^

Hamilelik sırasında nasıl iyileşmez?

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Bu sorunun cevabı: "Hamilelik sırasında nasıl iyileşmez?" hemen hemen tüm gelecekteki anneler ile ilgileniyor. Ve bu boş bir merak değil, çoğu kadının hamilelik sırasında karşılaştığı problemi çözme arzusu.

"Hamilelik sırasında iyi almaktan korkuyorum" ifadesi olmasına rağmen ... Biraz naif geliyor. Korkma canım! İyileştiğinizden emin olun! Tek soru kaç kilogram.

Hamilelikte neden daha iyi oluyorlar? Çünkü hamilelik sırasında kilo alma doğal olmayan, fizyolojik olarak koşullandırılmış bir süreçtir, bir çocuğun doğması ve doğması imkansızdır. Hamile bir kadının bütün vücudu büyük değişiklikler yaşanıyor: Aksi endokrin, hormonal ve otonom sinir sistemini çalışmak, karaciğer onun glikojen depoları, ek bir yük kalp, akciğerler, böbrekler ve idrar sistemi vardır kaybeder, kan hacmini artırır. Ayrıca, hamilelik sırasında yağ metabolizmasının yoğunluğu kadınlarda değişir, dolayısıyla kolesterol içeriği kanda yükselir. Genel olarak, çocuk doğurma sırasında vücudun biyolojik durumu ana hedefe bağlıdır - fetusun normal gelişimi, güvenli görünümü ve beslenmesi.

trusted-source[1], [2], [3]

Hamilelik sırasında kilo alma oranları

Hamilelikte ne kadar iyileşme, büyük ölçüde kadının vücudunun bireysel özelliklerine bağlıdır - anayasa ve gebelikten önce vücut ağırlığı, metabolik oran, yaşam tarzı, diyet. Bununla birlikte, doktorların gebeliğin seyrini izlemesine ve olası komplikasyonları veya anormallikleri önlemesine yardımcı olan kilo alma oranları vardır.

Hamilelik sırasında, ortalama sağlıklı kadının vücut ağırlığının 10-15 kg arttığı düşünülmektedir. Bu hamilelikten önce normal kiloda. İnce kadınlar, 12-18 kg ve vücuttaki kadınlarda 8-12 kg daha fazla iyileşebilir. Ancak bir kadın ikizlere doğum yapacaksa, kilo artışı 16-21 kg olabilir.

Kural olarak, ağırlığın üçüncü kısmı ilk 20 haftada eklenir: her hafta 270-330 g. Ağırlığın kalan üçte ikisi, hamileliğin ikinci yarısında, haftada 21 ila 30 hafta - haftada 290-370 g, doğumdan 31 hafta sonra - haftada 310-370 g arasında toplanır.

Bunun da bir ortalama gösterge olduğu unutulmamalıdır. Genellikle erken dönemde bir toksemi sırasında, kadınlar kilo kaybeder ve toksikoz geçtiğinde, onları yoğun olarak işe almaya başlar. Yani burada da her şey bireyseldir. Ancak hamileliğin ilk üç ayında bir kadının başlangıçtaki normal kilosunda, optimal kilo artışı yaklaşık 1,5 kg, başlangıç ağırlığı 2 kg, fazlalığı 0.8 kg'dır.

Hamile bir kadında yetersiz kilo alımının gelecekteki çocuk üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu ve intrauterin gelişimde gecikmeye ve doğumda küçük bir ağırlığa (2,5 kg'dan az) yol açabileceğini lütfen unutmayın.

Hamilelik sırasında kadınların kurtardığı kilogramların dağılımı şöyledir:

  • % 30 - meyvenin ağırlığı;
  • % 25 - kan ve doku sıvısı hacmindeki artış kütlesi;
  • % 10 - rahim kütlesi;
  • % 10 - plasenta kütlesi;
  • % 10 - amniyotik sıvı ağırlığı;
  • % 15 - yağ rezervleri (normal doğum ve emzirme için ana stok).

Gebelikte aşırı kilo: nedenleri ve sonuçları

Hem hamilelik sırasında hem de normal durumda, bir kadının toparlanmasının nedeni, 10'undan 9'unda, yemeğin bedenin gereksinimlerini ve enerji maliyetlerini aşmasıdır.

Hamile bir kadının daha fazla yemeye ihtiyacı yoktur: gıdalar, gerekli proteinler, yağlar, karbonhidratlar, lif, vitaminler, mikro ve makro elementlerin içeriği ile yararlılığını artırarak fetal oluşum ve gelişme maliyetlerini kapsamalıdır.

Bir kadın bir diyet gözlemlerse, aşırı beslenmezse, zararlı ürünler tüketmezse, ancak hamilelik sırasında çok daha iyi hale gelirse (çoğul gebelik hariç), bu polihidramnios ve ödemden kaynaklanabilir. Aşırı miktarda amniyotik sıvı (polihidramniyos) - hamilelik sırasında bazı ihlaller olduğuna dair bir işaret. Durumu açıklığa kavuşturmak ve tedaviye zamanında başlamak için, polihidramniosun fetusun malformasyonlarına yol açabileceğinden doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun.

Ancak hamilelik sırasında şişme yaygın bir durumdur. Hatırlayacağınız olarak, kan hacmi ve doku sıvısı artışı% 25 hemen hemen tüm dokularda (böbrekler üzerinde yük su-tuz metabolizması parametrelerini değiştirmek, artar, bu şekilde, sıvı, yalnızca gövde içinde muhafaza edilir, ancak (gebelik sonuna kadar 7 litre kadar) biriktirilir kilo alımı). Sıvı çoğu yağ ve bağ dokusu biriktirir. Yani bir kadın "bacakları hamilelik sırasında iyileşir" diye şikayet ettiğinde, çoğu zaman şişir. Sabahları ve sabah bacak şişmesi neredeyse görünmez, ama akşamları ayak, ayak bilekleri ve bacaklarda belirgin şişlik vardır.

Kadınlar hamilelik sırasında aşırı hamile kaldıklarında, diyabet gebe biçimindeki metabolik bozukluk riski sıklıkla artar. Bu gibi durumlarda, çocuklar büyük bir ağırlıkla (4 kg ve üzeri) doğarlar ve doğumun kendisi zor olmaktadır. Buna ek olarak, hamile bir kadında aşırı kilo, kan basıncı artabilir, nefes darlığı, sakrumda ağrı ve hemoroidler, boğaz ve yorgun bacaklar ve damarlar (varisler) genişlemeye başlar.

trusted-source[4], [5], [6]

"Hamilelik sırasında çok iyi oluyorum, ne yapmalıyım?"

Ve yine de, hamilelik sırasında nasıl kurtarılmamalıdır? Öyleyse, sevdiklerinize 10, 15, hatta 20 kilogramlık bir ekstralık atmanız gerekmiyor ...

Şikâyet eden gelecekteki anneler: "Hamilelik sırasında çok iyileşiyorum, ne yapmalıyım ...", üç ana kural göz önünde bulundurulmalıdır: Düzgün yemek, düzenli olarak kilonuzu kontrol et ve daha fazla hareket et.

Gelecekte annenin hamileliğin ilk üç ayında en uygun kalori miktarı 2000 kcal, aşağıdaki - 2500-3000 kcal. Birçok beslenme uzmanı, gebeliğin ikinci yarısında gıda maddesinin kalori miktarının, hayvansal protein oranı ve diğer tüm ürünlerin enerji değerinde bir artışla azaltılması gerektiğini iddia etmesine rağmen.

Hamile bir kadının menüsünde et, balık, tahıllar, süt ürünleri, sebzeler, meyveler bulunmalıdır. Diyet aynı zamanda, tamamen fast food, cips ve tatlı soda söz değil, şekerleme ortadan kaldırılmalıdır.

Haftalık tartım, kilo alımını bağımsız olarak izlemenizi ve bu süreci haftada bir kez boşaltma gününde izlemenizi sağlayacaktır (bir doktora danıştıktan sonra). Ve daha fazlasını hareket ettir, örneğin, yürü. Bu sadece hamilelik sırasında çok fazla toparlanmanıza izin vermeyecek, aynı zamanda kas sisteminin iyi bir tonlaması sayesinde doğumun daha kolay olmasına yardımcı olacaktır.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.