Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Antik Tai Chi jimnastiği hafızayı geliştirmeye yardımcı oluyor
Son inceleme: 01.07.2025
Güney Florida Üniversitesi ve Şanghay'daki Fudan Üniversitesi'nden bilim insanları, haftada üç kez antik Tai Chi egzersizini uygulayan yaşlı Çinlilerin beyin hacminin arttığını ve hafıza ile düşünme testlerinde performanslarının iyileştiğini tespit etti. Medical Xpress'in haberine göre;
Uzmanlar, Tai Chi uygulayan kişileri benzer bir şey yapmayan kişilerle karşılaştırdıkları 8 aylık bir randomize kontrollü deney yürüttüler. Gözlem, haftada üç kez canlı tartışmalara katılan grupta beyin hacminde artış ve bilişsel iyileşmeler gösterdi. Diğer grupta, beyin hacminde bir azalma gözlemlendi ve bu, zamanla 60-70 yaşlarındaki kişilerde bunamaya neden olabilir.
Daha önce yapılan araştırmalarda aerobik egzersiz yapan kişilerin beyin hacminin arttığı, bir araştırmada ise hafızanın geliştiği bulunmuştu.
Güney Florida Üniversitesi Halk Sağlığı Fakültesi Epidemiyoloji Bölümü'nde profesör olan ve çalışmanın yazarı olan Dr. James Mortimer, "Egzersiz ve artan zihinsel aktivite yoluyla beyin gerileme eğilimini tersine çevirebilmek, yaşlı yetişkinlerde bunamanın başlangıcını geciktirmeye yardımcı olabilir" dedi.
Çalışmada düzenli fiziksel ve zihinsel aktivitenin Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olup olamayacağı incelendi. Mortimer, "Epidemiyolojik çalışmalar, egzersiz yapan ve sosyal olarak aktif olan kişilerin yaşlılıkta Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin düşük olduğunu defalarca göstermiştir," dedi.
Antik Çin jimnastiğinin düzenli uygulanması kan durgunluğunu giderir, mide-bağırsak sisteminin işleyişine olumlu etki eder, metabolizmayı iyileştirir, psikolojik dengeyi güçlendirir ve stresi azaltır.
[