Kaliteli dinlenme, kişinin gücünü geri kazandırabilir, fiziksel ve ruhsal rahatlık sağlayabilir. Sonuçta, herkes sağlıklı ve tam uykunun kalp damar hastalıkları, metabolik hastalıklar ve sinir sistemi hastalıkları geliştirme riskini azalttığını bilir.