. Domateste likopen bol miktarda bulunur. Mokseksin, ultraviyole emdiği ve retina ile göz makulalarını dejenerasyondan koruduğu için görme için en önemli şeydir.

Çin "kırmızı kuru üzüm" de bağışıklık ve sindirim için yararlı olan bir polisakkarit olan amiloz içerir. Özellikle, polisakkaritler bir probiyotik lif kaynağıdır ve bilindiği gibi, lif ince bağırsakta besin maddelerinin emilmesine ve kandaki kolesterol seviyesinde bir azalmaya katkıda bulunur.

Bununla birlikte, bu meyvelerin kimyasal bileşiklerin klinik etkileri dahil olmak üzere - ve kilo kaybı için Goji çilek yararları - nedeniyle standart test yöntemlerinin eksikliği belirlemek zordur. Üstelik İngiliz Diyetisyenler Birliği önde gelen İngiliz beslenme kurt üzümünü ikna edici tıbbi özellikleri hakkında argümanlar düşünün ve bunların sağlık yararları kanıt araştırma arıtılmış özü kullanılarak dayandığını söylemek - çok daha konsantre tüketicilere sunulmaktadır gerçek meyveler, daha.

Ve şimdi, onları yetiştiren, toplayan, kurutan ve satanlara goji meyvelerinin faydaları hakkında birkaç söz söylemek gerekir. Toprak ve don çalı iddiasız damızlık Çin'de ürünü ihraç yerel halk çilek için olağan hale getirmek için karar vermek üzerinde 82.000 aldı. (çoğunlukla ülkenin kuzey ve batı illerinde) Ha. Üreticilerin ve işlemcilerin birlikleri kuruldu ve pazarlama ve biyokimya uzmanları katıldı. Araştırmacılar, goji meyvelerinde yararlı maddeler buldular ve pazarlamacılar onları popüler bir ticari naturprodukt olan Superfruit'e "çevirdi". Sonuç olarak, yıllık wolfberry koleksiyonu 50 bin tondur ve bu kurutulmuş meyvenin ihracatı, Çin'i yılda 140 milyon dolara çıkarmaktadır.

trusted-source[1]

Goji meyveleri hasarı

Belki de bu Superfruit'ın satıcıları, herkes için yararlı olmadığını bilmezler. Çalışmalar goji meyvelerinin zararlarının ne olduğunu belirlemiştir.

İn vitro testler, çayın, özellikle de warfarin olmak üzere, K vitamininin yutulan antagonistlerinin metabolizmasını inhibe ettiğini göstermiştir. Bu meyveler, sitokrom karaciğer enziminin yardımıyla vücutta transformasyona uğrayan diyabet ve hipertansiyonun tedavisi için eş zamanlı olarak tüketildiğinde, potansiyel olarak zararlı etkileşimler oluşabilir.

Kilo kaybı için kontrendikedir kuru goji meyveleri, yanı sıra düşük tansiyon, mide hastalıkları ile bunların decoctions. Uykusuzluğu kışkırttıkları için sadece gün içerisinde yiyebilirsiniz.

Goji meyveleri atropin içerir ve aşırı alımı baş dönmesine, görme azalmasına ve hatta halüsinasyon durumuna neden olabilir.

Selenyumun önemli içeriği nedeniyle, hamilelik sırasında ve emzirme sırasında kilo kaybı için goji meyveleri kullanılması tavsiye edilmez.

trusted-source[2], [3], [4]

Kilo kaybı için goji meyveleri kullanma yöntemi

Yabancı diyetisyenlere göre, bir ons (28.4 gr) goji meyveleri 91 kalori verir ve şunları içerir: protein - 4 g, karbonhidratlar - 24 g, yağlar - 3.7 g, diyet lifi - 4 g.

Çiğ olarak yenebilir, tabaklara konabilirler (Çin'de çorba ve güveçlerin hazırlanmasında kullanılırlar). Goji meyveleri ile çay kilo kaybı yanı sıra (koruyucu ve şeker ile) meyve suyu için ilan edilir. Bioadditives ile iş yapanların sadece kilo kaybı için kuru goji meyveleri değil, aynı zamanda kurutulmuş meyveleri bir toz olduğunu iddia ettikleri ile dolu kapsüller de sunulmaktadır.

Yabani gül meyveleri bir infüzyonu nasıl yapacağınızı biliyorsanız, o zaman kilo kaybı için goji meyveleri demlemek, tahmin etmek kolaydır - 200-250 ml kaynar su için 10 g kuru hammadde.

Ayrıca kilo kaybı için goji meyveleri nasıl içilir tavsiye: ana yemekler hemen önce bir bardak. Bu, doyma etkisi verir ve yiyecek miktarı azaltılabilir.

Fakat aynı başarı ile meyveler iştah etkileyebilir ve size yüksek kalorili gıdalar kendinizi sınırlamak ve eğitim yoluyla fiziksel aktiviteyi artırmak yoksa, hızlı kilo yardımcı olmadığı için, düz bir bardak su içmek mümkündür.

Ama kilo kaybı için goji meyveleri ile kokteyller, herhangi bir meyve ile bir karıştırıcıda karıştırılır taze meyvelerin varlığı gerektirir.

Goji meyveleri ile kilo vermek için tarifler esas olarak müsli veya püresi ekleyerek ilgilidir.

Bazı reklam metinleri, goji meyvelerinin düzenli kullanımıyla, benzersiz özellikleri nedeniyle kilo verme işleminin gerçekleştirildiğini söylüyor. Öncelikle, metabolizma ve dolaşımın iyileştirilmesi, zararlı kolesterolün azaltılması ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi üzerinde durulmaktadır.

Goji meyveleri diğer meyvelerden daha mı iyidir?

Çoğu meyve hem vitaminleri hem de antioksidanları ve lifini (yani, diyet lifi) içerir. Örneğin, önerilen günlük lif oranı 25 gramdır ve 4 gr goji meyveleri normalin altındadır. Armut elma (meyve ortalama büyüklüğü 5 gr lif ihtiva eder) burada da tercih ahududu, erik - (- selüloz 2 g ve erik iki kez her boşaltma) verilmelidir.

Reklam vermeye dikkat etmeyen pek çok beslenme uzmanı, goji meyvelerinin diğer meyvelerden daha iyi olduğu henüz belli değil. Ayrıca, "gerçek geri besleme" ve kilo verenlerin sonuçları doğrulanamaz ve Çin meyvesinin vücut ağırlığını azaltmak veya obeziteyi tedavi etmek için etkinliği konusunda ciddi kanıtlanmış ve klinik olarak dayanaklı tıbbi raporlar yoktur.

Ancak, bu antioksidan özellikleri hakkında bilgi var - 2004-2008 yılları arasında Oksijen Radikal Antioksidan Kapasite (ORAC). Tarım Bakanlığı Gıda Ürünleri Laboratuvarı (USDA) tarafından özellikle araştırılmıştır. Gıda antioksidanlarının faydalarının klinik denemeleri çelişkili sonuçlar gösterdiğinden, uzmanlar ORAC verilerinin "bu ürünlere kişi başına doğal maruziyet" olarak tahmin edilemeyeceği sonucuna varmışlardır. Yani, 2012 yılında, İnternet üzerinden kilo kaybı için goji meyveleri satanların çoğunun ORAC verileri, Amerikan Tarım Dairesi'nin resmi web sitesinden kaldırıldı.

Dikkat!

Bilgilerin algılanmasını kolaylaştırmak için, ilacın tıbbi kullanımının resmi talimatları temelinde özel bir formda sunulan ve tercüme edilen ilaç "Kilo kaybı için Goji meyveleri: nasıl kullanılır ve yorumlar" için bu talimat. Kullanmadan önce doğrudan ilaca verilen açıklamaları okuyunuz.

Açıklama, bilgilendirme amacıyla sağlanmıştır ve kendi kendini iyileştirme için bir rehber değildir. Bu ilaca olan ihtiyaç, tedavi rejiminin amacı, ilaçların dozu ve dozu sadece doktor tarafından belirlenir. Kendi ilacınızı sağlığınız için tehlikelidir.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.