Hormonlar ve spor

Herhangi bir iletişim ağı gibi, endokrin sistemi de sinyal kaynaklarını, sinyallerin kendisini ve sinyal alıcılarını içerir. Bu durumda, bunlar hormon üreten hücreler, hormonların kendisi ve reseptörleridir. Hormonlar, endokrin bezleri (endokrin bezleri) tarafından üretilen ve doğrudan kana salgılanan biyolojik olarak aktif maddelerdir. Hormonlar kan tarafından taşınır ve çeşitli organların aktivitesini etkileyerek biyokimyasal ve fizyolojik reaksiyonları değiştirir, enzimatik süreçlerin aktivasyonuna veya inhibisyonuna neden olur. Hormonlar esasen insan vücudundaki bir veya diğer "kapıyı" açan veya kapatan bir anahtardır.

Klasik endokrin organlara ek olarak - hipotalamus, hipofiz bezi, testisler, tiroid bezi, adrenal bezleri, pankreas, vb. - hormonlar vücuttaki birçok başka hücre tarafından üretilebilir. Endokrin etkiye ek olarak (yani, yalnızca dolaşım sistemi aracılığıyla ulaşılabilen "uzak" hedefler üzerindeki etki), hormonlar parakrin etkiye (komşu hücrelerdeki süreçler üzerindeki etki) veya hatta otokrin etkiye (kendilerini üreten hücrelerdeki süreçler üzerindeki etki) sahip olabilir. Tüm hormonlar üç büyük gruba ayrılabilir: amino asit türevleri (örneğin, tirozin veya adrenalin), steroid hormonlar (testosteron, kortizol, östrojenler, progestinler) ve özel kısa amino asit zincirleri olan peptit hormonlar. Son grup en çok sayıda olanıdır, bir peptit hormonunun bir örneği insülindir.

Hayatınızda büyük ihtimalle hiç ihtiyacınız olmayacak teorik hesaplamalarla kafanızı doldurmamak adına, insan vücudunda bizi en çok ilgilendiren hormonları doğrudan incelemeye geçelim.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Adrenalin

Adrenalin, katekolaminlerden biri olup, adrenal medulla ve adrenal dışı kromaffin dokusunun bir hormonudur. Adrenalinin etkisi altında kandaki glikoz içeriğinde artış ve doku metabolizmasında artış olur. Adrenalin glukoneogenezi ve glikojenolizi artırır, karaciğer ve iskelet kaslarında glikojen sentezini inhibe eder, dokular tarafından glikozun yakalanmasını ve kullanılmasını artırır, glikolitik enzimlerin aktivitesini artırır. Adrenalin ayrıca lipolizi (yağ parçalanması) artırır ve yağ sentezini inhibe eder. Yüksek konsantrasyonlarda adrenalin protein katabolizmasını artırır. Adrenalin, derideki ve diğer küçük periferik damarlardaki kan damarlarının daralması nedeniyle kan basıncını artırma ve solunum ritmini hızlandırma yeteneğine sahiptir. Kandaki adrenalin içeriği, kas çalışmasının artması veya şeker seviyelerinde düşüş dahil olmak üzere artar. İlk durumda salgılanan adrenalin miktarı, doğrudan antrenman seansının yoğunluğuyla orantılıdır.

Adrenalin, bronş ve bağırsakların düz kaslarının gevşemesine, göz bebeklerinin genişlemesine (irisin adrenerjik innervasyona sahip radyal kaslarının kasılması sonucu) neden olur.

Adrenalin, kan şekerini hızla yükseltme özelliği sayesinde, aşırı doz insülinin neden olduğu derin hipoglisemi durumundan hastaları çıkarmak için vazgeçilmez bir araç haline gelmiştir.

[ 5 ]

Prolaktin

Erkekler için prolaktin eksi işaretli bir hormondur. Prolaktin ön hipofiz bezinde sentezlenir, az miktarda da periferik dokular tarafından sentezlenir. Bu hormon, yapı olarak büyüme hormonuna benzeyen 198 amino asitten oluşur. Prolaktin, meme bezlerinin büyümesini ve gelişimini, ayrıca hamilelik sırasında ve doğumdan sonra süt üretimini uyarır. Ek olarak, hormon su-tuz metabolizmasını uyarır, böbrekler tarafından su ve sodyum atılımını geciktirir ve kalsiyum emilimini uyarır. Diğer etkileri arasında saç büyümesinin uyarılması da not edilebilir. Prolaktin ayrıca bağışıklık sistemi üzerinde düzenleyici bir etkiye sahiptir.

Ne doğum ne de emzirme erkekleri tehdit etmemesine rağmen, erkek vücudu da prolaktin sentezler. Erkek vücudunda bu hormonun fazlalığı libidoda önemli bir düşüşe ve büyüme hormonu seviyesinde bir düşüşe yol açar. Bu fazlalığın sonucu, hadım seviyesinde libidoya sahip şişman öznelerdir.

Sonuç: prolaktin seviyeleri sıkı bir şekilde kontrol edilmelidir. Bromokriptin genellikle prolaktin seviyelerini düşürmek için kullanılır. Ancak, prolaktin seviyeleri aynı zamanda kandaki androjen ve östrojen oranına da bağlıdır: ilki seviyeyi düşürür, ikincisi yükseltir. Aromatize olmayan steroidler kesinlikle prolaktin seviyelerini yükseltmez, ancak aromatize olanlar yükseltir.

Endorfinler

Endorfinler hipofiz bezinin hormonlarıdır, biyokimya açısından polipeptit nörotransmitterlerdir. Endorfinler kana salınır, kural olarak, vücudun ağrıya tepkisi olarak, ağrıyı köreltebilir ve aynı zamanda iştahı azaltabilir ve öfori hissine neden olabilir, vücudun kendi ihtiyaçları için sentezlediği bir tür ilaçtır.

İlginçtir ki, egzersiz kana endorfin salgılamak için harika bir uyarıcıdır. Ve birkaç aylık düzenli egzersizden sonra, vücut endorfinlere karşı daha hassas hale gelir. Sizin ve benim için bu, düzenli ağırlık antrenmanının, egzersizlerimizin süresini, sıklığını ve yoğunluğunu artırma açısından kendimize yeni hedefler koymamızı sağladığı anlamına gelir.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Glukagon

İnsülin gibi glukagon da pankreas hücreleri tarafından üretilir, ancak tam tersi bir işlevi vardır - kan şekeri seviyelerini artırır. Glukagonun vücutta iki ana işlevi vardır. Birincisi, kan şekeri seviyeleri çok düşük olduğunda, bu hormon karbonhidratların karaciğerden genel kan dolaşımına salınmasını başlatır ve bu da nihayetinde kan şekeri seviyelerini normale döndürür. İkincisi, karaciğerde glikojen sentezi sürecini aktive etmektir. Bu süreç ayrıca amino asitlerin glikoza dönüştürülmesini de içerir.

Araştırmalar, egzersizin karaciğerin glukagona olan duyarlılığını artırabileceğini gösteriyor; bu da düzenli egzersizin aynı zamanda karaciğeri çalıştırdığı ve tonlama sırasında kaybedilen glikojeni hızla geri kazanma yeteneğini artırdığı anlamına geliyor.