Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Plaj tatilleri: kendinizi nasıl eğlendirebilirsiniz?
Son inceleme: 01.07.2025
Birçok kişi plaj tatillerini sever, ancak onlar bile çoğu zaman plajın, en hafif tabirle, sıkıcı olabileceği gerçeğinden muzdariptir... Peki plajda neler yapabilirsiniz?
Plaja bir grup arkadaşınızla veya en azından sadece ikinizle geldiyseniz iyi olur. O zaman en azından geleneksel olarak şezlonglarda uzanarak iskambil, dama veya mahjong oynayabilir ve en fazla top, su topu veya hatta Kazaklar ve haydutlar oynayabilirsiniz. Bir plaj tatilinde en önemli şey güneş yanığı olmamak ve sık sık su içmeyi unutmamaktır.
Bu arada, güneşe gelince: Güneş kremi ambalajında "su geçirmez" yazsa bile, bunun terin onu yıkamayacağı anlamına gelmediğini unutmayın: ne yazık ki, yıkayacaktır! Bu nedenle, sahilde aktif oyunlar oynarken, krem katmanını en az saatte bir yenilemeyi unutmayın. Daha iyisi - denizde veya nehirde yüzdükten hemen sonra. Kremi sadece kuru cilde uygulayın, aksi takdirde birkaç dakika içinde omuzlarınızdan ve kürek kemiklerinizden kayacaktır.
Birçok hevesli plaj voleybolu oyuncusu, bu boş zaman aktivitesi sırasında yüzlerinin, omuzlarının, göğüslerinin ve kollarının kötü bir şekilde güneş yanığı olduğundan şikayet eder, ancak bacakları hiç bronzlaşmaz. Ne yazık ki, ideal olarak gövde ve bacaklar ayrı ayrı "esmerleştirilmelidir". Güçlü güneş sırasında (yaklaşık 11:00 - 15:00 arası) bacaklarınıza orta koruma seviyesine sahip (8-12 SPF) bir krem sürerken uzun kollu bir tişört giymeye değer. Ancak plaj rekreasyonunun sabah veya akşam saatlerinde, vücudunuzun üst kısmını güneşe maruz bırakabilirsiniz.
Eğer hala uzanarak eğlenmeyi tercih ediyorsanız, düzenli olarak "dönmeyi" ve zaman zaman bir şemsiyenin yoğun gölgesine girmeyi unutmayın: aksi takdirde, sıcak çarpması geçirebilirsiniz. Ayrıca en azından yarım saatte bir yüzmeye gitmeye değer - serin su damar tepkisini normalleştirir. Yatarken, (eğer biri varsa) şehirler, isimler veya Alias veya Activity gibi çok popüler ev oyunları-sınavları oynayın. Elbette tek başınıza, sadece okuyabilir veya yakındaki çakıl taşlarını, deniz kabuklarını ve çubukları toplayıp şezlongun yanına bir mozaik yapabilirsiniz. Kumda bir çukur kazabilir ve içine bir şişe su koymak için bir "buzdolabı" yapabilirsiniz. Suyun kenarında oturabilir ve tıpkı çocukluktaki gibi, bir havuz zinciriyle bir "kanal" kazabilirsiniz. Ayrıca kum ve su yığınlarından "yerleştirmeler" yapabilir ve bunları fotoğraflayabilirsiniz - en azından bir telefonla. Çocuğu olanlar için, bir kova ve kalıpla suyun yanına oturmak ahlaki açıdan daha kolay olacaktır - kendi çocuğunuzdan birkaç tane ödünç alın ve gönlünüzce oynayın.
Bu yıl, sadece güzel bir bronzluk elde etmenize yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda yeni tanıdıklar edinmenize ve figürünüzü sıkılaştırmanıza da yardımcı olan yeni bir trend plaj eğlencesi ortaya çıktı: su kenarında plaj yarışları. Uzun kumlu plajların olduğu yerlerde, birkaç takım toplanır ve gönüllü bir jürinin işaretiyle suyun tam kenarında koşar. Kazanan bir kokteylle ödüllendirilir ve en yavaş olan bir sonraki yarışta jüri olarak görev alır.