Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Bir çocuğun zekası doğrudan beslenme düzeniyle ilişkilidir
Son inceleme: 01.07.2025
Bazı bilim insanlarına göre insan zekasının %70'i doğumdan önce oluşmuştur. Ancak, hala geliştirilmeye açık %30'u vardır ve ebeveynler çocuklarının entelektüel yeteneklerini önemli ölçüde geliştirme fırsatına sahiptir. Beslenme bunda özel bir rol oynar. Bir çocuğun aldığı vitamin ve mineral miktarı zekasını belirleyecektir.
Bilim insanları tarafından yürütülen bir dizi çalışma sayesinde, temel entelektüel yeteneklerin yaşamın ilk iki yılında oluştuğu ve doğrudan çocuğun beslenmesine bağlı olduğu ortaya çıktı. Bebeğe beyin gelişimini destekleyen ve işleyişini iyileştiren ürünler ne kadar çok verilirse, ileride o kadar zeki olacaktır. Özellikle bu gerçek, 7.000 çocuğun katıldığı bir deneyin sonuçları sayesinde kanıtlandı.
Anne sütü, bir çocuk için en yararlı ürün olarak ortaya çıktı. Sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da iyileştiren birçok yararlı vitamin ve mineral içeriyor. Deneyin sonuçlarını inceleyen bilim insanları, genç annelere bebeklerini 1,5-2 yaşına kadar emzirmelerini tavsiye etti, böylece çocuk daha zeki büyüyecek.
Meyve, sebze ve fermente süt ürünleri yemek de zeka gelişimine katkıda bulunur. Test sonuçlarına göre, çoğunlukla sağlıklı yiyeceklerle beslenen çocukların zekası ortalamanın üzerindeydi. Bu nedenle çocuklara taze meyveler, sebzeler ve meyveler ile peynir ve balık gibi ürünler verilmesi önerilir. Kırmızı balık iyot ve çinko içerir ve tüketimi konsantrasyonu artırmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Elbette ebeveynlere bir çocuk doktorunun önerilerini kullanarak "entelektüel bir diyet" geliştirmeleri önerilir.
Sağlıklı ürünlerin yanı sıra zararlı olanlar da var. Bilim insanları, 2 yaşında sıklıkla cips, bisküvi, şekerleme, çikolata ve soda ile beslenen çocukların 8 yaşına geldiklerinde akranlarından daha az dikkatli ve zeki olduklarını buldular. Bu nedenle doktorlar, beyin gelişimini yavaşlatan ürünleri çocuğun diyetinden tamamen çıkarmayı öneriyor. Bu özellikle cips ve soda için geçerli.