^
A
A
A

Soğuk mevsimde en çok 10 adet kullanışlı ürün

 
, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

18 October 2012, 15:09

Soğuk hava sporlarının başlangıcı ve arzusu ile bir yere sıkılır kaybolur ve biz giderek bu noktada Burada ... Sıcak bir battaniye altında kanepede almak için ezici bir arzu ve lezzetli kurabiye ile sıcak bir fincan çay hissetmek ve durdurmak için gereken edilecek. Kanepe ve sıcak battaniye hala oradaydı, ama herhangi bir tatlı yutmaya değmez, çünkü kış boyunca kazanılan fazla kilo kaybetmek kolay olmayacaktır. En bulutlu havalarda bile kendini iyi hissetmek için vücudun özellikle soğuk algınlığı ve beriberiye ihtiyaç duyan diyet ürünlerinize dahil edilmesi çok önemlidir.

Elma

Soğuk mevsimde en çok 10 adet kullanışlı ürün

Sadece bir diyet ürünü değil, aynı zamanda toksinleri ve toksinleri de vücuttan arındırmanın bir yoludur. Potasyum, A vitamini, lutein ve lif içerirler. Ayrıca pektin açısından zengin olan pişmiş elmaları yemek için çok yararlı ve lezzetlidir.

Ay çekirdeği

Ayçiçeği, susam ve balkabağı. Mineraller açısından zengin, potasyum E vitamini. Araştırmaya göre, kabak çekirdeği depresyon riskini azaltabilir ve anksiyeteyi azaltabilir.

Yulaf ezmesi

Soğuk mevsimde en çok 10 adet kullanışlı ürün

Mükemmel bir diyet lifi kaynağı. Torbalardaki "hızlı" lapayı terk etmek ve kuru meyvelerin eklenmesiyle sütte doğal bir yulaf ezmesi hazırlamak daha iyidir. Buna ek olarak, kahvaltıda yulaf lapası uzun bir süre doygunluk hissi verecektir, ki bu da kiloları hakkında endişe duyan insanlar için önemlidir.

Tavuk eti

Soğuk mevsimde en çok 10 adet kullanışlı ürün

Serotonin üretmeye yardımcı olan büyük miktarda protein ve triptofan içerir. Asıl mesele kurallara sadık kalmak ve aşırı olmamak.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Kivi

Kullanışlı özelliklerin çok zengin bir bileşimine sahiptir. Soğuk mevsimde gerekli olan günlük bir askorbik asit dozu almak için günde bir parça yemek için yeterlidir. Ayrıca, sonbahar ve kış aylarında taze meyve ve sebzelerin kullanımı uyumun korunmasına yardımcı olur.

Kurutulmuş meyveler

Soğuk mevsimde en çok 10 adet kullanışlı ürün

Kuru erik, kuru kayısı, armut, elma ve kuru üzüm tüm vitamin ve mineralleri korur. Onları balla kullanmak çok yararlıdır, böylece vücut tam bir besin seti alabilir.

trusted-source[5], [6], [7]

Badem

Lezzetli fındık, çay için mükemmel bir ek olarak, bağışıklık güçlendirmek ve sinir sistemini stresden korumak için bir yoldur.

trusted-source[8]

Trabzon hurması

Soğuk mevsimde en çok 10 adet kullanışlı ürün

Pektin içerir - sindirimi normalize yardımcı olan yararlı bir madde. Bu meyvenin bir parçası olan sükroz ve fruktoz da kardiyovasküler sistemin normal çalışmasını sürdürür.

Lâhana turşusu

Vücudun proteinli gıdalarla başa çıkmasına yardımcı olacak ve et yemekleri için harika bir garnitür olacak. Lahanada bulunan nikotinik asit bacakları güçlendirir ve saça parlaklık verir.

Nar

Soğuk mevsimde en çok 10 adet kullanışlı ürün

Garnitelerde bulunan B1 vitamini, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve ezberleme süreci üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Bu parlak fetüsün kullanımı, kandaki kolesterol seviyesini azaltır ve görüşü iyileştirir.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.