Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Erkekler para harcamadan nasıl sağlıklı kalabilir?
Son inceleme: 01.07.2025
Çok fazla paraya ihtiyaç duymadan bile, bir insan mükemmel sağlıkta kalabilir, önemli olan, sağlığınızı hiçbir masraf yapmadan korumanıza tam olarak neyin yardımcı olacağını bilmektir.
Geceden sabaha kadar eğlence
Sabahlara kadar kulüplere gitmeye ve eğlenmeye alışkınsanız, ileriki hayatınızda sağlığınızı, özellikle de kalp sağlığınızı düşünün. Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan bilim insanlarına göre, gece hayatı yaşayan erkeklerin kalp damar hastalıkları riski iki kat daha fazladır. Bu nedenle, tedavi için para biriktirmek ve sadece kendi yatağınızda daha fazla gece geçirmek daha iyidir.
Derin nefes alma
Araştırmacılar, daha yüksek düşmanlık seviyelerine (kalp hastalığından erken ölüm riski taşıyan bir durum) sahip gençlerin daha zayıf akciğer fonksiyonuna sahip olduğunu buldular. Bunun sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, bu nedenle uzmanlar olumsuz duyguların kontrolü ele geçirdiğini ve kanınızın kaynadığını hissederseniz derin nefes almanızı önerir.
[ Güneş ışığı
Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan uzmanların önderliğinde bilim insanlarının yakın zamanda yaptığı bir araştırma, D vitamini seviyesi düşük olan erkeklerin, düzenli olarak "güneş ışığı" vitamini alan erkeklere kıyasla kalp krizi geçirme olasılığının iki kat daha fazla olduğunu ortaya koydu.
Seks
Wilkes Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, düzenli seksin soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı koruma sağlayan antikorlar olan immünoglobulinlerin üretimini artırdığını iddia ediyor.
Rüya
Stanford araştırmacıları, gecede 8 saatten az uyuyan kişilerin vücut kitle endeksinin ne kadar uzun uyuduklarıyla ters orantılı olduğunu buldular. Başka bir deyişle, daha az uyuyanların kilo alma olasılığı daha yüksektir.
Mastürbasyon
Journal of the American Medical Association'da yayınlanan araştırmanın sonuçları, ayda 21 kereden fazla boşalan erkeklerin prostat kanseri geliştirme riskini %33 oranında azalttığını gösteriyor. Düzenli mastürbasyon, prostatı temizlemenin kolay erişilebilir ve etkili bir yoludur.
Su
Sabahınızı bir bardak suyla başlatın. Bu, tüm sindirim sistemini harekete geçirecek ve bağırsak peristaltizmini iyileştirecek ve kabızlığı giderecektir. Ayrıca, aç karnına bir bardak su içmek hemoroidleri ve kolonun diğer hastalıklarını önlemek için mükemmel bir yöntemdir.