Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Bilim insanları nihayet yaşlanmanın başladığı noktayı belirledi
Son inceleme: 01.07.2025
Dünyada kendi yaşlanmasından korkmayan tek bir kişi bile yoktur. Büyümek, olgunlaşmak, hayat deneyimi kazanmak isteyebilirsiniz... Ama kimse aniden yaşlanmak istemez. Yaşlılığın başlıca belirtileri her zaman hastalık, güçsüzlük, kimseye faydasız olma korkusu olarak kabul edilmiştir. İnsanlar yaşlılıktan korkarlar, bu nedenle vücut için yıkıcı hale gelen anı her zaman tanımaya çalışmışlardır. Sonuçta, yaşlanma sürecinin ne zaman başladığını biliyorsanız, anı geciktirmeyi deneyebilirsiniz.
Amerikalı bilim insanları, vücudun yaşlanmasının başlangıcının sırrını ortaya çıkaran bir dizi çalışma yürüttüler. Vücut için geri döndürülemez süreçlerin başladığı ve "miyelin" adı verilen bir maddenin üretimindeki azalmayla ilişkili olan yaşı belirlemeyi başardılar. Bu madde, sinir liflerinin oluşumundan sorumludur, çünkü miyelin kılıfı beynin nöronlarını kaplar. İnsan yaşlanma süreci, tam olarak miyelin daha yavaş üretilmeye başladığında başlar. Bununla bağlantılı olarak, insan kas-iskelet mekanizmasının işlevleri bozulur, hafıza bozulur ve multipl skleroz gelişebilir.
Iowa'daki Amerikan Üniversitesi'ndeki klinikte yürütülen çalışma, deneydeki bir dizi katılımcıdan (25 ila 80 yaş arası erkekler) vücuttaki miyelin seviyesini gösteren testler almaktan ve bazı egzersizler kullanarak hareketlerin hızını belirlemekten oluşuyordu. Karşılaştırmalı bir analiz kullanarak uzmanlar, en büyük insan aktivitesinin zirvesinin kırklı yaşların başında veya daha kesin olarak 39 yaşında gerçekleştiği sonucuna vardılar. Bu yaşta, vücuttaki miyelin seviyesi en yüksek noktasına ulaşır.
Böylece, yaşlanma sürecinin bir kişi 39 yaşına geldiğinde başladığı ortaya çıkıyor. Doğayla savaşamazsınız, ancak yaşınız kırka yaklaştığında kendinizden vazgeçmemelisiniz. Yaşlanma genellikle geri döndürülemez bir süreçtir, ancak mantıklı bir insanı bunu mümkün olduğunca ertelemekten hiçbir şey alıkoyamaz.
Sosyolojik çalışmalar zihinsel iş yapan insanların çok daha yavaş yaşlandığını göstermektedir. Beyinleri sürekli olarak yeni bilgiler arar ve işler ve buna bağlı olarak beynin aktivitesi azalmaz, çünkü yaşlanma sürecinden sorumlu maddeler üretilmeye devam eder. Yabancı dil bilgisi ve aktif kullanımı çok faydalıdır. Bir kişi birkaç dili akıcı bir şekilde konuşuyorsa, bu hafızasının ve kelime dağarcığının düzenli olduğu ve henüz yaşlılıktan bahsetmenin zamanı olmadığı anlamına gelir. Sosyologlar ayrıca yaratıcılığın, özellikle edebi yaratıcılığın, vücudun "gençleşmesi" üzerinde de iyi bir etkiye sahip olduğuna inanmaktadır. Vücudu iyi durumda tutmanın temel koşulu, varlığı hayata ilgiyi gösterecek olan zihinsel aktiviteyi sağlamaktır.
Elbette fiziksel aktivitenin olgun vücut üzerinde de olumlu bir etkisi vardır. Düzenli antrenman, temiz havada yürüyüşler, takım oyunları yaşlılıkta bile kendinizi daha enerjik ve aktif hissetmenize yardımcı olacaktır.
[