Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Alzheimer hastalığını nasıl yavaşlatabilir veya önleyebilirsiniz?
Son inceleme: 02.07.2025
Murdoch Üniversitesi'nden yeni bir araştırmaya göre, gecede altı saatten fazla kaliteli uyku almak Alzheimer hastalığının ilerlemesini önlemeye veya yavaşlatmaya yardımcı olabilir. "Düşük kendi kendine bildirilen uyku verimliliği ve süresi, bilişsel olarak sağlam yaşlı yetişkinlerde beyinde amiloid beta plaklarının daha hızlı birikmesiyle ilişkilidir" başlıklı çalışma Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring dergisinde yayınlandı.
Çalışmada, hastalığın gelişimi ve ilerlemesiyle bağlantılı olan beyindeki beta-amiloid plaklarının birikiminin, bireysel uyku düzeniyle yakından bağlantılı olduğu bulundu.
Araştırmada, hafızası ve düşünme yeteneği hala sağlam olan yaşlı kişilerde, uyku kalitesinin düşük ve uyku süresinin kısa olmasının, beyinde beta-amiloid birikiminin daha hızlı olmasıyla ilişkili olduğu vurgulandı.
Murdoch Üniversitesi Sağlıklı Yaşlanma Merkezi'nden Doçent Stephanie Rainey-Smith, bulguların hepimiz için yeni bir umut olduğunu söyledi.
Profesör Rainey-Smith, " Alzheimer hastalığı genellikle yaşamın ilerleyen dönemlerinde teşhis edilen bir rahatsızlıktır, ancak hastalığın süreçleri çok daha erken başlar" dedi.
"Şu anda Alzheimer hastalığının bilinen bir tedavisi yok, ancak çalışmamız, hastalığın erken evrelerinde semptomların başlamasını ve ilerlemesini geciktirebilecek veya önleyebilecek, Alzheimer hastalığı için değiştirilebilir bir risk faktörü olarak bireyselleştirilmiş uyku müdahalelerini dikkate almamız gerektiğini öne sürüyor.
"Bulgularımız, uyku gibi yaşam tarzı faktörlerinin nörodejeneratif hastalıklarla mücadelede nasıl kullanılabileceğine dair artan kanıtlara katkıda bulunuyor."
Alzheimer's Research Australia'nın Genel Müdürü Profesör Vicky Was, "Beyin sağlığı için kaliteli uykunun önemini vurgulayan bu araştırmayı destekleyebildiğimiz için mutluyuz" dedi.
"Uykuyu iyileştirmenin Alzheimer hastalığının uzak bir anı olarak kalmasına dair yeni bir umut sağlayabileceği konusunda daha fazla araştırma yapmayı sabırsızlıkla bekliyoruz."
Boylamsal çalışmada, 60-80 yaş aralığındaki 189 bilişsel olarak sağlam yetişkinin beyin nörogörüntülemesi de dahil olmak üzere altı yıla kadar takip verileriyle analizi yer aldı.