Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Yeni bir çalışma, omega-3 yağ asitlerinin akneyi önemli ölçüde azalttığını gösteriyor
Son inceleme: 02.07.2025
Eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) gibi Omega-3 yağ asitleri (ω-3 FA'lar), anti-inflamatuar etkilere sahip temel yağ asitleridir. The Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, ω-3 FA'ların akne tedavisindeki etkinliğini inceliyor.
Rafine şekerler, süt ürünleri ve doymuş yağlar açısından zengin ultra işlenmiş gıdalar, dermisteki kıl köklerinin aşırı sebum üretimine ve aşırı keratin birikimine neden olabilir. Kıl köklerinin iltihaplanması ve bakteriyel kolonizasyonu akneyi tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.
Akne sıklığını ve şiddetini düzenlemek için diyet müdahaleleri tam olarak incelenmemiştir. Ancak, ω-3 FA'ların anti-inflamatuar aktivitesi, onları akneye karşı terapötik potansiyelleri için araştırılacak umut verici diyet bileşenleri haline getirir.
Alfa-linolenik asit (ALA), sindirimdeki önemine rağmen insanlarda endojen olarak sentezlenemeyen esansiyel bir yağ asididir. EPA ve DHA, ALA'dan az miktarda sentezlenir; bu nedenle sağlıklı seviyeleri korumak için ALA, EPA ve DHA'nın yeterli miktarlarda tüketilmesi gerekir.
Modern Batı diyetleri, iltihap önleyici ω-3 yağ asitlerine kıyasla 20 kata kadar daha fazla iltihap yanlısı ω-6 yağ asidi içerdikleri için sıklıkla iltihabı teşvik eder. Bu dengeyi yeniden sağlamak, iltihabı azaltmak için önemlidir.
Sonuç olarak, akneyi etkileyen birçok enzim ω-3 FA'dan etkilenir. ω-3 FA'nın eklenmesiyle sebum sentezinde, inflamatuar sitokin seviyelerinde ve akneye neden olan foliküler bakteri Corynebacterium acnes'te azalma elde etmek, ayrıca cilt bütünlüğünde iyileşme ve antioksidan fonksiyonda artış sağlamak mümkündür.
Mevcut çalışma, ω-3 FA'ların akneyi azaltabileceğine dair daha doğrudan kanıt sağlama ihtiyacından kaynaklanmıştır. Çalışmaya, reçeteli akne ilacı almayan, ortalama yaşı 26 olan 60 hasta dahil edilmiştir.
Otuz yedi çalışma katılımcısı papülopüstüler akne (AP) ve 23'ü komedonal akne (AC) geçirdi. Çalışma katılımcılarının yaklaşık %64'ü önceki tedaviden veya yan etkilerinden elde ettikleri iyileşmeden memnun değildi.
Tüm çalışma katılımcıları, alglerden elde edilen omega-3 yağ asitleri takviyesi de dahil olmak üzere Akdeniz diyeti tüketmeye teşvik edildi. Her hasta, müdahalenin ilk sekiz haftasında 600 mg DHA/300 mg EPA içeren oral takviyeler aldı, ardından sonraki sekiz hafta boyunca 800 mg DHA/400 mg EPA aldı.
Katılımcılar EPA, DHA ve ALA'nın kan seviyelerini izlemek ve HS-omega-3 indeksini hesaplamak için dört ziyarete katıldı. Hedef indeks değeri %8 ila %11'di, %8'in altındaki değerler ve %4'ün altındaki değerler sırasıyla eksikliği ve ciddi eksikliği gösteriyordu. Bu değerler standart anketlere verilen yanıtlarla ve klinik verilerle karşılaştırıldı.
Başlangıçta hastaların %98'inden fazlasında EPA/DHA eksikliği vardı; bunların 40'ında ciddi eksiklik, 18'inde ise eksiklik vardı.
Başlangıç ziyaretinde (V1), ortalama HS-omega-3 indeksi %5 idi. Dördüncü ziyarette (V4), %8'e önemli ölçüde iyileşmişti. Ancak, 18 katılımcıdan biri sırasıyla şiddetli eksiklik ve eksiklikte kaldı.
Hem inflamatuar hem de inflamatuar olmayan lezyonlar çalışma süresi boyunca azaldı. Çalışmanın sonunda, 42 hastada AC ve 11 hastada AP vardı, buna karşılık V1'de sırasıyla 23 ve 37 hasta vardı.
Başlangıçta, 32 hastada orta düzeyde akne ve 29 hastada hafif akne vardı. V4'te, 45 hastada hafif akne ve sekiz hastada orta düzeyde akne vardı, iki hastada V4'te hiç inflamatuar olmayan lezyon yoktu. Ek olarak, 42 hastada başlangıçta sekiz hastaya kıyasla ondan az inflamatuar olmayan lezyon bildirildi.
Bir hasta, başlangıçta 20 hastaya kıyasla V4'e kadar 26-50 lezyon bildirdi. V1 ve V4 arasında, 27 ve sekiz hasta sırasıyla V1'de 10-25 lezyon bildirdi.
V4'te 13 hastada inflamatuar aknenin tamamen temizlendiği gözlemlenirken, 33'ünde V1'deki 23'e kıyasla ondan az lezyon vardı. 10-20 lezyon bildiren kişi sayısında V1'deki 28'den V4'teki yediye önemli bir düşüş vardı. Çalışmanın sonunda hiçbir hastada 20'den fazla lezyon yoktu, başlangıçta ise dokuz lezyon vardı.
Çalışma katılımcılarının yaklaşık %80'i aknelerinde iyileşme bildirirken, hastaların %8'i aknelerinin kötüleştiğini hissetti. Genel olarak hastalar, kalıcı akneye rağmen daha iyi yaşam kalitesi bildirdiler ve bu iyileşmeler özellikle HS-omega-3 indeksinde en önemli değişikliği yaşayan AP grubunda belirgindi.
Gıda tetikleyicilerine ilişkin algılar, sağlıklı kabul edilen fındık, meyve, sebze ve tam tahıllar gibi gıdalardan daha fazla akne oluşumu ve alevlenmeleri üzerinde etkiliydi. Süt, patates kızartması ve cips gibi bazı gıdalar AP grubunda AC grubuna kıyasla daha sık tüketildi. Çoğu hasta çalışma süresince süt ürünü alımını azalttı.
Mevcut prospektif çalışmada kontrol grubu kullanılmamış olsa da, akne hastalarının çoğunda omega-3 FA eksikliği vardı. Bu sonuçlar, HS-omega-3 indeks değerlerinin sırasıyla Alman ve Avrupa çalışmalarında %5,5 ve %8'in altında olduğu önceki raporlara benzerdir.
Bu eksiklikler, alglerden elde edilen ω-3 FA ile takviye edilmiş bir Akdeniz diyeti tüketerek düzeltilebilir. ω-3 FA eksikliğini takviye ve diyet müdahaleleri yoluyla geri kazandırarak, mevcut çalışmadaki hastaların çoğu akne şiddetinde önemli bir iyileşme yaşadı. Bu tedavi yaklaşımının güvenliği, kabul edilebilirliği ve yaşam kalitesi iyileştirmeleri, tek başına veya reçeteli ilaçlarla kombinasyon halinde bir müdahale olarak potansiyel rolünü desteklemektedir.