Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Egzersiz bunama gelişimini önler
Son inceleme: 01.07.2025
Haftada üç veya daha fazla kez yoğun egzersiz yapan yaşlı yetişkinlerin ileriki yaşamlarında bunama hastalığına yakalanma olasılığı daha düşüktür.
Florida'daki (ABD) James A. Haley Veterans Hastanesi'ndeki araştırmacılar, yaşlanma üzerine iki ulusal çalışmaya katılan 808 denekte 71 yaşında fiziksel aktivitenin etkisini analiz etti. Katılımcılar, son yıllarda bisiklete binme, koşma ve ağır ev işleri gibi yoğun fiziksel aktivite yapıp yapmadıklarına dair soruları üç kez yanıtladı.
Bu tür aktiviteleri haftada üç veya daha fazla kez yapanların, sonraki üç ila yedi yıl içinde bunama teşhisi alma olasılıklarının %25 daha az olduğunu buldular. Yüksek tansiyon veya diyabet gibi diğer sağlık faktörlerinde denekler arasında bir fark yoktu.
Wisconsin Üniversitesi Tıp ve Halk Sağlığı Fakültesi'nde doçent olan Barbara Bendlin, meslektaşlarının bulgularına katılıyor ancak fiziksel aktiviteyi ölçmede daha objektif yöntemler (hareket sensörleri veya egzersiz sırasında oksijen tüketiminin analizi) kullanılarak daha fazla araştırma yapılması gerektiğini öne sürüyor.
Ek olarak, asıl soru cevapsız kalmaktadır: Fiziksel aktivite demans riskini azaltır mı yoksa demansın gelişimi insanların daha az egzersiz yapmasına mı neden olur? Demansla ilişkili davranış değişiklikleri, hastalık teşhis edilmeden birkaç yıl önce ortaya çıkabilir. Bu nedenle, fiziksel aktivitenin azalmasının bilişsel gerilemenin bir belirtisi olması oldukça olasıdır.
[