Kilo kaybı için zencefil gelen lezzetli yemek tarifleri

Zencefil kökü, vücudun birçok işlevini uyarmaya yardımcı olan benzersiz özelliklere sahiptir. Özellikle zencefil iyidir ve eğer fazla kilograma veda etmek isterseniz.

Tabii ki, kilo kaybı için zencefil kökü - bu bir her derde deva değil. Örneğin, bir zencefilli içecek içmek ve yaşam tarzınızı değişmeden bırakırsanız sonuç olmayacaktır. Zencefil diyetine, gıda kısıtlamaları bağlanmalıdır. Yani, sağlıklı ve sağlıklı bir diyete geçiş. Hangi büyük miktarlarda ve farklı türlerde sebze ve meyve tüketimi içerir - taze, meyve suları ve salatalar, yanı sıra sebze çorbalar şeklinde güveç. Yağlı etlerden kurtulmak ve onu yalın bir çeşitle değiştirmek de iyidir. Makarna, çörekler, kekler, bisküviler ve beyaz ekmeğin en yüksek dereceli unundan tatlı yemek ve ürünleri hariç tutmak gerekir.

Ekşi sütlü ürünler, az yağlı yoğurt ve yoğurt, düşük yağ içeriği ile süzme peynir, en uygunudur. Serum hakkında ayrı bir kelime söylenmelidir. Bu ürün, beslenme uzmanlarına haksızlık etmemektedir. Serum zencefil ile rekabet edebilecek kadar çok yararlı madde içeriyor olsa da. Az sayıda insan kalsiyumun süzme peynirden çok serumda olduğunu bilir. Vitaminler ve diğer mineraller hakkında ne söylenir!

Söz konusu asil bir nedenden dolayı zencefilin özellikleri, ilgili makalede yukarıda tarif edilmiştir .

Yemek pişirirken, şimdi yemek kızartmalarını unutmalısın. Fırında pişirilmeli, haşlanmalı, haşlanmış veya her fırsatta çiğ olarak yenilmeli. Günlük beslenmedeki lif miktarının günde en az yiyecek setinin yarısı kadar olması gerektiği unutulmamalıdır.

Genel olarak, zencefil diyeti kanepeye uzanmayı ve kek ve patates kızartmasını yemeyi içermez. Ve uzun bir zamandan beri kazanılan kilogramlar, sadece sihirli bir zencefilli içkinin yudumundan kendiliğinden yok olacaklar. Böyle bir mucizeler yok. Bu nedenle, sıkı çalışmak ve yaşam tarzınızı değiştirmek faydalı olacaktır. Sonra zencefil kökü kurtarmaya gelecek.

Kilo kaybı için ballı zencefil

Balın zencefil ile kullanılmasının en kolay yolu, zencefilin kökü üzerine rende sürmek ve sonra balla karıştırmaktır. Bu karışım buzdolabında bir cam kavanozda saklanır. Sebze çaylarına eklenebilir veya sadece ılık suyla seyreltilebilir. Her durumda, zencefil-bal karışımı bir çorba kaşığı günde üç kez tüketilmelidir. Yemek için zencefil aldıktan sonra veya bir içecek olarak bir sonraki yemeğe kadar biraz zaman alacaktır.

Amaç, bir zencefilli ballı içecekle kendinizi şımartmaksa, aşağıdaki tarifi kullanabilirsiniz. Bir yemek kaşığı rendelenmiş zencefil kökü, iki çorba kaşığı limon veya portakal suyu ve bir tatlı kaşığı bal alın. Her şey karıştırılır ve çok sıcak suyla doldurulur (kaynar suyla değil). Beş dakika bekledikten sonra, su soğuduğunda, içeceği tüketebilirsiniz.

Kilo kaybı için ballı zencefilin sadece bağımsız bir yemek değil, aynı zamanda şeklin uyumunu korumakla ilgilenen birçok içeceğin temeli olduğu da unutulmamalıdır. Bal, zencefil ile sayısız içeceklere eklenir ve kesin olarak bu baharatın acılığını aydınlatır. Ayrıca, zencefil ile bal, sonbahar-kış döneminde başvurulması gereken bağışıklığı güçlendirmek için yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir.

Kilo kaybı için sarımsaklı zencefil

Sarımsaklı zencefil gibi kilo kaybı için basit bir reçete sadece bu amaçlar için değil, aynı zamanda genel bir sağlık ve sağlık sorunu olarak da kullanılabilir. Zencefil ve sarımsak karışımı demlenmeli ve sonra yenmelidir.

İyileşme karışımını aşağıdaki gibi hazırlayın. Otuz gram zencefil ve beş büyük diş sarımsakını depolamak gerekir. Hazırlanan ham maddeler orta büyüklükte bir rende üzerine sürtüldü. Bundan sonra iki litre temiz su alın, ateşe koyun ve kaynatın. Daha sonra karışım, ateşten çıkarılmış ve infüze edilmek üzere bırakılmış olan kaynar su ile bir kaba dökülür.

Prosedür gecenin içinde gerçekleştiği zaman en iyisidir, bu nedenle sabahları iyileştirici bir infüzyon kullanmak mümkündür. Uyandıktan ve gerekli hijyen prosedürlerinden sonra iki bardak içecek içmelisiniz. Ve hemen yapmayın, ama yarım saat boyunca küçük porsiyonlarda. İçeceklerin geri kalan kısmı günlük olarak dağıtılır, akşam yemeğinden önce resepsiyonda bir bardak infüzyon bırakılır. Yemeğin son gününden önce infüzyon (en son cam) bölümü yemekten yarım saat önce içilmelidir.

Yukarıdaki sarımsak diyeti ile zencefil kullanarak, elbette, çeşitli "güzellikler" kötüye kullanmayın. Çünkü yararlı bir karışım "büyülü" yeteneklere sahip değildir ve tüm kalorileri sihirli biçimde yakamaz. Kilo vermek isteyen bir kişinin vücuduna girecek olan kek, kek, patates kızartması ve yağlı et ile birlikte. Bu nedenle, sağduyu ve beslenme ölçüsünü gözlemlemek gereklidir. Sarımsaklı bir zencefil metabolizmayı düzenler ve vücudu iyileştirir.

Kilo kaybı için salatalık ile zencefil

Zencefil bazlı ağırlık azaltıcı içecekler farklı ve beklenmedik. Örneğin, bu tür bir iyileştirici içeceğin bileşimi içinde kilo vermek için bir salatalık ile zencefil, sadece bu bileşenler ile zenginleştirilir. Ve bu "kokteylin" tadı, şüphe götürmez bir değeri olan oldukça beklenmedik ve baharatlıdır.

Salatalık, temizleme özellikleri ve gerekli yapısal sıvı ile doygunluğu ile bilinir (çünkü salatalık yüzde seksen sudır). Buna ek olarak, salatalık, diyette kilo kaybı için şüphesiz bir başarı olan çok fazla diyet lifi içerir. Ayrıca, ürünün düşük kalorili içeriği, diğer gıda ürünlerine göre şüphesiz avantajıdır.

Yani, zencefil salatalık içecek tarifi. Bir parça limon veya kireç, bir adet büyük salatalık, iki adet taze nane, bir çorba kaşığı bal ve yarım litre temiz su biriktirmek gereklidir. Zencefil kökünden dört santimetre kök kesmeniz ve bir içecek hazırlarken kullanmanız gerekir.

Narenciye, örneğin, çevrelerde ince dilimlenmiş. Zencefil kökü temizlenir ve ince halkalar halinde kesilir. Salatalık, her şey güzeldi, ayrıca dairelere kesildi.

Ardından, pişirilmiş suyun döküleceği bir tencere dökülür. Kapasite ateşe konulur, su kaynatılır ve hazırlanan zencefil kökü kaynar sıvıya eklenir. Tencere ateşten çıkarılır, bir kapakla kapatılır ve on ya da on beş dakika boyunca içmeye bırakılır. Daha sonra, hazırlanmış olan salatalık, narenciye ve nane parçalarını sıvıya ilave edin; Kırk dereceye kadar soğuduktan sonra bal, içeceğe eklenir ve çözünmesi için iyice karıştırılır. Her şey, içecek hazır ve "asil amaçlar" için kullanılabilir. Küçük bir açıklama - bal sıcak içeceklere hiçbir şekilde eklenmez. Yararlı nitelikleri kaybolduğu için ve iyileştirici ürünün kendisi zararlı, yani kanserojen hale gelir.

Kilo kaybı için zencefilli salatalar

Lezzetli salatalardan daha yararlı ve daha sağlıklı ne olabilir? Aşırı kilo problemi ile ilgili birçok bayan, yemek pişirmek için bu basit, ama süper yararlı yemekler için "neşelendir" tarifleri olacaktır.

Yani, kilo kaybı için zencefil ile salata.

• 1 numaralı tarif. Lahana turşusu ile zencefil salatası.

Mevcut yeşillikleri parçalayan küçük bir lahana turşusu alın. Ayrıca, zencefil veya zencefilin rendelenmiş kökünü de toz haline getirin, tüm malzemeler iyice karıştırılmakta ve rafine edilmemiş bitkisel yağ ile doldurulmaktadır.

• 2 numaralı yemek tarifi. Zencefil ile pancar havuç salatası.

Zencefilin taze kökünü doldurduğunuzdan emin olun. Onun kesiği ince bir rende. Bir parça taze pancar ve büyük bir rende üzerinde yeterli miktarda havuç turşusu. Hepsi iyice karıştırın. Salata daha önce bir bıçakla kesilmiş olan portakalın yanı sıra limonun lezzetini de ekleyin. Sonunda, kereviz kökü tozu ve rafine edilmemiş bitkisel yağlar salataya eklenir.

Bir salata için bileşenlerin miktarı ile karıştırılmaması için, böyle bir formülü izlemeniz gerekir. Taze formdaki havuçlar üç parçaya, fırında pancar ve limon kabuğuna ihtiyaç duyarlar - iki parça, zencefil kökü, kereviz tozu ve portakal kabuğu - tek parça halinde.

• Tarif ginger 3. Zencefilli elma lahana salatası.

Lahana mümkün olduğu kadar ince parçalara ayırır. Sonra biraz tuzla ezilmeli. Elma, büyük bir rende yardımıyla ya da şeritler halinde keser. Bundan sonra ezilmiş meyve limon suyuna serpilir, böylece elma hafif kalır. Sonra zencefil küçük bir rende öğütülür. Tüm malzemeler karıştırılır ve salataya giyinir.

Doldurmanın hazırlanması oldukça basittir. Belirli bir miktarda bitkisel yağ, tercihen zeytin, bal, hardal ve tuz almak gereklidir. Her şey bir karıştırıcıda karıştırılır ve elde edilen karışım zencefil salatası ile doldurulur.

• Tarif № 4. Havuç ve zencefil salatası.

Malzemelerden 300 gramlık bir miktar taze havuç, 100 gramlık çukursuz tarihler ve ayrıca dört yapraklı taze salatalar. Salata yakıt ikmali gerektirecektir. İçinde üç santimetre zencefil kökü, bir orta limon, bir tatlı kaşığı bal, dört yemek kaşığı rafine edilmemiş bitkisel yağ ve tuz koyduk.

Yani, havuç büyük boyutlarda ovuşturur, tarihler kesilir ve marul yaprakları elleri sökülür. Her şeyi bir salata kasesine koyarız ve iyice karıştırırız.

Doldurmak için zencefil, küçük bir rende üzerine sürtüp ayrı bir kaseye koydu. Bir limon suyunu sıkarız, orada bitkisel yağ dökülür, sıvı bal ve tuz dökülür. Bundan sonra, salataya pansuman ilave edilir ve tabağın tüm bileşenleri iyice karıştırılır. Bazen daha fazla fayda sağlamak için biraz kıyılmış ceviz eklenmesi önerilir.

• Tarif salad 5. Salata şeklinde zencefil ile patlıcan.

Patlıcanlar yıkanır ve halkalara kesilir. Daha sonra cam için on dakika bekletin. Böylece sebze suyu ile birlikte tatsız acılık gider. Bundan sonra, kupa un içinde bırakılır ve bitkisel yağda hafifçe pasaj yapılır. Marul yaprakları geniş bir tabağa serilir, patlıcanlar üstüne serilir ve son tabaka büyük bir doğranmış Bulgar biberidir (tercihen kırmızı ve sarı). Her şeyden önce bu "güzellik" pansuman tarafından dökülür.

Yakıt ikmali aşağıdaki gibi hazırlanır. Belirli bir miktar rafine edilmemiş bitkisel yağ, öğütülmüş zencefil kökü, ince kıyılmış maydanoz ve kıyılmış sarımsak alınır. Tüm malzemeler karıştırılır ve elma sirkesi ve karabiber eklenir. Sonunda, her şey tadı için tuzlanır ve tekrar karıştırılır.

• Tarif ginger 6. Zencefilli tavuk salatası.

Tavuk filetosu kaynatılmış, soğutulmuş ve orta büyüklükteki parçalara kesilmiştir. Bundan sonra, tavuk kabına ekşi kıyılmış elma çeşitleri eklenir. Ayrıca, daha önce bir karıştırıcıda parçalanmış olan kaju fıstığı gibi, salata ve ananas ve portakal parçaları da iyi olacaktır. Malzemeler karıştırılır ve salata yemek için kullanılabilir.

Kilo kaybı için zencefil çorbası

Çorbalar, eğer onları "akıllıca" pişirirseniz - bu uzun süre doygun olan ve vücudun yararlı maddeler tedarik etmesini sağlayan besindir. Kilo kaybı için zencefil çorbası - bu lezzetli ve kullanışlı olan ilk yemektir ve fazla kilo kaybetmeye yardımcı olur.

Bu yemeği aşağıdaki gibi hazırlamak. Birincisi, malzemeyi stokluyoruz: küçük bir parça yağsız sığır eti, iki parça patates, üç veya dört karnabahar çiçek sosu, birkaç çorba kaşığı rendelenmiş peynir ve tuz. Zencefil kökü, tat tercihleri için uygun miktarda alınır. Öncelikle biraz koyup, bir dahaki sefere pişirme çorbasını eklemelisiniz (eğer önceki zamandan biraz önce görünüyorsa).

Böylece, sığır eti yıkanır, küçük parçalar halinde kesilir ve ondan kaynatılır. Tuz almayı ihmal etmeyin, sonra et taze olacak. Bir buçuk saatten iki saate kadar sığır eti pişirme zamanı, yani ilk saatte sadece dinlenip yavaş yavaş aşağıdaki malzemeleri hazırlıyoruz. Patateslerim temiz ve küpler halinde kesilmiş. Dört çiçek salkımını karnabahardan böleriz ve birazcık parçalara ayırırız. Bir parça peynir üçte bir rende ve iki çorba kaşığı seç. Zencefilin bazıları da büyük bir rende üç.

Sığır yirmi dakika bekledikten sonra, patatesleri et suyuna atıyoruz. Gerekirse, çorba ekleyin. Bundan sonra patatesler demlemeye başladıkça yaklaşık on dakika sonra zencefil dönüşü geliyor.

Karnabahar yaklaşık on dakika kaynatılır. Bu nedenle, bir sonraki aşamada, çorba hazır oluncaya kadar çok zaman hazır, çorbaya lahana atıyoruz. En son, rendelenmiş peynir olacak, bu da yemek hazırlandıktan beş dakika önce tavaya dökülür. Çorba tabağından çıkan çömleği kaldırmadan önce mutlaka denemelisiniz, her şey pişirilip pişirilmediğini ve yeterli tuz olup olmadığını.

Zencefil zencefil zencefil

Kendinizi lezzetli ve tatlı bir şeyle şımartmak istiyorsanız ve bal çoktan sıkıcı, taze hazırlanmış meyve suları gibi meyveler gibi, kendinizi şımartabilir ve zencefil şekerleriyle kendinizi şımartabilirsiniz.

Kilo kaybı için zencefil gelen şekerlenmiş meyveler tatlı diş için bir salutary vardır. Çünkü onlarda aynı zamanda "daha geniş" bir kalori - şeker ve "brülör" - zencefil vardır.

Bu incelik aşağıdaki gibi hazırlanır. İki yüz gram taze zencefil kökü, iki yüz gram toz şeker, iki bardak su ve ayrı ayrı bir bardak aynı sıvıdan bir bardak alın.

Zencefil kökü yıkanmalı ve soyulmalıdır. Bundan sonra, zencefil ince dilimler halinde veya uzun dilimler halinde kesilir. Daha sonra doğranmış zencefil, suyun içine dökülecek şekilde bir tencereye konur, böylece zencefil tamamen sıvı ile kaplanır. Kapasite soba üzerine konur ve kırk dakikadan bir saate kadar düşük ısıda pişirilir. Zencefil pişirirken, yanma ve acı bırakır ve zencefil yumuşar.

Zencefil demlendiği zaman, bir şeker şurubu hazırlamak gerekir. Bunun için yarım bardak su, şeker çözülür, her şey ateşe konur ve kaynatılır.

Zencefil gerekli koşula ulaştıktan sonra, bir kevgir içine atılmalı ve kalan sıvı boşaltılmalıdır. Bu arada, bu çorba, örneğin, bal ile, kilo kaybı için bağımsız bir içecek olarak kullanılabilir. Ya da zencefil çayı esasına göre pişiriniz. Tek uyarı, sıvının çok sıcak olması. Bu nedenle, bire bir oranında su ile seyreltilmelidir.

Daha fazla zencefil parçası şeker şurubu içeren bir kapta ortaya çıkar ve her şey güçlü bir ateşe konur ve zencefilin şeffaflığı kazanmadığı ana kadar pişirilir. Bu, tüm şekerin zaten zencefil emdiği ve onu ateşten çıkarmaya hazır olduğu anlamına gelecektir.

Daha sonra bir parçadaki zencefil, tencereden alınmalı ve şekerde yuvarlanmalıdır. Ama bunu dikkatlice yapmanız gerekiyor, çünkü parçalar çok sıcak ve kendinizi kolayca yakabilirsiniz. Daha sonra her parça kağıt üzerine serilir ve soğumaya ve sertleşmeye bırakılır.

[1]