Bigoreksiya

Vücut geliştirmeyle aktif olarak ilgilenen oldukça fazla sayıda insan bigoreksiya gibi bir patolojiden muzdariptir. Her ne kadar bunlardan çok azı böyle bir hastalığın varlığını tahmin etse de. Gerçekten de, bu terim pek çok kişiye yabancıdır: bigoreksiya, bir kişinin vücudundan memnun olmadığı, sürekli olarak onda bazı eksiklikler keşfettiği belirli bir zihinsel bozukluk anlamına gelir. Bu, yetersiz rahatlama ve kas hacmi, yeterince güzel ve şişkin olmayan uzuvlar vb. olabilir. Durumu "düzeltmek" için, bigoreksiyadan muzdarip insanlar pratik olarak spor salonunda "yaşarlar" ve vücutlarını hayali mükemmelliğe getirirler.

Epidemioloji

Bigoreksiya, 18-24 yaş aralığındaki ergenlerde ve gençlerde daha yaygındır ve ağırlıklı olarak erkeklerde görülür. Vücut geliştirmeyle uğraşan kişiler arasında, vakaların yaklaşık %8-12'sinde bigoreksikler bulunur.

[ 1 ]

Nedenler bigorexia

Çoğu uzman, bigoreksiyanın biyolojik kökenleri olan bir ruhsal bozukluk olduğu konusunda hemfikirdir. Bigoreksiyalı hastaları incelerken, sinir hücrelerinin bir aracısı olan serotoninin yanı sıra dopamin ve zevk hormonları olarak adlandırılan γ-aminobütirik asitte önemli bir eksiklik keşfedildi. Yetersiz sentezlerinin bigoreksiya gelişimine yatkınlığa neden olduğu varsayılabilir.

Ek olarak, obsesif-kompulsif bozukluklardan muzdarip kişilerde sıklıkla zihinsel bir bozukluk - kişinin bedeninden memnuniyetsizlik - teşhis edilir ve bu bozukluklar obsesif eylemler ve ritüellerle kendini gösterir. Uzmanlar, bigoreksiya hastalarının görsel organlardan alınan bilgileri algılama ve değerlendirmede başarısızlıklar yaşadığından şüpheleniyorlar.

Ancak uzmanlar henüz bu bozukluğun kesin patogenezini formüle edemiyor. Bigoreksiya, kişinin zihninde kendi bedeninin ideal olmaktan uzak olduğu çarpık öz saygısı tarafından belirlenen psikolojik bir sorun olarak kabul edilir. Ve, bigoreksik hastalar, kural olarak, oldukça şişkin kaslara sahip olsalar da, bunların kalitesi ve rahatlaması sahibini tatmin etmez - bigoreksikler vücutlarında birçok eksiklik görür ve sürekli olarak dışsal iyileştirme için çabalarlar.

Bigoreksiya hastaları, vakaların büyük çoğunluğunda, zihinsel bir patolojiye sahip olduklarını reddederler. Bazıları, kaslarını ve diğer sporcuların ve vücut geliştiricilerin kas kütlesi durumunu karşılaştırarak kusurlarını kabul eder.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Risk faktörleri

Bigoreksiyanın çocuklukta ortaya çıkması oldukça olasıdır - örneğin, bir çocuk başkaları tarafından alay konusu olursa. Bir çocuğun kişisel öz saygısının ortaya çıktığı zamanda, alay konusu olma, bir şekilde onun gelecekteki yetişkin hayatını etkileyecek belirleyici bir olumsuz rol oynayabilir.

Bigoreksiya, genellikle özgüven eksikliği olan, aşırı duyarlılığa sahip, kendini eleştirmeyi öğrenmiş ve kendini kazmaya meyilli kişilerde teşhis edilen bir ruhsal bozukluktur. Bigoreksiyalılar, vücutlarının çekici olmadığını içtenlikle düşünürler: hayali dış kusurlarının başkaları tarafından çok belirgin olduğundan emindirler.

Genel alay konusu olmanın yanı sıra, kişinin dış görünüşünün algılanmasının çarpıtılması, akrabaların -özellikle ebeveynlerin- insan vücudunun güzelliğinin estetik tarafına aşırı ilgi göstermesinden de etkilenir. Çocuğun yakınları, bilinçsizce dikkatini bazı dışsal eksikliklerine odaklayabilir ve dolaylı olarak çocukta bir aşağılık kompleksi geliştirebilir. "İdeal beden" kültünü teşvik eden televizyon ve parlak dergiler de önemli bir rol oynar.

Daha az sıklıkla, bigoreksiya başka bir altta yatan ruhsal bozukluğun (örneğin şizofreni, yeme bozuklukları, vb.) belirtilerinden biri de olabilir.

Belirtiler bigorexia

Elbette, bir kişi düzenli olarak vücut geliştirme derslerine katılıyorsa, bu onun hemen bigoreksiya hastası olarak sınıflandırılması gerektiği anlamına gelmez. İstatistiklere göre, vücut geliştiricilerin yalnızca yaklaşık %10'unda bu patolojinin belirgin semptomları vardır. Bu tür insanları sağlıklı sporculardan ayırt etmek için, hastalığın ana belirtilerine dikkat etmek gerekir:

• ayna işareti - hasta aynaya çok sık bakıyor, kendini inceliyor ve "sıradaki" kusuru belirliyor;
• fotoğraf işareti (herkeste yoktur) – hasta fotoğrafının çekilmesinden hoşlanmaz;
• dışarıdan gözlem belirtisi - hasta sık sık yakınlarına görünüşü hakkında sorular sorar;
• arkadaşça ve kişisel ilişkilerde sorunlar yaşamak;
• düşük özsaygı, özsaygı eksikliği.

İlk işaretler

Bigoreksiya hastalığına yakalanan bir kişinin belirtileri nelerdir?

• Bigorexic bir kişi vücudundan her zaman mutsuzdur. Hatta ona göre giyinmeye çalışır - figürünü vurgulamaz, aksine onu gizler.
• Bir bigorexic için spor salonunda çalışmak kutsaldır. İşe gitmeyebilir, bir randevuyu kaçırabilir, ancak eğitim her zaman ön plandadır. Dahası, bigorexic'in konuşmalarının ve düşüncelerinin çoğu eğitimle bağlantılıdır.
• Bigoreksiya hastası olan kişi beslenmesine dikkat eder, kas kütlesini artırmak için besin takviyeleri alır, steroid ve uyarıcıları ihmal etmez.
• Bigoreksiyada kas kütlesini kaybetme korkusu diğer korkulardan daha büyüktür. Bigoreksik birinin kas boyutu ne kadar büyükse o kadar iyidir.
• Bigoreksiya hastasının boş zamanı yoktur; boğazı ağrısa veya başı ağrısa bile zamanını spor salonunda geçirir.
• Bigoreksiyalı bir kişi eğer bir dersi kaçırırsa, kendi kusurlarından dolayı uzun süre suçluluk duygusuyla eziyet çeker; sinirlilik ve hatta saldırganlık gözlemlenir.

[ 5 ]

Aşamaları

Bigoreksiyanın seyri şartlı olarak üç evreye ayrılabilir:

1. Bir hastalığın birkaç hafta, ay veya yıl süren tek bir belirtisi.
2. Semptomların tamamen ortadan kalktığı dönemlerle birlikte tekrarlayan bir seyrin ortaya çıkması.
3. Bigoreksiya semptomlarının periyodik olarak artması ve kötüleşmesiyle seyreden sürekli bir sendromdur.

Formlar

Tıp, kişinin kendi bedenine olan üç tür takıntıyı bilir. Her üç tür de zihinsel bozukluklardır:

• Bigoreksiya (kas dismorfisi), spor salonlarında ve spor salonlarında aşırı egzersiz yapmakla karakterize bir hastalıktır.
• Anoreksiya nervoza, kilo vermek amacıyla yemek yemeyi bilinçli olarak reddetme durumudur.
• Bulimia nervoza, düzenli olarak büyük miktarda yiyecek tüketilmesi ve ardından kusma yoluyla veya müshil ve idrar söktürücü ilaçlar kullanılarak yiyeceğin vücuttan atılması ile karakterize bir hastalıktır.

Komplikasyonlar ve sonuçları

Özel beslenme ve egzersiz makinelerinde yorucu egzersizler er ya da geç gözle görülür zihinsel bozukluklara yol açar. Bigoreksik bir kişi bedeninin tarikatına hizmet eden bir köle haline gelir. Bigoreksiyanın mantıksal bir sonucu artan öz şüphe, kendini gerçekleştirememe, depresif durumlar, çatışma ve sosyal hayattan kademeli olarak çekilmedir.

Steroidlerin ve diğer benzer ilaçların düzenli kullanımı sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir - bazı kişilerde iktidarsızlık gelişir, kanser ortaya çıkar. Sürekli stres ve steroid kullanımı sonucunda kardiyovasküler sistem zarar görür.

Gençlerin dış görünüşlerinden memnun olmadıkları için intihar ettikleri bilinmektedir.

Teşhis bigorexia

Bigoreksiyanın tanısı, hastanın kendisinden, çevresinden alınan bilgiler ve hastalığın klinik bulguları göz önüne alınarak psikiyatrist veya psikoterapist tarafından konulur.

Testler genellikle gerekli değildir. Ancak bazı durumlarda, hastanın vücudunda hormonal dengesizlik şüphesi olduğunda, doktor aşağıdaki laboratuvar testlerini reçete edebilir:

• progestojenik aktivitenin değerlendirilmesi – prolaktin ve progesteron testleri;
• vücutta aromatizasyon sürecinin değerlendirilmesi - östrojen için kan testi;
• androjenik aktivitenin değerlendirilmesi – dihidrotestosteron için kan testi;
• LH ve FSH düzeyleri için testler.

Bigoreksiya için enstrümantal tanı yöntemleri genellikle bilgilendirici değildir.

Ayırıcı tanı

Bigoreksiyanın diğer obsesif-kompulsif bozukluklarla (nevrozlar, kişilik bozuklukları) ve şizofreni ile ayırıcı tanısı yapılır.

Tedavi bigorexia

Hastalığın tedavisi her zaman bir kompleks içinde gerçekleştirilir. Bunlar yardımcı ilaç tedavisiyle birlikte psikoterapinin zorunlu seanslarıdır.

Bigoreksiya için psikoterapi genellikle uzun vadelidir - kurs en az altı ay sürer. Başlıca tedavi yöntemlerinin aşağıdaki psikoterapötik teknikler olduğu düşünülmektedir:

• reaksiyon önleme ile maruziyet;
• düşünceler üzerinde kontrol sağlamak için bilişsel yeniden yapılandırma;
• Diğer hastaların hikayelerini içeren ses kayıtlarını dinleyerek hayali temsiller.

Bigorexic'lere bireysel durumların etkisini deneyimleme fırsatı verilir. Bu yaklaşım, takıntılı fikirlerin genişliğini ve sayısını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur.

Başarılı bir diğer teknik ise hastaları kendi yetersiz düşüncelerine tepki vermeye hazırlamaktır. Gerçek şu ki, stresin ana derecesi doğrudan duyumlar veya inançlar tarafından değil, bunları aşmak için yapılan başarısız girişimler tarafından tetiklenir.

Sıralanan yöntemler yardımıyla hastalar, kendi bedenleriyle ilişkili kişisel hayali sorunlar üzerinde kontrol kurarken, aynı zamanda takıntılı durumlardan, kendini kırbaçlama ve düşük öz saygıdan kurtulurlar.

Tedavinin konsolidasyon aşamasında, doktor hipnoza başvurabilir. Seans sırasında hasta, gerekli "doğru" ayarların tanıtılmasıyla bilincinin daraldığı tuhaf bir duruma daldırılır. Ayrıca hastaya kendi kendine hipnoz, otomatik eğitim dersi verilir: böylece hasta, tedavi süresince elde edilen sonuçları bağımsız olarak konsolide edebilir.

İlaçlar

Şiddetli bigoreksiya vakalarında psikotropik ilaçlarla -antidepresanlar- tedavi uygulanır. Psikostimüle edici, yatıştırıcı ve timoleptik özelliklere sahip bir antidepresan olan Klomipramin ilacı bu kategoride özellikle etkilidir.

Bigoreksiyada kanıtlanmış etkinlik, bir dizi seçici serotonin geri alım inhibitörünü temsil eden ajanlar tarafından da gösterilmiştir. Bu ilaçlar arasında Fluoksetin, Sertralin, Esitalopram bulunur. Bir dizi serotoninerjik ilaca ait bir antidepresan olan Mirtazapin de aynı derecede başarılı bir şekilde kullanılır.

	Uygulama şekli ve dozajı	Yan etkiler	Önlem tedbirleri
Klomipramin	Günde 2-3 defa 25-50 mg oral yoldan alınır.	Baş dönmesi, yorgunluk, el titremesi, tat alma duyusunda değişiklik, baş ağrısı.	Klomipramin steroidlerle birlikte alınmamalıdır.
Fluoksetin	Günlük 20 mg'dan başlanarak bireysel dozajlarda alınır.	Sinirlilik, uyku bozuklukları, baş ağrısı, ishal.	Tedavi süresince alkol tüketiminden kaçınılmalıdır.
Esitalopram	Standart dozaj günde bir kez 10 mg ilaçtır, dozajda olası bir artış mümkündür.	Uyuşukluk, baş ağrısı, bulantı, terleme, akomodasyon değişiklikleri, rinit.	İlacın kullanımını birdenbire bırakamazsınız; bunu doktor kontrolünde, yavaş yavaş yapmalısınız.
Mirtazapin	Standart doz, yatmadan önce günlük 15-30 mg'dır.	İştah artışı, uyuşukluk, baş dönmesi, şişkinlik.	Mirtazapin alkolle uyumsuzdur.

Vitaminler

Bigoreksiyanın sinir sistemi üzerindeki yıkıcı etkisini önlemek için bazen hap almak yeterli olmaz. Tam ve çeşitli bir diyet yapmak ve vücudu güçlendirecek ve hastalığa karşı direnci artıracak belirli vitamin kompleksleri almak önemlidir.

• Magnikum, bigoreksiya hastası için en önemli maddeleri - magnezyum ve B6 vitamini - birleştiren bir ilaçtır. _Magnikum normal uykuyu sağlar, hastalığın semptomlarını yatıştırır ve hafifletir.
• Milgamma, intramusküler enjeksiyon için kompleks bir ilaçtır. İlaç, gerekli tüm B vitaminleri listesini içerir.
• Trigamma, bir önceki ilaca eşdeğer bir ilaçtır.
• Vitabalance Multivit, sinir iletimini dengelemek, sinir sistemini sakinleştirmek ve strese maruz kaldıktan sonra vücudu onarmak için özel bir vitamin ve mineral kompleksidir.

Fizyoterapi tedavisi

Fizyoterapi, bigoreksiyayı önlemek için sıklıkla kullanılır, ancak bazı yöntemler bu sorunu tedavi etmek için de kullanılabilir. Örneğin, aşağıdaki prosedürler kesinlikle faydalı olacaktır:

• 35-37°C sıcaklıktaki su ile 15-20 dakika süren ılık banyolar, aynı anda alın ve şakaklara soğuk kompres uygulanması.
• Haftada üç defaya kadar kontrast duş, odanın düzenli havalandırılması, 23-30°C sıcaklıktaki soğuk suyla (tercihen temiz havada) ovalama ve yıkama.
• Açık suda (göl, nehir, deniz) ve kışın havuzda yüzmek.

Bigoreksiyada hava ve güneş banyoları, doğada aktif dinlenme, temiz havada yürüyüşler ve rahatlatıcı masaj seansları sinir sisteminin durumunu normalleştirir.

Halk ilaçları

Geleneksel yöntemler bigoreksiyanın başlangıç evrelerinin daha da ilerlemesini önlemeye gerçekten yardımcı olabilir. Ancak, geleneksel yöntemlerin var olmasına ve oldukça etkili olmasına rağmen, yetenekli bir psikoterapisti ziyaret etmeyi ertelememelisiniz.

• Günlük 150 gr taze havuç veya 200 ml havuç suyu tüketin.
• 3 yemek kaşığı ince samanı 500 ml kaynar suya dökün, soğuyana kadar demlenmeye bırakın. Elde edilen ilaç miktarını gün içinde için.
• 100 ml pancar suyunu üç saat buzdolabında bekletin, içine 50 gr bal ekleyin. Günde üç defa, yemeklerden yarım saat önce için.
• Kartopu jölesini her gün, günde altı defaya kadar 100 ml için.

[ 6 ]

Bitkisel tedavi

• Zamaniha köklerinden alkol tentürü hazırlanır (1 kısım köke 10 kısım alkol). Yemeklerden önce günde 3 defaya kadar 35 damla alınır.
• Nane yapraklarından çay hazırlayıp sabahları ve yatmadan önce 100-150 ml için.
• 1 yemek kaşığı aster çiçeği ve 200 ml kaynar sudan bir infüzyon hazırlayın. Günde 4 defaya kadar 1 yemek kaşığı alın.
• Ginseng bazlı bir infüzyon hazırlayın (1 kısım bitkiye 10 kısım kaynar su). Günün ilk yarısında günde 1 tatlı kaşığı alın.
• Taze hazırlanmış ana otu suyunu, günde 4 defaya kadar, yemeklerden yarım saat önce 35 damla için.
• Eczaneden şakayık tentürünü günde üç kez 35 damla olarak bir ay boyunca alabilirsiniz.

Homeopati

Geleneksel tıp bigoreksiya için psikoterapi, antidepresanlar ve sakinleştiriciler kullanırken, homeopati bağımlılık ve yan etkilere neden olmayan benzersiz ilaçların kullanımını sunar. Bigoreksiya için homeopatik ilaçlar beyindeki işlevsel süreçleri bastırmaz, aksine normalleştirir. Bu tür ilaçlar, dozajın bireysel olarak seçilmesi koşuluyla gerçekten etkili olabilir; bu, semptomların şiddetine ve hastanın anayasal özelliklerine bağlı olabilir.

Bigoreksiya için en sık kullanılan homeopatik ilaçlar 6-30 oranında seyreltilerek kullanılır:

• Moskus;
• İgnatya;
• Pulsatilla;
• Argentum nitrikum;
• Nux Vomica;
• Nux Moscata;
• Platin;
• Kokulus;
• Anakardiyum Orientale.

Homeopatik ilaçlar almak diğer tedavi yöntemleriyle başarılı bir şekilde birleştirilebilir. Böyle kapsamlı bir yaklaşım her zaman daha etkilidir ve bigoreksiya gibi bir sorunla daha hızlı ve daha iyi başa çıkmaya yardımcı olur.

Cerrahi tedavi

Bigoreksiya ilk belirtilerde tedavi edilmelidir. Gelişimin ilk aşamalarında psikoterapi, nefes egzersizleri ve otojenik eğitim gibi yöntemler etkili kabul edilir. Cerrahi tedavi (plastik cerrahi) kullanımı önerilmez, çünkü bu yöntemle ruhsal bozukluklar tedavi edilemez, ancak kişinin kendi vücudunda cerrahi ayarlamalar yapma alışkanlığı edinmesi mümkündür. Hasta yine de kendisinden memnun olmayacaktır.

Bigoreksiyayı kendi başınıza tedavi etmeniz imkansızdır: bir psikoloğa danışmak gerekir. Bazen yatarak tedavi önerilir - örneğin, hasta intihara meyilliyse veya şiddetli depresyon sırasında.

Önleme

Ne yazık ki, çok sayıda sporcu vücut algısında bozukluklar geliştirmeye yakındır. Bu nedenle, bu tür sorunlardan ilk şüphelenildiğinde, derhal bir psikoterapiste başvurmak gerekir.

Vücudunuzun güzelliğine özen göstermek elbette çok iyidir. Ancak, kolayca aşılabilen ve fanatik bir kendini geliştirme çabasına yol açan ince bir çizgi vardır.

Dergi kapaklarındaki fitness modelleri ve yakışıklı erkeklerin fotoğrafları birçok insanı gerçekten başarılı olmaya motive ediyor. Ancak, tüm insanların yapay olarak yaratılmış standartlara uyması gerektiğini düşünmemek gerekir.

• Kendinizi küçümsemeyin, başarılarınızla gurur duyun ve eğitim sürecinde ilerlemenin varlığını veya yokluğunu yeterince algılayın.
• Unutmayın ki, antrenman sağlığınızı iyileştirmeye ve sizi olumlu bir ruh haline sokmaya yardımcı olmalıdır: Vücudunuzu bunun için geliştirin, ancak hayali bir ideale ulaşmak için değil.
• Arkadaşlarınızın ve uzmanların görüşlerini ihmal etmeyin; onlar çabalarınızı dışarıdan değerlendirebilir ve çabalarınız hakkında yeterli bir değerlendirme yapabilirler.

Tahmin

Tedavi zamanında ve yetkin bir şekilde gerçekleştirildiyse, prognoz çoğu hasta için olumlu olarak değerlendirilebilir. Bazı hastalar, bigoreksiya sıklıkla kronikleştiği için hastalığın tekrarlayan ataklarını yaşayabilir. Hiçbir tedavi yapılmazsa, sorunun klinik belirtileri devam eder.

[ 7 ]