Ducane diyeti - onun özü ve etkinliği nedir?
Son inceleme: 20.10.2021
Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Ducane diyeti sadece birkaç gün boyunca beslenmeyi sınırlandırmıyor. Bu, uzun ve istikrarlı bir sonuçla, kendi ağırlığınızı uzun bir süre için azalttığınız, kendiniz için gayretli ve zahmetli bir çalışmadır. Nasıl elde edilir ve Ducane diyetinin özü nedir?
Diyet tipi - düşük karbonhidrat
Ağırlık azaltma - 7 gün için 3-5 kg
Süre - 2-3 aydan 1 yıla kadar. İdeal olarak, bu sağlıklı beslenme sistemini kalıcı olarak alırsanız.
Diyet yazarı Pierre Ducane hakkında birkaç kelime
Pierre Duccan, tüm dünyada sağlıklı beslenmeyle ilgili 19'dan fazla kitabın yazarı ve geliştiricisi olarak biliniyor. En popüler kitaplarından biri, 2011'de yayınevinin “kilo vermeyi bilmiyorum”. Bu en çok satanlar satışa çıktıktan sonra, Ducane'nin diyetine olan talep çok basitti. Ducane diyetiyle ilgili yorumlar en olumlu olanlardır.
Kitabın kendisi, serbest bırakıldıktan sonra çok kısa bir süreye rağmen, zaten 10'dan fazla dile çevrilmiş ve tüm dünyada büyük talep görmüştür. Tabii ki! Ne de olsa beslenme uzmanı, sağlıklı ve sağlıklı kilo verme sanatında 30 yılı aşkın deneyimini bir araya getirdi ve ona geçti.
Pierre Dukan: Bazıları neden yoğunlaşmıyorken, bazıları neden kilo alıyor?
Pierre Ducan, her birimizin hala annenin rahminde bir dizi sözde yağ hücresi aldığını düşünüyor. Apidositler denir. Ne tür bir insan - zayıf ya da değil - bu hücrelere bağlıdır.
Dukan, Doğa Ana'nın bize vermiş olduğu daha fazla yağ hücresinin bize ince bir figürün sadece hayal edileceği olasılığı arttığını söylüyor. Ve tam tersi: az sayıda yağ hücresinin sahipleri neredeyse iyileşmeyi riske atmazlar. Ne kadar uğraşırsak uğraşmayız, popüler bir beslenme uzmanı, bize doğa tarafından verilen yağ hücrelerinin miktarının azaltılamayacağını söylüyor. Ama kilonuzu kontrol edebilirsin. Bu sadece obeziteye eğilimli olan insanlar, daha az yağ hücresine sahip olanlardan yapmak çok daha zordur.
Buna ek olarak, Pierre Duacan, diyetini kontrol etmeyen ve periyodik olarak fazla yemek yiyen bir insanın yağ hücrelerinin sayısını daha da artırdığını iddia ediyor. Çünkü paylaşacak bir özelliği var. Bu yüzden kilo verdiğiniz bir sistemle geldi , bu sayede ağırlığınızı uzun süre boyunca normunuzda tutabiliyorsunuz. Dyukan için diyetin özü nedir ?
Dyukan için diyetin özü
Yağ hücrelerimizin aktivitesini kontrol edebildiğimiz Ducant diyeti birkaç aşamadan oluşur. Kilo kaybı için bu diyetin adım adım uygulanması, şunu hatırlamakta yarar var: sistematik olarak bu gıda sisteminin bir süredir değil, yaşam için olduğu kesin bir anlayışla değerlendiriliyor.
Ducant diyeti dört aşamadan oluşmaktadır. Her biri kesinlikle takip edilmeli ve daha sonra kilo vermenin sonucu sabit olacaktır. Aşırı kilo almayı bırakacaksınız, aksine, ideal kilonuzu kazanana kadar ekstra kilolarınızı yoğun bir şekilde boşaltabilirsiniz.
- Dukan diyetinin ilk aşaması Attack olarak adlandırılır ve 1 haftaya kadar sürer. Sonuç eksi 2-6 kilo.
- Diyetin ikinci aşaması Cruise. 3-10 ay sürer. Sonuç eksi 2-10 kg.
- Dyukan - Fastening için diyetin üçüncü aşaması . 10 gün içinde 1 kg kaybedersiniz.
- Dyukan için Diyetin dördüncü aşaması - İstikrar. Elde edilenleri sağlam bir şekilde pekiştiriyorsunuz ve tek bir kilo daha kazanmıyorsunuz.
Ducant için diyetin aşamaları hakkında daha fazla bilgi için - bizim yayınımızda: Ducane Diyet: 4 etkili adımlar