^

Beyaz tenli güneşte düzgün ve eşit şekilde bronzlaşır

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Yaz başlangıcında, çoğumuz güneşte ne kadar hızlı güneşlenmenin ne kadar güzel ve önemli olduğunu merak etmeye başlıyoruz. Bu konu uzun zamandır ilgisini yitirmemişti, çünkü popülerliğin zirvesinde cildin yumuşak bir çikolata rengidir. Bu nedenle, güzel bronzlaşmış bir vücudu hızlı bir şekilde elde etmek için, bu tavsiyelere uyulmalıdır:

  1. Hazırlık, planlanan tatilden birkaç ay önce başlatılmalıdır.
  • Cildin düzelmesi için bir multivitamin kompleksi güneş ışığına maruz kalması nedeniyle epidermisin kurumasını ve kurumasını önleyecektir. Sağlıklı bir vücudu koruyan ve koruyan A, C, E vitaminli ilaçların alınması tavsiye edilir.
  • Cildin sürekli yenilenmesi nedeniyle, plaja gitmeden önce ölü hücrelerin vücutlarını temizlemek gerekir. Bunun için doğal bitki bileşenlerinden özel fırça veya kabukların kullanılması tavsiye edilir. Bu işlemlerden sonra cilt ipeksi ve yumuşak olur.
  1. Güneşlenmek için doğru yer.
  • Hızlı bronzluk elde etmek için, herhangi bir su kütlesinde güneş enerjisi prosedürleri önerilir. Su yüzeyi etkilerini artırarak ultraviyole ışınlarını yansıtır.
  • Sabahları saat 11: 00'e kadar veya akşam saat 16: 00'dan sonra güneşlenmek daha iyidir. Ayrıca, düzgün ve güzel bir cilt tonu elde etmek için, pozisyonunuzu düzenli olarak değiştirmeniz ve güneş ışınlarına dönmeniz gerektiğini unutmayın.
  1. Güvenli ve hızlı bir bronzlaşma için özel kozmetiklerin kullanılması tavsiye edilir. Sadece zararlı radyasyona karşı koruma sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda hızlı ve en önemlisi güneş banyosuna katkıda bulunan aktif katkı maddelerine sahip birçok losyon ve krem vardır. Bu ilaçların bileşimi, melanin sentezini artıran veya derideki kan dolaşımını arttıran bileşenleri içerir, böylece pigment aktif olarak geliştirilmeye başlar.
  2. Su dengesini unutmayınız. Dinlenme sırasında günlük su alımınızı yaklaşık bir litre artırın. Bu sayede vücut gençliğini ve güzelliğini koruyacak, pürüzsüz ve esnek olacak.
  3. Güneşli prosedürlerden sonra ve yatmadan önce, vücuda besleyici, yatıştırıcı veya yatıştırıcı bir krem uygulayın. Bu, cildin ertesi gün dinlenmesini ve iyileşmesini sağlayacaktır.
  4. Bronzlaşmayı korumak için kahvenin pigmentasyonu artırdığı için kahve tabanlarını (ovuşturmadan) yıkamanız tavsiye edilir. Siyah çayla yıkayın, çünkü çay ekstresi sadece tazelemekle kalmaz, aynı zamanda bir kaldırma etkisi uygular, ayrıca bir kaşıntıyı da korur. Kan damarlarını tonlamak için soğuk bir duş alabilirsiniz.

Yukarıdaki önerilerin tümü, mümkün olan en kısa zamanda bronzlaşmış ve sağlıklı bir cilt almanızı sağlayacaktır.

Güneşte çikolata rengi nasıl güneşlenir?

Güzel bir pürüzsüz bronzluk, vücudu daha çekici, ince ve fit yapar. Güneşte güneşlenmenin nasıl bir çikolata rengine dönüşeceğini anlatan ana önerileri göz önünde bulundurun:

  • Diğer günlerden birkaç gün önce, bir ovma ile cilde iyi bir şekilde muamele edilmiş bir sauna ya da saunaya gitmelisiniz. Bu, keratinize tabakasından temizlenecek ve güneşlenmek için hazırlanacaktır.
  • Çikolata gölge elde etmek için güneş enerjisi prosedürleri en iyi 8:00 - 11:00 ve akşamları 16:00 - 19:00 saatleri arasında yapılmaktadır. İlk gün aynı zamanda güneş yanığı 15-20 dakikadan fazla sürmemelidir.
  • Daha sık yüzün, çünkü ıslak vücut ultraviyole ışığa daha duyarlıdır. Oyun taşıma, eşit bir gölge verecektir. Bir şezlong üzerinde rahatlamayı tercih ederseniz, ters çevirmeyi unutmayın.
  • Cilt tipiniz için uygun bir UF filtresi ile güneş koruyucu bir dinlenin . Bu durumda, daha hafif olan gövde, daha yüksek koruma faktörüdür. Güneşlenmeden 20 dakika önce kremayı uygulayın, 2-3 saat sonra ve banyodan sonra yenileyin.
  • Kan dolaşımını arttırmak ve melanin üretimini teşvik etmek için bronzlaşma arttırıcı kullanın. Çoğu durumda, bir UF filtresi içermezler, ancak kısa bir süre içinde ve daha önce bronzlaşmış olanlar için karanlık bir renk tonu elde etmenizi sağlar. Hafif ciltler için, UF filtreli bir bronzlaşma arttırıcı kullanın.
  • A, E, yosun veya bitki özleri ile çeşitli yağlar ve bronzlaşma jelleri ile vücudun bir çikolata tonu alabilirsiniz.
  • Ayrıca güneş işlemlerinden sonra bakım için kozmetik ürünlerini de unutma. Bu kategori soğutma ve yatıştırıcı yağlar, jeller ve losyonları içerir. İstenirse, bir nemlendirici ile değiştirilebilir.
  • Özel bir diyete yardımcı olacak bir çikolatalı bronz alın. Gıdalar dengeli olmalı, meyve ve sebzeler bakımından zengin ve karoten. Salatalar E vitamini içerdiği için zeytinyağı ile doldurulabilir. Yararlıları ekşi sütlü ürünler, yumurtalar, yapraklı yeşillikler.

Cildin rengi de güneşlenmenin yerine bağlıdır. Çikolata rengi almak için Endonezya, Brezilya, Ekvador, Kongo veya Kolombiya'da rahatlamak tavsiye edilir. Bu durumda, maksimum faktör SPF'li araçları kullanın ve yangını günde 2-5 dakikadan başlatın. Cildin koyu kahve rengi Hindistan ve Maldivler beldelerinde elde edilebilir. Mısır, Birleşik Arap Emirlikleri, İsrail sahillerine bir miktar tarçın veriliyor.

Güneş yanıklarından sonra güneşte güneşlenebilir miyim?

Bazı insanlar tüm yıl boyunca bronzlaşmayı tercih ederler, bunun için sadece güneş veya solaryum değil aynı zamanda özel kozmetik kremler kullanırlar. Bu nedenle tamamen doğal bir soru takip eder: Otozide yanmadan sonra güneşte güneşlenmek mümkün mü? Cevap kesin - elbette yapabilirsin. Buna ek olarak, herhangi bir mayo hafif tonda cilt üzerinde soluk tenlere göre daha çekici görünecektir. Ayrıca, küçük bir güneş yanığı oluşmuşsa kızarıklık görülmeyecektir.

Autosunburn, sadece cildin yüzeyinde lekelenerek çalışır. Yani, ultraviyole ışınlarının nüfuzunu etkilemez ve dokular güneş ışığına karşı hassas kalır. Bu durumda, yapaydan doğal tabaklamaya geçiş yumuşak ve göze çarpmayacaktır.

Yangın için ana öneriler:

  • İlk birkaç gün dinlenmeye tuzlu suda yüzmek tavsiye edilmez. Vücudu nemli bir havluyla ıslatmak yeterlidir. Bu, suni güneş yanığının erken ve eşit olmayan şekilde yıkanabilmesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
  • Güneşlenmek, sabahları veya akşamları daha iyidir.
  • Kendi kendine bronzlaşma epidermisi korumadığı için güneş koruyucu ürünleri kullandığınızdan emin olun.
  • Güneşlendikten sonra, özel kozmetik veya yağlı kremin yardımıyla cildi nemlendirin.

Esmer cildin etkisini korumak ve uzatmak için, dinlendikten hemen sonra, kendi kendine bronzlaşma, ancak daha yoğun bir ton uygulayabilirsiniz.

trusted-source[1]

Güneşte her gün güneşlenebilir miyim?

Yaz tatile çıkmak, sık sık şu soruyu duyabilirsiniz: Güneşte her gün güneşlenmek mümkün mü? Tüm yararlı özelliklere rağmen, güneş yanığı herkese izin verilmez. Yani yaşlılar için, hamile, iki yaşın altındaki çocuklar, kardiyovasküler, sinir veya solunum sistemi hastalıklarıyla, güneşe maruz kalmanın en az düzeyde olması gerekir.

Her gün güneş banyosu yapmak mümkündür, ancak geri kalanının güvenli olması için, bu kurallara uyulmalıdır:

  • Kendinizi dehidrasyondan korumak için mümkün olduğunca fazla sıvı içirin. Soğuk içecekler veya alkol yasaklandı.
  • Sıcağında kalmak, sabahın erken saatlerinde ya da akşamları olmalı. Saat 11:00 ile 16:00 arasındaki zamanlar en iyi şekilde serin bir odada geçirilir.
  • Güneşlenmenin yavaş yavaş yapılması gerekiyor. Yani, ilk gün 10-15 dakika direkt güneş ışığında yeterlidir. Her defasında, zamanı 5-10 dakika artırabilirsiniz. Vücudun bir bronzluğu varsa, maksimum dinlenme süresi 1 saati geçmemelidir.
  • Yüksek kaliteli UV kaplamalı iyi güneş gözlükleri, gözlerin mukoza zarını koruyacak ve konjonktivit gelişimini önleyecektir.
  • Tatile ne kadar zaman ayırmayı planladığınızdan bağımsız olarak, başın aşırı ısınması ve sıcak çarpmasından korunan şapkayı unutmayınız.
  • Vücut, 6-10 birimden daha az olmayan ultraviyole radyasyondan koruyucu bir filtre ile krem uygulanmalıdır.
  • Plajda uyuma yasağı altında, aç karnına ve hemen yemekten sonra güneşlenmek mümkün değildir.

Yukarıdaki tavsiyelere günlük yangınla uyulmaması tehlikelidir. Ultraviyole ile aşırı doz erken yaşlanmaya yol açtığı ve cildin elastikiyetini azalttığı için deri ve kanser patolojileri riskini artırmaktadır. Ayrıca, aşırı UV, protein yapılarının tahrip edilmesine bağlı olarak DNA'yı ve hücre bölünmesini kırar. Işınlanmış hücreler bölünemez ve yavaş yavaş ölür.

trusted-source

İlk kez güneşte ne kadar güneşleniyor?

Bir yaz tatile çıkmak, ilk kez güneşte ne kadar güneşleneceğinizi bilmek zorundasınız. Güneş banyosu yemekten 30-40 dakika sonra alınmalı, aç karnına yaslanmamalı tavsiye edilir. Rahatlamak için bir yer seçerken, ayağınızla güneşe doğru uzanmanın ve olabildiğince sık geçmenin daha iyi olduğunu hatırlamanız gerekir.

  • Sıcaklığın ilk gününde sabah 10-15 dakika ve akşamları aynı miktarda kalabilirsin. Bu, vücudun uyum sağlamasına izin verecektir. Güçlü bir ısı varsa, zaman 5-10 dakikaya indirilmelidir.
  • İkinci günde, güneş prosedürleri ikiye katlanabilir, ancak daha fazla değil. Dozda keskin bir artış, hazırlıksız vücudun yanmasına neden olabilir.
  • Üçüncü günde, dinlenme bir saat ya da daha fazla sürebilir.

Güneşte önerilen güneşlenme zamanı cilt tipine bağlıdır. Bir fototip, epidermisin UV'ye duyarlılık derecesidir. Dört temel fototip vardır:

  1. Hafif gözleri ve şeffaf deri, kızıl saçlı veya açık kahverengi olan insanlar çillidir. Bu fototip yanmaz, yanar. Güzel bir gölge elde etmek için, kendi kendine bronzlaşma kullanmak daha iyidir. Güneşte rahatlamak isterseniz, SPF 30-60 yüksekliğinde bir krem kullanmalısınız.
  2. Gri veya kahverengi gözlü, cilt ışıklı, açık kahverengi veya açık renkli insanlar. Güneşte hızla kızarır, bundan sonra hafif bir allık ortaya çıkar. Yanma riski yüksektir, ancak güneş yanığı düzdür. Dinlenme süresi bir seferde 10-20 dakikayı geçmemelidir.
  3. Koyu sarı saçlı, koyu tenli bir ten, kahverengi gözlü. Bu insanlar pratikte yanmaz, vücut hemen karanlıklaşır. Bir seferde 20-30 dakika dinlenebilirsiniz. Tavsiye edilen güneş koruyucu SPF 10-15
  4. Karanlık gözler ve cehennem derisi. Bütün günlerini kavurucu güneşte geçirirlerse, bu insanlar yanabilir. Çabuk bir bronzluk olsun. Koruyucu ekipman gerekli değildir. Ancak uzun süreli güneşlenmenin cildin yaşlanması, dehidrasyon ve aşırı kurumaya neden olduğu unutulmamalıdır.

Güvenli yaz tatili için kısa bronzlaşma prosedürleri yapabilirsiniz. 10-15 dakika yeterlidir, böylece vücut gerekli D vitamini dozunu alır ve cildin kahverengi olması zaman alır. Tekdüze bir renk elde etmek için, bronzlaşma en iyi dururken, yalan yaparken veya otururken, düzenli olarak dönmelisiniz. Bundan sonra, gölgede 10-15 dakika dinlenin ve vücudun soğumasına izin verin. Serin bir duş alabilir veya havuza dalabilirsiniz.

Güneşte güneşlenmek için saat kaçta daha iyi?

Vücudun güzel bir yaz gölgesini ve vücuda maksimum fayda sağlamak için, güneşin ne zaman güneşleneceğini bilmelisiniz. İstenen etki sabah ve akşam kısa güneşlenme seanslarından elde edilebilir. İlk günlerde 5-15 dakika yeterlidir. Yanık ve hatta güneş çarpması riski olduğu için 11:00 ile 16:00 arasında sıcak ateşten en iyi şekilde kaçınılmalıdır.

Tatiliniz boyunca periyodik olarak denize dökülür. Su damlaları silinmelidir, çünkü açık güneş altında orijinal yanıklar olarak hareket ederler, bu da yanma riskini artırır. Denizde, karada olduğundan daha sık yaktıklarını unutma.

Koyu ten rengi elde etmek için kendinizi bir hedef belirlemeyin. Aşırı bronzlaşma, epidermisin erken yaşlanmasına neden olur, aşırıya kaçar. Sadece çekici değil, aynı zamanda sağlığa da işaret eden en iyi çikolata rengidir.

Güneşte ne kadar güneşlenebilirsin?

Güzel ve en önemlisi güvenli bir yaz bronzluğunu elde etmek için güneşte ne kadar güneşlenebileceğinizi bilmelisiniz. Güneş prosedürleri sabah, yani 8-9 ile 11:00 arasında başlamak için en iyisidir. Sabah, göksel beden akşamdan daha aktiftir, bu yüzden dikkatli olmanız gerekir. UV altında 5-10 dakika dinlenecektir. Yavaş yavaş, zaman artırılabilir, ancak vücutta yanık, kızarıklık, kızarıklık olmaması şartıyla.

Sıcak ve özellikle aktif öğlen güneşinden kaçınmak daha iyidir. Şu anda, yanık, ısı veya güneş çarpması riski yüksektir. Saat 16: 00'dan sonra, armatür çok aktif değildi, bu yüzden 15-30 dakika dinlenerek zamanın giderek arttı. Bu durumda, akşam güneşine maruz kalma üç saati geçmemelidir.

Bronzlaşmanın güzelleşmesi için bile, şu kuralları izlemelisiniz:

  • Plaja giderken, vücudu kademeli olarak temizleyin: ilk önce, sonra altta ve bacaklarda.
  • Suya daldıktan sonra kendinizi bir havluyla silin. Damlalar kızarıklık ve yanma riskini artırır.
  • Kafanız kapalı ve güneş gözlüğü ile dinlenin. Saçların korunmasını unutmayınız, bunları özel bir tonik ya da aşırı dozlamayı önleyen saç kremi ile ön-muameleye tabi tutunuz.
  • Aktif bir dinlenmeye çalışın, sahilde uzanmayın.
  • SPF filtreli koruyucu kozmetik kullanın. Bu durumda, cildi daha hafif, koruma indeksi daha yüksek.

Güneş ışınları vücut için yararlıdır, ancak sadece ılımlılık içinde. Onların altında uzun süre kalmak ciddi sorunlara yol açabilir: yanıklar, güneş veya termal şok, melanom gelişimi. Bu yüzden ne kadar güneşlenebileceğinizi ve güvenli bir şekilde nasıl yapılacağını bilmek daha iyidir.

Güneşte güneşlenmek ne kadar sürer?

Tıbbi istatistiklere göre, her yıl güneş çalışmasından etkilenen insan sayısı artmaktadır. Başarılı bir şekilde dinlenmek için, güneşte ne kadar güneş tutmanız gerektiğini ve doğru bir şekilde nasıl yapılacağını hatırlamanız gerekir.

Güneşlenmek için en uygun zaman sabah saatidir, yani 11: 00'den önce ve akşam 16: 00'dan sonra. Sıcak iklime sahip ülkelerde, bu saat sabah 10.00'a, saat 18: 00'den sonra düşer. Öğle yemeğinde, armatür çok aktif ve tehlikeliydi. Düzgün bir yaz cilt tonu elde etmek için, ısıda iki saatten fazla harcamamak yeterlidir.

Güneşte güneşlenmek için kaç dakika sürer?

Güneşte güneşlenmek için kaç dakikaya ihtiyacınız olduğunu bilerek, sadece güzel değil aynı zamanda güvenli bir bronzluk da kazanabilirsiniz. Yanlış güneş ışığı dozu vücuda zararlıdır. Cilt kurur gibi, dokunma ve hızlı yaşlanma nahoş hale gelir.

Uygun bir güneş kremi kullanıldığında, güneşlenmek için önerilen süre:

  • İlk gün - sabah ve akşam 1 saat.
  • İkinci gün sabah 1.5 saat ve akşam 2 saattir.
  • Üçüncü gün sabah 2 saat ve akşam 3 saattir.

Beyaz tenin sahipleri için, güneşte ilk kez 10-15 dakika kadar azaltmak daha iyidir. Ve akşam 30 dakika boyunca dışarı çıkabilirsiniz.

Denizde güneşlenmeye giderken, vücuda uyum sağlamak ve yaz gölgesi almak için en uygun zamanın 10-14 gün olduğu unutulmamalıdır. Daha kısa bir dinlenmeyle, güneşin altında başınızın altında acele etmemelisiniz, çünkü bu sadece tatilinizi bozmaz, aynı zamanda hoş olmayan sonuçlara da yol açabilir.

Güneşte beyaz teniyle güneşlenmek nasıl?

Beyaz deri ve güneş yanığı karmaşık kavramlardır. Sorun şu ki bu tip anında kırmızıya dönüyor ve sadece daha sonra bronzlaşıyor. Celtic fototip çok hızlı yanar ve hem fiziksel hem de estetik bir çok olumsuz sonuca neden olur.

Güneşte beyaz teniyle güneşlenmeyi düşünün:

  • Güneş prosedürleri sabah 08: 00-10: 00 ve akşam 18: 00'den sonra yapılmalıdır. Serin bir odada bir öğle yemeği aralığı geçirmek daha iyidir.
  • Bronzlaşmış bir vücut tonu elde etmek için, diğer fototiplerden daha fazla zaman alır. Bu durumda, bronzun rengi daha hafif ve hafif kırmızımsı olacaktır.
  • Özel kozmetikler yardımıyla cildi, özellikle yüzü ve dudakları korumayı unutmayın. Artırılmış koruyucu faktörü olan bir krem ve losyon seçin.
  • Tuzlu suda banyo yaptıktan hemen sonra yeni bir duş alın ve kendinizi silin. Her su muamelesinden sonra, güneş koruyucu tabakasını geri yükleyin.
  • Dinlenecek bir yer seçerken, güneş ışınlarının yüzeyinden yansıttığı için sudan uzak durun, aktivitesini artırın.
  • Bir pozda uzanmayın, vücudun farklı bölgeleri için güneşi değiştirin. Sahilde uyuyamayın.
  • Mümkün olduğu kadar saf su iç. Taze meyve ve sebze, taze sıkılmış meyve suları yiyin. Alkol ve soda kontrendikedir.
  • Plajdan döndükten sonra serin bir duş alın ve vücuda nemlendirici uygulayın. Bir yanık şüphesi varsa, o zaman panthenol ile yerel ilaçlar kullanın.

Yukarıdaki önerilere ek olarak, beslenmeye özel dikkat gösterilmelidir. Dinlenme hafif bir atıştırmadan sonra olmalı. Güzel bir bronzluk elde etmek için melaninli ürünleri seçmeniz önerilir (koyu renk tonundan sorumlu pigment). Şeftali, kayısı, kavun, karpuz, havuç yiyin. Kahve, çikolata, tuzlu, yağlı veya tütsülenmiş yiyecekleri en aza indirir veya tamamen terk edin, çünkü melanin üretimini engeller, bu da güneş yanığını olumsuz etkiler.

Güneşte eşit olarak güneşlenmek nasıl?

Yazın bekledikten ve nihayet sahilde çıktıktan sonra, pek çok tatilcilerin bir güneş ışığı altında güneşlenmek için nasıl bir soruları var? Güzel bir cilt tonu elde etmek için, aşağıdaki önerileri izlemelisiniz:

  • Hareket, koş, zıpla, yürü, plaj voleybolu ve diğer aktif oyunları oynayın. Sadece uzanıp zaman zaman dönerseniz, o zaman düz renk çalışmayacaktır.
  • Dışarı çıkmadan önce vücuda alkol içeren ürünler veya parfümler uygulamayın. Bu, yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına neden olabilir.
  • Yanıkları önlemek için, sabahları ya da akşamları dinlenin, ama aynı anda iki saatten fazla olmamak.
  • Headdress'i unutma, çünkü aktif ısı sadece cildi değil, aynı zamanda samanı kolayca tutabilen korumasız saçları da kurur.
  • Su dengesini koruyun ve aç karnına veya yemekten hemen sonra dinlenmeyin.
  • Güneş koruyucu kozmetik kullanın ve cildi nemlendirin.

Güneşin ve rüzgârın vücudu her yönden ele geçirdiğinde, ayakta duran bir pozisyonda bronzlaşabilirsiniz. Güneşlenmek için alkollü içecekler kullanmayınız ve güneş işlemlerinde uyumu yapmayınız.

Güneşte güneşlenmek için ne tür bir yağ daha iyidir?

Plaja gitmeye hazırlanırken, güneşte güneşlenmek için ne tür bir yağın daha iyi olduğunu bilmelisiniz. Tüm yağlar aktivatörlere ve koruyucuya ayrılır. İlk fototipiniz, yani beyaz, cildinize yatkın cilt veya ikinci bir fototipiniz varsa, yüksek bir SPF'ye, yani bir güneş koruyucu faktörüne sahip bir yağ seçmelisiniz. Eğer cildinize cildiniz varsa ve teninize hızla düşerseniz, ateşleme sürecini hızlandıracak ve güneş yanığına neden olmayacak yağ aktivatörlerini kullanmak daha iyidir.

Çoğu durumda, yağın düşük bir koruma derecesi vardır, bu nedenle kısa güneş prosedürleri için idealdir. Bu tür ilaçlar, UV'ye maruz kaldıktan sonra dokuları yeniden oluşturmaya, nemlendirmeye, su dengesini ayarlamaya ve yararlı maddelerle doyurmaya yardımcı olur.

Güzel bir bronzluk için en popüler kozmetik yağları düşünün:

  • Garnier Ambre Solaire Oil, en popüler kozmetik ürünlerinden biridir. Aktif güneşten güvenilir koruma sağlayan bir foto filtre içerir. Birkaç koruma SPF'si vardır: 6, 10, 15 ve yağ aktivatörü. Farklı cilt tipleri için uygundur ve dinlenmenin ilk günlerinden itibaren uygulanabilir. Hafif bir formüle sahiptir ve vücuda eşit olarak püskürtülür.
  • Güneş - hızlı güneşlenmeyi yoğun bir şekilde nemlendirir ve teşvik eder. Karotenoidler, kuşburnu yağı ve mango özü içerir.
  • Nivea, çeşitli SPF ve yağ aktivatörü ile evrensel bir üründür. Antioksidan, rejenerasyon ve anti-inflamatuar özelliklere sahip jojoba yağı içerir. E Vitamini, kolajen ve elastin liflerinin üretimini aktive eder, hücre zarlarını güçlendirir ve cildin elastikiyetini artırır.
  • Floresan - yaşlanmaya karşı korur, shea yağı, A vitamini ve havuç özü içerir. Çabuk emilir ve giysilerde kalıntı bırakmaz.
  • Vichy Ideal Soleil hassas ciltler için bir güneş koruyucudur. SPF 50'ye sahiptir, bu yüzden yanmamış vücutta kullanılabilir.
  • Eveline - kalın ve uzun bronzluğun hızlı görünümünü destekler. Suya dayanıklı özelliklere sahiptir. C ve E vitaminleri, ceviz yağı ve beta karoten içerir.
  • Payot - ortalama koruma sınıfı ve aktif yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir. Ultraviyole etkisi altında fotograsyonunu nötralize eder, kırışıklıkları, pigment lekelerini ve kuruluğu önler.

Güneş yanığı için doğal yağlar:

  • Hindistan cevizi - gözenekleri tıkamaz, tahrişe ve alerjilere sebep olmaz, çabuk emilir. Kolay ve hoş bir aromaya sahiptir. Vücudu nemlendirmek ve beslemek için bronzlaşma öncesi ve sonrası kullanılabilir. Doymamış yağ asitleri içerir, cildi onarır ve eşit bir ton elde etmeye yardımcı olur.
  • Zeytin - uygun fiyatlı, ancak daha az etkili bir araç. Vitaminleri doyurur, besler ve agresif güneş ışığından korur. Yanıklarda kızarıklık ve ağrıyı gidermek için idealdir.
  • Ayçiçeği - iyi bir bronzluk için daha fazla vitamin, yağ ve eser element içerdiğinden, soğuk preslenmiş yağ kullanmalısınız. Güneş işlemlerinden sonra cilt hücrelerini besler ve canlandırır.

Diğer güneş koruyucu kozmetiklerin önündeki yağların başlıca avantajlarından biri, su prosedürlerinden sonra yağın çok çabuk yıkanmamasıdır. Ürün güneşe maruz kalmadan 30 dakika önce cildi temizlemelidir. Yüzdükten sonra koruma tabakasının yenilenmesi tavsiye edilir. Doğal yağ kullanıyorsanız, SPF faktörleri olmadan, dinlenme süresini kısaltmak daha iyidir, çünkü yanık alabilirsiniz.

Güneşte solgun cilt nasıl güneşlenir?

İlk fototipin sahipleri genellikle güneşte solgun cildin nasıl güneşlenebileceği problemiyle karşı karşıyadır. Güvenli yaz tatili için kaçınılması gereken ana faktörleri göz önünde bulundurun:

  • Kavurucu güneş ışığına uzun süre maruz kalmak yanma riski taşır. Korunması için vücudun güneş koruyucu kozmetiklerini giymeniz gerekiyor ve güneşlenmiyorsanız, kapanış kıyafetlerini giyiniz.
  • Vücut bakımına özellikle dikkat edin. Soluk cilt sahipleri, agresif ovma ve peeling kontrendikedir. Bu tür kozmetiklerin bileşimi, güneşte pişmiş dokuları kolayca yaralayabilen aşındırıcı bileşenleri içerir.
  • Güneşe çıkmadan önce alkol içeren ürünler, yani parfüm veya dekoratif kozmetikler üzerine uygulamayın. Bu yanıklara, pigmentli lekelerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bronzlaşma yağlarına yüksek seviyede koruma tercih edin.
  • Sabahları veya akşamları güneşlenmek daha iyidir. Saat 11:00 ile 17:00 arasında serin bir odada olmalıdır.
  • Güneşte uzanma. Düzgün bir cilt tonu elde etmek için, sürekli hareket etmelisiniz, çünkü güneş ışınları tüm bölgedeki hareketli vücut üzerinde hareket ediyor. Ve bu da yanma riskini önemli ölçüde azaltır.

Yukarıdaki faktörlere ek olarak, sahile gitmeden önce, içme suyunu doldurmak, bir panama ve güneş gözlüğü almak gerekir. Isıda geçirilen zamana dikkat etmek de gereklidir. Ateşi ilk defa 10 dakikadan kademeli olarak başlatın ve her defasında artırın. Tüm önerileri takip ederseniz, soluk cilt genç, sağlıklı ve tabiki bronzlaşacaktır.

Güneşte kaç saat güneşlenebilirim?

Yazın beklemek ve nihayet sahilde çıkıp, birçoğu merak ediyor: Güneşte kaç saat güneşlenebiliyorsunuz. Güneş ışığının altında kalan tüm güvenlik kurallarına uymanız ve yavaş yavaş güneşlenmeniz durumunda, 10-14 gün boyunca cildin kalıcı bir çikolata rengini alabilirsiniz. Ama daha kısa sürede güzel bir renk elde edebilirsiniz, çünkü bu tür kurallara uymanız gerekir:

  • Her şeyden önce, cildiniz için gerekli SPF korumalı krem, losyon veya yağ alın. Bu yanmaz, yanmaz ve hazırlıksız vücudu zararlı radyasyondan korur. Yavaş yavaş koruma faktörü azaltılabilir.
  • Güneş işlemlerinden sonra vücuda bakmak için doğal bitkisel yağ (hindistancevizi, zeytin, susam yağı, avokado veya ceviz) almak gereksiz değildir. Cildi nemlendirir ve daha fazla güneşlenmeye hazırlanır. Buna ek olarak, yağ cilde hoş bir parlaklık kazandıracak ve zaten var olan bronzluğu koruyacaktır.
  • Güvenliği unutmayınız, sadece sabah ve akşam caddeye çıkınız. Öğle yemeği molası sırasında sahilde dinlenmek, yanıklara ve daha ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
  • İdeal bir tanenin tekdüzeliğindeki sırrı, bu nedenle güneşin altında aktif olarak zaman geçirin. Bir şezlong üzerinde yatan bir pasif tercih ederseniz, o zaman güneşin vücudun tüm bölümlerini ele geçirmesi için ters çevirmeyi unutmayın. Mümkünse, yüzeyin güneşi çekip yansıttığı için suya yakın bir yer seçin.

Güneş yanığı sadece güzel değil, aynı zamanda tehlikelidir. Cildinize bakın ve hızlı bronzluktan sonra kovalamayın.

Güneşte yüzünü düzgün bir şekilde nasıl güneşlendirebilirsiniz?

Birçok tatilci, cildin güzel yaz tonu peşinde, güneşte yüzünü düzgün bir şekilde güneşlenmeyi unutabiliyor. Yaz tatili için hazırlanmaya özellikle dikkat edilmelidir. Plaja gitmeden 2-3 gün önce peeling veya ovalama yapın. Bu prosedür bronzlaşmayı engelleyen ölü hücreleri pul pul dökecek. Plajda makyaj yapma, tonikler ve alkol içeren diğer atık ürünleri kullanmayın, çünkü bu pigment lekelerinin veya güneş yanığının ortaya çıkmasına neden olabilir.

SPF faktörü ile bir araç seçmek gereklidir. Bu, güneş yanığının hızına ve güvenliğine bağlıdır. Güneş banyosunu beş dakikadan başla, zamanla aşamalı olarak artır. Sahilde bir yer seçmek, ayağınızla güneşe gitmek zorundasınız, sonra bronzlaşma şansınız var. Burun, yanakların ve kulakların korunmasına dikkat edin, çünkü yüzün bu bölgeleri çoğunlukla yanıklara maruz kalır. Gözleri ultraviyole ışınlardan koruyan güneş gözlüklerini unutmayın.

Diyetinizi iyice gözden geçirin. Sahilde alkollü, gazlı ve çok soğuk içecekler reddedin. Melanin üretimini aktive eden taze sebze ve meyveler yiyin. Cildi erken yaşlanmadan korumak için, diyet fındık, mısır veya zeytinyağı, lahana, yapraklı yeşillikler dahil.

Güneşte ne sıklıkla güneşlenebilirsiniz?

Yaz aktif güneş, vücut için çok az olan tehlikeli bir dönemdir. Güneşte ne sıklıkla güneşlenmek mümkün olsa da, pek çok açıdan dinlenme için doğru hazırlık ve kesinlikle güneş prosedürleri için seçilen zamana bağlıdır.

Güzel, sağlıklı ve en önemlisi güvenli bir bronzluğun temel prensibi kademelidir. Dinlenme süresini artırarak 5-10 dakika arasında okuyun. Güneşlenmek için en uygun zaman 8:00 ila 10:00 arası ve saat 4: 00'dir. 11 ila 16 tepe güneş aktivitesinden, bu yüzden sokak arzu edilmez.

Günlük güneş banyosu gününüzü ve güneş yanığının tehlikesini dikkate almalıdır:

Zaman

Güneş aktivitesi

Güneş yanığı riski

6:00 - 10:00

Düşük

En güvenli dönem.

10: 00-12: 00

Merkezi

Nispeten güvenli, ama güneş koruyucu kullanmalısınız.

12: 00-16: 00

Yüksek

Güneş koruyucu kozmetikler ile güneşlenmek bile kontrendikedir.

16: 00-17: 00

Merkezi

Dinlenmek güvenlidir.

17: 00-20: 00

Düşük

En güvenli dönem.

 

İlk gün dinlenmemeniz veya onuncu onda olup olmadığına bakılmaksızın, daima cilt için güneş koruyucu kullanın. Aktif güneşin evde kalması sırasında dışarı çıkarken, vücudun hassas bölgelerini kapsayan cildinize güneş koruyucu ve hafif giysiler uygulayın. Şapka, güneş gözlüğü ve içme suyunu unutma.

Bronzlaşmak, güneşte yanmamak nasıl?

Yaz tatile çıktığınız zaman, nasıl bronzlaşacağınızı, ancak güneşte yanmayacağınızı bilmelisiniz. Güvenli ateşin temel kurallarını düşünelim:

  • Güneşte saat 11:00 ile 16:00 arasında dışarı çıkmayın. Şu anda, ultraviyole yoğunluğu en yüksek ve tehlikeli.
  • Günün en sıcak zamanında, tercihen açık renkte doğal kumaşlardan yapılmış hafif giysiler giyin. Başınızı bir şapka, kap ya da panama ile örtün, güneş gözlüklerini unutma.
  • Fotovektörünüze uygun bir SPF ile güneş koruyucu alın. Plaja gitmeden önce 20-30 dakika boyunca uygulayın ve banyodan sonra geri yükleyin.
  • Su prosedürlerinden sonra, su damlacıklarının ateşleme sürecini hızlandırabileceği ve buna göre yanığa neden olabileceğinden emin olunuz.
  • Vücudun su dengesini koruyun, çünkü su eksikliği cildi kuru yapar ve bu da hasar riskini artırır.
  • Serin bir duşu unutmayınız ve dinlenerek döndükten sonra vücudu nemlendiriniz. Bu, dokuların aşağıdaki güneş prosedürleri için iyileşmesini ve hazırlanmasını sağlayacaktır.
  • Güzel bir bronzluk alın ve doğru beslenme yardımı ile kendinizi yakmayın. Birkaç gün planlanan tatil için önce limonlu yeşil çay serin bir bardak keyfini sahile çıkmadan önce PP vitaminleri, A, E ve C ile, Omega 6,3 doymamış yağ asitlerine sahip diyet gıdalar ekleyin.

Güneş banyosunun birtakım kontrendikasyonları olduğu da dikkate alınmalıdır. Güneş ışınları, kardiyovasküler, solunum, endokrin, genitoüriner veya sinir sistemi hastalıklarına yakalanmış kişiler için tavsiye edilmez. Hassas cilt ve çok sayıda mol varlığı, vücutta pigment lekeleri, çeşitli ilaçların alımı. Bu durumda, yaz dinlenmelerinin komplikasyonlara neden olmaması için doktorunuza danışmalısınız.

Güneşte yanıyorsa güneşlenebilir miyim?

Birçok insan aynı soruya sahip, eğer güneşte yanıyorsa güneşlenebilir miyim? Bu durumda ne kadar doğru davranmalı, bütünlüklerin restorasyonunu beklemek ve güneşlenmeye devam etmek ya da aşağıdaki sıcak mevsime kadar ertelemek ne kadar doğru?

Güneş yanığından sonra iyileşme süresi birçok faktöre bağlıdır:

  • Doku hasarı derinliği.
  • Cildin tipi.
  • Yanma alanı.
  • Etkilenen bölgeye bakım.
  • Hastanın yaşı.
  • Kronik hastalıkların varlığı.
  • Komplikasyonların varlığı.

Ortalama olarak, hafif yanıklar özel bakım ve tedavi olmaksızın 3-5 gün içinde ortaya çıkar. Komplikasyonlar varsa, iyileşme bir ay sürebilir. Yanıklardan sonra görünür kozmetik kusurlar (doğum lekeleri, pigment lekeleri, çiller) kalabilir.

Re-tan elde etmenin ana kriteri cildin tamamen yenilenmesidir. Yanmış dokular soyulur ve yerlerinde genç pembemsi bir renk oluşur. Yanık almak, vücudun ultraviyole radyasyona uzun süre ve aktif olarak maruz kalmaya hazır olmadığını gösterir. Bu nedenle, zayıf bir ışınlamadan sonra bile, en az 3-5 gün güneşlenebilirsiniz.

Bu dönemde banyo veya saunada banyo yapmak yasaktır, çünkü yüksek sıcaklık ve nem oranı terlemeyi arttırır. Cildin derin tabakalarında yer alan ter bezleri ve bunların boşaltım kanalları zarar görebilir, bu da sıvının cildin altında birikmesine neden olur. Bu nedenle, hasarlı dokuların hızla ayrılması, kabarcıkların oluşması ve enfeksiyon riski.

Yanık yaralanmaları büyük bir alanı kaplıyorsa, yüksek sıcaklık ağrılı hislere neden olur. Düzelme hızlandırmak için dexpanthenol: Bepanten, Baneoocin, Levomekol: dayalı ilaçların kullanılması tavsiye edilir. Enfeksiyonun önlenmesi için örneğin Levomekol veya Baneocin gibi topikal ajanların kullanılması gereksiz değildir.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.