Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Larisa Dolina Kefir Diyeti
Makalenin tıp uzmanı
Son inceleme: 04.07.2025
Larisa Dolina süper diyetiyle kilo verdiğinde, ülkedeki tüm kadınlar onu coşkuyla takip ediyordu. Ve tabii ki erkekler de - ama muhtemelen farklı bir hedefle. Larisa Dolina'nın diyeti, size tanıtmak istediğimiz etkili bir kilo verme sistemidir.
Vadi Diyeti - Öz
Belirtilen saatte günde 6 kez yemek planını takip edin. Günde yarım litreden fazla sıvı içmeyin (istisna diyetin 6. günüdür). Şeker ve tuz Dolina diyetinde tabudur.
Süre: 7 gün
Sonuç: Haftada 3 ila 8 kilo
Larisa Dolina'nın diyetinin özellikleri
Diyetin etkili olması ve kolayca kilo vermeniz için diyetteki ürünlerin sırasını değiştirmeyin. Kefir diğer yemeklerden sonra içilmelidir, o zaman daha iyi sindirilir ve emilir.
Vadi diyetinden çıktığınızda, vücudu ağır yiyeceklerle yormamak için en az bir hafta boyunca kızarmış ve yağlı yiyeceklerden uzak, hafif öğünler tüketmeniz gerektiğini unutmayın.
Vadi Diyeti için Menü
- Diyetin 1. Günü
400 gr fırında patates
Yağ oranı %1'den fazla olmayan 0,5 litre kefir
- Diyetin 2. Günü
400 gr yağ oranı %0 olan süzme peynir
Yağ oranı %1'den fazla olmayan 0,5 litre kefir
- Diyetin 3. Günü
400 gr taze meyve
Yağ oranı %1'den fazla olmayan 0,5 litre kefir
- Diyetin 4. Günü
400 gr haşlanmış tavuk eti (göğüs)
Yağ oranı %1'den fazla olmayan 0,5 litre kefir
- Diyetin 5. günü
400 gr taze meyve
Yağ oranı %1'den fazla olmayan 0,5 litre kefir
- Diyetin 6. günü
Bir buçuk litre maden suyu, yağ oranı %1'den fazla olmayan 0,5 litre kefir
- Diyetin 7. Günü
400 gr taze meyve
Yağ oranı %1'den fazla olmayan 0,5 litre kefir
Larisa Dolina'nın Diyeti - Dezavantajları
Yorumlara göre Dolina diyeti kilo vermek için çok iyi, ancak uyulması oldukça zor. Bu önemli dezavantajlardan biri.
Diyetin bir diğer dezavantajı ise kilo verenlere göre tuzun reddedilmesidir. Bu ürün hayatımıza o kadar yerleşmiştir ki birçok kişi (özellikle kadınlar) onu diyetlerinden çıkarmayı son derece zor bulmaktadır.
Dolina'nın diyetinin bir başka sakıncası daha var - saate göre yemek yemek. Bu programı bozamazsınız. Ancak herkes işteyse ve evde değilse, belirli aralıklarla kesinlikle yemek yiyemez. Bu nedenle, Dolina'nın diyeti ofis çalışanları için kabul edilemez olabilir.
Dolina'nın kefir diyeti, yalnızca bir beslenme uzmanına danıştıktan sonra (diğer tüm diyetler gibi) tadını çıkarabileceğiniz bir beslenme sistemidir. Gastrointestinal hastalıkları olan herkes, böyle bir diyetin alevlenmelere neden olabileceğinin farkında olmalıdır. Bu nedenle, bir doktor kefir diyetini bırakmanızı önerirse, bunu yapmalısınız.