^

Karabuğday diyeti: kolay ve lezzetli yemek tarifleri

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Karabuğday mono - diyet, vücudu faydalı maddelerle doyurmak, fazla sıvı çıkarmak ve elbette kilo vermek için harika bir yoldur. Ancak, herkes bir hafta boyunca tek başına karabuğday yemeyi sevmediği için, kilo kaybı için hafif ve lezzetli buğday çeşitleri mono-diet'i aldık.

Karabuğday mono diyet: karabuğday artı kurutulmuş meyve

Diyetin özü

Sadece karabuğday pişirmiyoruz, ama buna kuru meyve ekliyoruz. Bu seçenek özellikle sonbaharın sonlarında doğal vitamin ve güneş eksikliğiyle iyidir.

Karabuğday nasıl pişirilir?

  • Kuru Kayısı - 4 Fetiş
  • Kuru erik - 4 adet
  • İncir (kurutulmuş) - 2 adet

Bütün meyveler karelere bölünmüş ve ikiye bölündü. İlk yarısı bir bardak kaynar su ile doldurulur ve tamamen soğuyana kadar bekletilir. Bu, bir gün içinde tatsız karabuğdaydan alacağımız vitaminler ile yararlı kaynatma olacaktır.

Karabuğday diyeti: kolay ve lezzetli yemek tarifleri

İkinci yarısı karabuğday lapası yapmak için tasarlanmıştır. Bu meyveleri, daha önce gece boyunca kaynar suyla ıslatılmış karabuğdaya ekleyebiliriz. Ve şimdi çok lezzetli bir buğday mono diyet olacak!

Karabuğday diyetinin süresi

7-12 gün

trusted-source[1]

Sonuç

Haftada 2 ila 5 kg

Karabuğday mono diyet: karabuğday artı kefir

Diyetin özü

Karabuğday kabuğu çıkarılmış ve lezzetli yoğurt ekleyerek, kilo vererek işkenceyi daha lezzetli hale getirin. Karabuğdayın yoğurtla ortak yararı, bu içeceğin içerdiği ekşi süt bakterilerinin, karabuğdayın bileşimindeki yararlı maddeleri daha iyi emmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, böyle bir karışım bağışıklığınızı mükemmel şekilde destekler ve bağırsak mikroflorasını düzeltmeye yardımcı olur.

Karabuğday nasıl pişirilir?

Kızartma tavası dibinde herhangi bir yağ belirtisi olmadan yayıldık. Orada yıkanır, karabuğdayı kuruturuz ve daha önce küçük bir tutam tuz atmış olan 0.5 litre suya ekledik.

Ateş küçük olmalı. Karabuğday örtün ve 20-25 dakika sıcağında çürümesine izin verin. Dikişli buğday gerekli değildir.

Krup şiştiğinde ve soğuduğunda, bu kısmı 3 eşit parçaya bölün. Bir cesurca az yağlı kefir yiyin ve iç. Ve istersiniz - kefirleri doğrudan püresine ekleyebilirsin. Çok daha lezzetli olacak.

2 tane daha buğday kaldı. Yani, onlarla birlikte gün boyunca aynı şeyi yapabilirsiniz. Kilo kaybı için içebilir ve günde 1 litre kefir olan karabuğday diyetini destekleyebilirsiniz. Sadece yağ içeriğinin% 1,5'i aşmadığından emin olun.

Karabuğday diyetinin süresi

10-14 gün

trusted-source[2], [3]

Sonuç

Haftada 3 ila 5 kg

Kilo kaybetmek için diyetlerin Yorumları: kolayca, güvenle ve hızlı bir şekilde endişelenmenize gerek yok!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.