Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Diyabet için en önemli 11 risk faktörü yayımlandı
Makalenin tıp uzmanı
Son inceleme: 01.07.2025
Hastalığın önlenmesinde, gelişiminde ve seyrinin prognozunda risk faktörlerine özellikle dikkat edilmelidir. Tip 2 diyabet, gelişimi birçok faktörden etkilenen bir hastalıktır.
Hareketsiz yaşam tarzı
Bilim insanlarının araştırmalarına göre hareketsiz bir yaşam tarzı, tip 2 diyabet geliştirme riskini iki kat artırıyor. Sağlığınızı tehlikeye atmamak için, glikozun kandan kaslara aktarıldığı ve enerji kaynağı olarak kullanıldığı düzenli egzersiz yapmak gerekir. Ayrıca, fiziksel aktivite uykusuzlukla savaşır ve formda kalmanıza yardımcı olur.
Karın obezitesi
Diyabetli kişilerin %85'i aşırı kiloludur, bu da bel bölgesinde fazla kiloların birikmesine neden olur - karın obezitesi, vücudun hücrelerinin insüline yanıt vermeyi bırakmasına neden olur, bu da glikozun hücrelere nüfuz etmesini sağlar. Glikoz enerjiye dönüştürülmezse, kanda kalır ve bu da diyabet geliştirme riskini artırır.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Kan şekeri seviyesi
Kan şekeri seviyelerinin izlenmesi diyabet riskini değerlendirmeye yardımcı olacaktır. Prediyabet gibi bir durum, bir kişinin diyabetin gelişmesini önlemek için gerekli önlemleri almasına yardımcı olacaktır. Bu durumda, yüksek glikoz seviyeleri tehlike sinyali verir, ancak önlemler alınırsa durum düzeltilebilir.
Uyku bozuklukları
Yetersiz uyku nedeniyle vücut, aşırı kilo alımına ve insüline karşı hücresel dirence neden olan stres hormonları üretir. Uyku bozukluğu olan kişilerde iştahı uyaran ghrelin hormonunun üretimi artmıştır.
Beslenme
En azından bir porsiyon yeşil yapraklı sebze tüketmek de dahil olmak üzere doğru beslenmek, diyabet geliştirme riskini %14 oranında azaltabilir.
[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Stres
Aşırı endişe ve sürekli stres, insülin üretimini engelleyen kortizol hormonunun üretilmesine neden olduğu ve bunun da kan şekerinin yükselmesine yol açtığı gerçeğinin yanı sıra, uzun süreli depresyona ve uyku bozukluklarına da yol açıyor.
Soda ve tatlı içecekler
Tatlı soda, meyve suları, enerji içecekleri ve benzeri içecekler kilo alımına neden olur ve diyabet riskini artırır. Tatlı içecekler hücrelerin insüline duyarlılığını azaltır ve kandaki şeker miktarını artırır.
Tansiyon
Kan basıncı değeri 140/90 mm Hg'yi aşarsa yüksek kabul edilir. Yüksek kan basıncı kalbin kan pompalamasını zorlaştırır. Yüksek kan basıncı her zaman diyabet gelişimine yol açmasa da sıklıkla onunla birlikte görülür.
Yaş
Diyabet hastalığı çoğunlukla 45 yaş üstü kadınlarda, yani metabolizmanın yavaşladığı, vücut ağırlığının arttığı ve kas kütlesinin azaldığı bir yaşta ortaya çıkar.
[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]
Kalıtım ve aile bağları
Risk altında olanlar, tip 2 diyabet hastası olan yakınları olan kişilerdir. Örneğin, ikizlerden birinde diyabet varsa, ikincisinde de hastalığın görülme olasılığı %75'tir.
Irk ve Risk
Genel nüfusta belirli ırklar ve etnik gruplar diyabet geliştirme riskinin daha yüksek olduğu şeklinde tanımlanmaktadır. Örneğin, Kafkasyalıların hastalığa yakalanma riski Asyalı Amerikalılar ve Afrikalı Amerikalılardan %77 daha düşüktür. Irk, değiştirilemeyen bir risk faktörüdür, yani etkilenemez.