Diyet Margarita Queen 9 gün boyunca: tanıklık, fayda

Saflaştırılmış bir organizma sağlıklı ve kolay bir organizmadır. Oruç ve tedavi edici diyetler uygulayan herkes tarafından bilinir. Margarita Koroleva'nın diyetinin 9 gün boyunca kendine özgü özelliği, sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda vücudu temizlemeye, bağışıklığı güçlendirmeye ve kendine olan güveni artırmasına yardımcı olmasıdır. Vücudun üzerinde şiddete başvurmadan: açlıktan ölmek zorunda değilsiniz ya da uzun süren ve psikolojik eğitimle kendinizi tüketmeniz gerekmez.

Diyetisyen Margarita Koroleva

Modern insanın başarısının anahtarlarından biri, sürekli olarak büyümek ve gelişmek için öğrenme ve öğrenme isteğidir. Dinamik 21 yüzyıl, tembel ve yavaş bir şans vermez. Yeni olanın bilgisi olmayan yetenekli insanlar bile yabancılaşmazlar, tanınmayan yeteneklerin hüzünlü kaderi tarafından kavranırlar.

• Beslenme uzmanı Margarita Queen yetenek ve verimliliği birleştirmeyi başardı. Prestijli tıp enstitüsünün tıp fakültesinin mükemmel bir mezunu, tezini savundu ve daha sonra ABD, Avrupa ve Asya ülkelerinin kliniklerinde çalıştı.

Estetik tıp ve yaşlanma karşıtı problemler, dietoloji, dermatokozmetoloji, fizyoterapi alanlarında diploma ve sertifikaların sahibidir. Uluslararası ödülün sahibi, bu alanda çeşitli tıp toplumlarının bir üyesi. 22 bilimsel çalışmanın yazarı, sağlıklı bir yaşam tarzının kamuoyuna tanıtıcısı, Estetik Tıp Merkezi başkanı. Bu konulardaki kitapları en çok satanlar haline geldi ve birkaç dile çevrildi.

Diyet Margarita Queen 9 gün boyunca - yazarın tekniği, kitaplarında anlatılan ve klinikte uygulanan. Burada yüksek nitelikli uzmanlar çalışmakta, moderntoloji, estetik tıp, psikoloji vb. Teknolojiler uygulanmakta, beslenme uzmanı figürü modellemek ve vücut ağırlığını düzeltmek için bireysel programlar yapmaktadır. Müşterileri Rus yıldızlarıdır: ince görünmek ve sürekli formda olmak isteyen sanatçılar, politikacılar, işadamları.

Kraliçe Marguerite başarısı ve sadece beslenme sağlıklı gıda müşteri teslim sunduğu, sağlıklı beslenme için kafe "Kraliyet diyet", yayınlanmış tarifleri açtı. Ve Fransız anti-aging kozmetik ürünleri ve kilo kaybetmeye yardımcı ilaçların formülü ile ortak olarak.

[1],

Kiloyu kalıcı olarak kaybedebilir miyim?

Yazarın kitabındaki Diyetisyen Kraliçe, kalıcı olarak kilo vermenin mümkün olup olmadığı sorusundaki sorulara olumlu yanıt verir. Diyetetik alanındaki kendi deneyimlerine dayanarak, yazar kendi kilo verme yöntemini sunar, problemin psikolojik yönünü yansıtır, itici güçler ve motivasyon hakkında sonuçlar çıkarır.

Onun etkin - yüksek teknik talep, özellikle, kişisel başarının bileşenlerinden biri - görünüm ve şekil - gösteri işlerinin yıldızları arasında, 9 gün boyunca Margarita Koroleva diyet. Sağlıklı ve iyi görünmek isteyen sıradan insanlar için bir teknik de mevcuttur. Sonsuza kadar kilo kaybetmek aşırı çabalar ve mali maliyetler olmadan olabilir ve bunlar kilo vermek isteyen birçok kişi için önemli noktalardır.

Bir yıldız diyetisyen olarak adlandırılan M. Koroleva, doğru beslenme için evrensel tavsiyelerde bulundu; Onları gözlemleyerek, uyum ve sağlığı sürdürmek kolaydır. İşte ana olanları:

• aç bırakmamak;
• doğal yiyecekler yiyin;
• pişmiş veya haşlanmış et;
• tatlılardan günde 3 çorba kaşığı bal verilir;
• En sevdiğiniz tatlıları yemeye yetecek kadar - bir trajedi değil, eğer bu durum ayda ikiden fazla olmazsa;
• küçük yemekler yiyin, yemekler arasında kaliteli yiyecekler içmek;
• Soya ve mayonez ile sonsuza dek elveda demek;
• küfürler tarafından taşınmamak;
• oruç günleri düzenlemek;
• aceleyle yemek yemeyin, televizyonda veya bilgisayarda;
• Mutfakta yemek yiyin, ancak servis masasında hoş ve güzel bir ortam;
• aperatifler için sağlıklı ürünler kullanın: fındık, yeşil çay, elma, süzme peynir, yoğurt;
• daha fazla yürüyün, yemekten sonra yürüyün, masaj problemi alanları, duşta olmak;
• Tuz kullanımını en aza indirin, doğal baharat kullanın;
• Kahvaltı yap, yatmadan dört saat önce ye.

Yavaş kilo kaybının hızlıdan daha güvenilir olduğunu unutmayın. Daha yavaş kilo verirseniz, daha etkili sonuç elde edersiniz.

Endikasyonları

Doğru beslenme, fiziksel aktivite ve sağlıklı bir yaşam tarzı için çabalayan insanlara gösterilen 9 günlük Diyet Margarita Kraliçesi. Özel tıbbi tabloların aksine, bu diyetin atanması için endikasyonlar bireysel hastalıklar ile ilişkili değildir. Onun sayesinde, aşırı kilolardan kurtulmanın yanı sıra, yiyeceklere olan tutumu değiştirebilir, sağlıklı bir diyet yapabilir ve bir yaşam biçimi haline getirebilirsiniz.

Diyetin yazarı, katı sınırlamalar uygulamadan kilo veremeyen kişiler için mono-diyetler ve boşaltma günlerinin tavsiye edildiğini vurgular.

Otoimmün hastalıklar

Otoimmün patolojiler altında, vücudun bağışıklık sisteminde ciddi bir arıza olduğunda ortaya çıkan durum anlaşılmaktadır. Sistem, “kendi” ile “başka birinin” birbirinden ayrılmasını durdurur ve kendi sağlıklı hücrelerini yok etmek için yabancı veya hasta insanlar yerine başlar. Günümüzde, 80'den fazla çeşit otoimmün hastalık bilinmektedir. Bunlar çok farklı hastalıklardır ve listeleri yeni isimlerle güncellenmeye devam etmektedir.

• Tedavi bağışıklığı bastırmayı hedefler ve kompleks tedavide diyetlere önemli bir yer verilir. Diyet Margarita Kraliçesi 9 gün - terapötik beslenme için seçeneklerden biri. Hastalara, aşırı yüklenmemesi, ağır ve agresif yiyeceklerden sakınılması ve midenin aşırı yüklenmemesi tavsiye edilir.

Glüten adı verilen kompleks bir protein o kadar istenmeyen bir durumdur ki, kalıtsal patolojilerle, özel glutensiz yemekler reçete edilir. Bu romatoid artrit, Crohn hastalığı için özellikle geçerlidir. Bu tür hastalar için en iyi seçenek, domates, pirinç ve diğer tahıllar, deniz lezzetleri, kümes hayvanları, meyve (turunçgiller değil), badem ve cevizler hariç olmak üzere çeşitli sebzeler olacaktır. Semptomların yoğunluğunu azaltır, hastanın durumunu iyileştirir. Bal, şeker, hayvansal ve bitkisel yağlar, fasülye izin verilir.

• Aynı zamanda gluten: popüler hububat ürünleri - buğday, arpa, yulaf, fast food, konserve ürünler, şekerli süt ürünleri, dondurma gibi ürünler hariç.

Güç modu kısmi, bölümler küçüktür. Açlık dayanılmazsa aperatiflere izin verilir; Meyveler, meyve suları, ekşi sütlü içecekler uygundur. Cod kahve ve doğal çay da izin verilenler listesinde. Akşam yemeği - en geç 18. Kolaylık sağlamak için menü sadece bir haftalığına yapılır.

[2]

Egzama

Diyet egzama kompleks tedavisinin ayrılmaz bir parçasıdır. Hastalığın birkaç çeşidi vardır ve bazılarının görünüşü belirli bir yiyeceğin kullanımıyla ilişkilidir. Ve Margarita Koroleva'nın beslenmesinde 9 gün boyunca ve diğer tekniklerde egzama ile beslenme hipoalerjenik önerir ve olumsuz reaksiyona neden olan ürünleri içermez. Yani:

• yağlı et ve süt ürünleri;
• keskin ve füme;
• tatlı ve tereyağlı;
• kızarmış ve keskin;
• domates ve pancar;
• çilek ve narenciye;
• el bombası ve kavun;
• buğday;
• sarımsak;
• bal;
• bombaları.

Hastaların rahatlığı için, ürünlerin alerjenikliğinin belirtildiği özel tablolar oluşturulmuştur - tam, orta. Açlıktan kaçınmamak önemlidir, çünkü besin sıkıntısı bir ani dökülmeyi de tetikleyebilir. Öncelikli olarak - ürünlerin buharla işlenmesi.

Diyeti tamamladıktan sonra, alerjenik gıdalar çözülür, ancak bazen ve kademeli olarak. Yeşil sebzelerin, havuçların, salatalıkların el ve ayak egzaması için faydalı olduğu bilinmektedir. Vücudun yeterli vitaminini unutmamalısın.

Beslenmenin geri kalan özellikleri, patoloji biçimine bağlı olarak, bireysel diyet reçete edilirken doktor tarafından dikkate alınır. Kendilerine ve doktora yardım etmek için sorumlu hastalar bu amaçla bir yemek günlüğü bulundururlar.

[3]

50 yaşından sonra ve yaşlılar için 

50 yaşından sonra yaşlılar için diyet yapmalı mıyım? Her ne kadar bugün 50 yaşlarındaki pek çok kişi kendilerini yaşlı düşünmese de, genç insanlarla eşit bir şekilde çalışıyor, aktif bir şekilde dinleniyor ve tecrübeli, ailelerinin genç kuşakları için sağlıklı bir diyet örneği oluşturuyor.

• Ama sağlığın icabına bakma, bedeni geri alma zamanı, çünkü metabolik süreçlerin bu zamandaki oranı düşüyor, hormonal dengesizlik geliyor, yorgunluk daha çok hissediliyor. 9 gün boyunca Margarita Koroleva'nın genel diyet önerileri temelinde vücudu restore etmek en iyisidir.

Kadınlar, sağlık sorunlarına yaklaşımlarını değiştirmelidir, çünkü “altın çağda”, “özellikle”, “özellikle” hızlı ve algılanamaz “altın” olan aşırı kilo, bir dizi ciddi hastalığa yakalanma riskine katkıda bulunur. Aynı zamanda, istenmeyen kilo vermek daha zordur. Bu nedenle, diyet, sebze yemekleri ile zenginleştirilmeye doğru gözden geçirilmeli, içeceklerin kalitesi ve miktarını unutmayınız, her 2.5 ila 3 saatte bir küçük dozlar yiyiniz.

Eğer bir başlangıç için bireysel diyet, sağlık, tarih ve diğer özelliklerin durumu göz önünde bulundurulduğunda yetkili bir uzman olacaksa. Daha sonra herkes, diyet prensiplerine dayanarak kendini kurabilir:

• kendilerini fasiyes ve füme ürünler, baharatlı yiyecekler, tatlı sodalar, salatalık, tuzlu gıdalar yasaklamak;
• et miktarını normalize edin, deniz ürünlerinden protein alın, süzme peynir, az yağlı balıklar;
• diyette avantaj - sebzeler ve yeşillikler;
• vitamin kompleksleri ile bağışıklığı güçlendirmek için;
• olumluya göre ayarlayın;
• Zaman zaman istenmeyen yemeklerden en sevdiğiniz yemeklerin tadını çıkarın;
• çok kilo vermeyi istemez.

Diyete dikkat ederek, vücudun durumunu izlemeniz gerekir: sıcaklık, tansiyon, kan şekeri ve yiyeceklerin kalori alımı. M. Kraliçe'nin 50 yaşındaki çocuklara yönelik dokuz günlük diyetinde, yasaklanmış yemekler yoktur, ancak tuzdan vazgeçilmesi ve günlük kalori alımının 1500-1800 kcal'a kadar sınırlanması tavsiye edilir. Tuz yerine limon suyu, baharatlı otlar kullanın. Pirinç, protein, sebze aşamaları üç gün sürer. Onuncu gün salatalık ile kefir üzerinde boşaltma yapmak için tavsiye edilir.

50'den sonra kadınlar için başka diyetler var: içme, Malyshevoy, karabuğday. Seçeneklerden birini seçerken, bu yaştaki uzun mono-diyetlerin tavsiye edilmediğini bilmek önemlidir.

Yararları

Diyette sağlıklı gıda yönünden herhangi bir değişiklik kişinin sağlığı ve sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Diyetin yararı sadece görünür sonuçlarda değil, aynı zamanda bunu deneyen birçok insan için de bu şekilde beslenmenin norm haline gelmesidir. Ve Margarita Koroleva'nın diyetinin 9 gün boyunca ortaya çıkan belirgin sonuçları yavaşlamıyor: hem şekil hem de sağlık, ve diyatomun ruh hali "mükemmel" değerlendirmesine uyuyor.

Genellikle diyet yapmaya başladığınız beklenen fayda, tercihen sağlığa zarar vermeden etkili kilo kaybıdır. Kraliçe'den bir diyet, açlık duygusu ile aç kalmaya ve sürekli açlıkla mücadele etmeye zorlamaz. Bu da bir fayda olarak görülebilir, çünkü herkes kolaylıkla çok rahatsız edici hislerle başa çıkamaz.

• Sağlıklı beslenmenin teorik olarak geliştirilmiş ve test edilmiş uygulama prensiplerine dayanarak, diyet vücuda gerekli tüm bileşenleri sağlar. Kısıtlamalar tuz, şeker, baharatlar için geçerlidir.

Her bir aşama, bir dizi faydalı üründen oluşan ayrı bir mini mono-diyet olarak kabul edilir. Yeterli sıvı hacmi sayesinde, vücut bu süre boyunca iyice temizlenir, güçlendirilir, hafif bir yük ve canlılık alır.

Ne yapabilir ve ne yapamaz?

İyi hissetmek veya iyi hissetmek isteyen tüm insanlar düşünür: Ne yiyebilirsin? Sonuçta, bazen yararlı gıda tatsız ve her zaman Margarita Koroleva diyetine oturmak için 9 gün ya da başkası istemiyor gibi görünüyor.

Pratik olarak, "lezzetli" ve "sağlıklı" kavramları oldukça uyumludur. Nitelikli bir beslenme uzmanı , aşağıdaki ürünlerden günlük yemek hazırlanmasını önerir :

• yağsız et;
• az yağlı deniz balıkları ve diğer deniz ürünleri;
• çeşitli tahıllar;
• yumurta;
• sebze ve rafine edilmemiş yağ.

Hazır yemeklerden, un, un, çavdar ekmeği, ekmek, süt ürünleri ve daha az yağ içeren ekmek satın alın. Durgun su, zayıf çay, şekersiz suyu iç. Kahve, sabah, bazen - kaliteli beyaz şarap izin verilir. Meyveler, meyveler - sınırsız miktarlarda. Tüm bu 9 gün boyunca bir ya da olmasın Margarita Kraliçesi olup olmadığına bakılmaksızın sürekli yenilmelidir.

Kraliçe ayrıca, uzun bayramlar ve bol bayramlar için diğer vesilelerle, örneğin periyodik rahatlama önermektedir. Meyve, sebze, süzme peynir, et, kefir, domates suyu üzerinde olabilirler. Genellikle insanlar tarafından kolayca tolere edilirler, zira bu günlerde günde 10 kez, akşam geç saatlere kadar yiyebilir ve 2 litre, 5 litre temiz su içebilirsiniz.

Margarita diyeti sırasında, Kraliçe, her üç günde bir aynı ürünü kullanarak, kurallarına göre 9 gün boyunca yenir. O zaman diyetten çıkartılır ürün yelpazesine tüm krem kek, sosis, dondurma, salamura sebzeler, mantar, konserve gıdalar, soslar, tereyağı, meyve içecekler, süt ürünleri.

Sonuçları saklamak için ne yiyemediğinizi bilmek önemlidir. Özellikle, bu sürenin bitiminden sonra. Her şey mümkün ve geçici bir süreliğine sonra mümkün mü?

• Normal beslenmeye dönmek, bütünlük ve içgörü anlamına gelmez. Aksi halde, kilogram ilgi ile dönebilir. Bunu önlemek için, tüm tuzlu ürünler menüde ve daha fazla tercih edilmemektedir: füme ve marine ürünler, ekmek ve tatlı hamur işleri, yüksek kalorili yarı mamul ürünler, yağlı et.

Su ve renkli içecekleri gazla içemezsiniz, 19 saat sonra yemek yiyebilir, düzensiz ve hızlı bir şekilde yiyebilir, büyük parçalar ve porsiyonlar yiyebilirsiniz. Bir mucizeyi yavaş bir diyetten beklemek, hayal kırıklığına uğramanın zor ya da imkansız olduğunu söyleyecektir.

Ama bir beslenme uzmanından iyi haberler var. M. Koroleva'ya göre diyetsel beslenmenin avantajlarından biri, ürünler kökten değiştirildiğinde, organizmanın iç yeteneklerinin ortaya çıkması ve uzun diyetler için uygun bir toprak oluşturmasıdır. Bu nedenle, bir erkeğin tüm gücü, sadece kurallara göre oynamak ve oynamak.

Kontrendikasyonlar

Margarita Koroleva diyetinin tüm faydaları ile 9 gün boyunca bazı kontrendikasyonları var. Hepsi insan sağlığı ile ilgilidir. Özellikle, kilo kaybı bu yöntem ülser, kalp patolojileri, böbrek sorunları, anemi kontrendikedir.

• Vücudun savunmasını zayıflatmakla ilişkili olan katarr ve diğer hastalıklar da bir diyetin başlangıcında bir engeldir.

Diyet hamile ve emziren kadınlarda, reşit olmayan gençlerde kontrendikedir. Bu beslenme yöntemini tekrarlayın, her altı ayda bir defadan daha sık olamaz.

Olası riskler

Diyetle ilişkili risklerden biri, başarısızlık olasılığının yüksek olmasıdır. Özellikle pirinç yemeklerine çok düşkün olmayan insanlarda. Uzun süreli pirinç kullanımı, mide mukozasının durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.

• Margarita Koroleva'nın beslenmesinin 9 gün boyunca önemli bir sonucu kilo verme yanılsamasının yaratılmasıdır. Aslında, vücuttan fazla sıvı alınmasından dolayı kütle azalır. Diyet durduğu anda döner ve kişi yine tuzlu yiyecekler yemeye başlar.

Ve her neyse, ahlaki olarak hazırlanmış bir kişi tarafından kullanılıyorsa, herhangi bir diyet iyidir. Ön hazırlık, diyetle ilişkili riskleri en aza indirir. Şiddetli bir yağ ve akut sevgilisi, aniden sadece diyetle beslenmeye başlarsa, keskin bir değişiklik vücut tarafından algılanamaz, ciddi rahatsızlıklara ve sürekli bir açlık hissine neden olabilir.

[4]

İşlemden sonraki komplikasyonlar

Olası komplikasyonlardan kaçınmak için, herhangi bir deney veya yenilik uygulanır, sadece olumlu sonuçlarından emin olunur. Bu nedenle, 9 gün boyunca Margarita Koroleva'nın diyetinin, sağlık durumunun ön incelemesi olmaksızın başlamaması en iyisidir.

Sindirim organlarında veya kalpteki problemlerde, diyet gibi stresler vücut için ek problemler yaratır.

• Soğuk, zayıf bağışıklık için diyete başlama zamanı değil. Makul bir kurala uyun: şekle dikkat etmeden önce sağlığınıza dikkat edin.

Dezavantajlar, pirinç günlerinin şeker seviyesinde ve protein miktarlarında büyük miktarlarda bir değişiklik yapmasıdır. Bu olumsuz bir şekilde genitoüriner sistemin durumunu etkiler.

Vitamin kaybını telafi etmek için bir doktora danışabilir ve özel koruyucu ilaçlar alabilirsiniz.

[5],