Yetişkinlerin üçte biri yeterince egzersiz yapmıyor

Dünya çapında yapılan kapsamlı bir araştırma, yetişkinlerin neredeyse üçte birinin yeterli fiziksel aktivite yapmadığını ve bunun sağlık açısından giderek artan bir tehdit oluşturduğunu ortaya koydu.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve diğer araştırmacıların yaptığı bir araştırmaya göre yetişkinlerin yüzde 31'inden fazlası (1,8 milyar kişi) 2022 yılında önerilen fiziksel aktivite seviyesine ulaşamayacak. Bu oran 2010'dan bu yana beş puanlık bir artışa işaret ediyor.

Dünya Sağlık Örgütü Sağlık Geliştirme Dairesi Başkanı Rüdiger Kretsch, "Fiziksel hareketsizlik küresel sağlık için sessiz bir tehdit olup, kronik hastalıkların artan yüküne önemli ölçüde katkıda bulunmaktadır" dedi.

Çevrimiçi bir basın toplantısında, "Maalesef dünya yanlış yönde ilerliyor" dedi.

Sağlıklı kalmak için, DSÖ tüm yetişkinlerin haftada en az 150 dakika yürüme, bisiklete binme veya hatta ev işleri yapma gibi orta düzeyde fiziksel aktivitede bulunmasını veya en az 75 dakika koşma veya rekabetçi sporlara katılma gibi daha yoğun egzersiz yapmasını öneriyor.

Bu iki aktivite türünün bir arada yapılması da istenilen seviyeye ulaşmanızı sağlayacaktır.

Krech, fiziksel aktivite eksikliğinin kalp hastalığı, diyabet, bazı kanser türleri ve ruh sağlığı sorunlarına yakalanma riskini artırdığını kaydetti.

The Lancet Global Health dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, mevcut eğilimler devam ederse yetişkinler arasındaki fiziksel hareketsizlik düzeyinin 2030 yılına kadar yüzde 35'e çıkması bekleniyor.

Bu, DSÖ'nün on yılın sonuna kadar fiziksel hareketsizliği yüzde 15 oranında azaltma hedefinin çok altında kalacaktır.

Dünya Sağlık Örgütü Fiziksel Aktivite Bölüm Başkanı Fiona Bull, çalışmanın "yeterince şey yapmadığımıza dair bir uyarı" olduğunu söyledi.

"Her adım önemlidir"

Hareketsizlik oranları ülkeler arasında büyük ölçüde farklılık gösterir. Örneğin, Birleşik Arap Emirlikleri'ndeki yetişkinlerin %66'sı yeterli fiziksel aktivite yapmazken, Malavi'de bu rakam %3'ten azdır.

Ayrıca bir cinsiyet farkı da var. Dünya çapında kadınların yaklaşık %34'ü gerekli aktivite seviyesine ulaşamıyor, erkeklerin ise %29'u.

Bull, aktivite seviyelerindeki genel düşüşün birçok nedeni olduğunu, bunların arasında insanların daha az yürümesi, bilgisayarlarda daha fazla çalışması ve genel olarak daha fazla boş zamanı ekranlara bakarak geçirmesi yer aldığını söyledi.

Olimpiyat Oyunları, Avrupa Şampiyonası ve Copa America gibi küresel spor etkinliklerinin yoğun olduğu birkaç ay boyunca Krech, insanlara "Spor izlemek fiziksel aktivite anlamına gelmiyor" uyarısında bulundu.

"Sadece sandalyelerde oturmayın, ayağa kalkın ve aktif olun; her adım önemlidir" dedi.

DSÖ, bireysel davranışları değiştirmenin yeterli olmadığını vurgulayarak, ülkeleri toplumsal sporlara, yürüyüşe, bisiklete binmeye ve toplu taşımayı kullanmaya desteği artırarak fiziksel aktiviteyi teşvik etmeye çağırdı.

Konuyla ilgili en kapsamlı çalışma olarak adlandırılan bu çalışma için uluslararası bir araştırmacı ekibi, 163 ülke ve bölgeden 5,7 milyon kişiyi kapsayan 500'den fazla çalışmanın sonuçlarını bir araya getirdi.

Haberlerin hepsi kötü değildi.

Son on yılda ülkelerin neredeyse yarısı ilerleme kaydetti ve 22 ülke, doğru yönde hareket etmeye devam etmeleri durumunda 2030 hedefini tutturma yolunda ilerliyor.