Aynı anda uyuyabildiğiniz ve kilo verebileceğiniz kanıtlanmıştır.
Son inceleme: 23.04.2024
Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Hollandalı uzmanlar uykuda başarılı kilo kaybı için etkili bir teknik bulduklarını söyledi.
Bilim adamları uzun zamandır fazla kilodan kurtulmak isteyenleri izlediler ve ilginç bir keşfe geldi. Bunu başarmak mümkün olduğundan, başarılı kilo kaybı için, bir pencere veya bir balkon kapısı açmış, yatağa gitmek gereklidir. Deneyler, odadaki ortam sıcaklığını düşürmenin, ısı üretmek için vücutta ek enerjinin tahsis edilmesine yol açtığını doğruladı - ve bu, - kolayca harcanan kalori.
Uzmanlar, zayıflama insanların gece için pencereyi açmasını kesin olarak tavsiye ediyorlar. Taze serin havanın, vücudun küçük ve kritik olmayan bir şekilde soğumasına neden olduğu bilimsel olarak doğrulanmıştır ve vücut yüzeyindeki sıcaklık göstergelerindeki azalma, artan enerji üretimine ve metabolik süreçlerin hızlanmasına yol açmaktadır.
Bilim adamları mükemmel keşif için bazı açıklamalar verdi. Gerçek şu ki insan vücudu iki tip yağ dokusu içerir. İlk yağlı doku sözde "beyaz" yağdır. Genellikle varlığı, insanlarda çok fazla yağ birikimine işaret eder. “Beyaz” yağ, vücudu sadece son çare olarak yakar - yiyecek eksikliği veya düşük ortam sıcaklığı. İkinci yağ dokusu türü, vücut ısısını sabit tutmak için kendine özgü bir işlevi olan "kahverengi" yağdır.
Bilim adamları, ilk tip yağ dokusunun kolektif veya depolama işlevinden sorumlu olduğu sonucuna vardı ve ikinci tip yağ dokusu, yağların kullanımından veya "yakılmasından" sorumludur. Böylece, oda sıcaklığında ortam sıcaklığının yapay olarak düşürülmesi, metabolik süreçleri önemli ölçüde "dağıtabilir".
Uzmanlar daha ilginç bir öneri sunarlar: uyumaya gitmek sessiz kalmalıdır. Skandallar ve uykudan kısa bir süre önce ortaya çıkan duygusal patlamalar aşırı yüklü organizmanın metabolik süreçleri yavaşlatmasına ve kalori yakma süresini uzatmasına neden olur.
Ek deneyler sırasında, açık pencerelerle veya açık bir balkon kapısı ile içeride uyurken diyabet geliştirme olasılığını azalttığı görülmüştür - bu genellikle bir kişide fazladan bir kilo veren bir hastalıktır.
Tıbbi uzmanlar, serin ve temiz havanın bulunduğu bir odada uyumanın organizmanın genel tonunu olumlu yönde etkilediğine, bağışıklığın sertleşmesini ve güçlenmesini desteklediğine dikkat etmelidir. Açık bir pencereyle uyumak, metabolik bozukluk riskini azaltır, gençliği korur, uykuya dalma sürecini kolaylaştırır. Aynı zamanda, doktorlar önemli bir ayrıntıyı keşfetmek: çıplak uyku ağırlığını azaltmak için arzu edilir: böylece yüzeysel cilt tabakaları hızla soğuması ve doğal hormonal maddeler - kortizol, vücutta yağ birikimi sorumludur - küçük miktarlarda üretilecek. Düşük bir kortizol düzeyi iştahın kontrolünü daha da kolaylaştıracak, anksiyeteyi ortadan kaldıracak ve sinir bozukluklarına karşı koruma sağlayacaktır.
Ancak, bilim adamları dikkat: soğuk algınlığı yapmamak için aşırıya kaçamazsınız.
[1],