Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Hamilelik sırasında kilo nasıl?
Makalenin tıp uzmanı
Son inceleme: 23.04.2024
Hamilelik sırasında kilo vermek nasıl mümkün olabilir? Hamilelik sırasında ince bir rakamı korumak için diyetin özelliklerini düşünelim. Ve ayrıca bebeği beklerken kilo vermenin en güvenli yolları.
Tabii ki, hamilelik, deneyler için en iyi zaman değil, ve hatta daha çok kilo vermek için. Dünyadaki jinekologlar ve ebeler, kadınların hamilelik sırasında kilolarına odaklanmalarını şiddetle tavsiye etmemekte, ancak bunu kontrol etmeleri gerekmektedir. Ancak modern araştırmalara göre, büyük bir istek ve doğru yaklaşımla, hamilelik sırasında kilo verebilirsiniz. Bu özellikle hamilelikten önce aşırı vücut ağırlığından muzdarip kadınlar için geçerlidir. Ancak hamilelik sırasında kilo vermenin birtakım kontrendikasyonları ve önlemleri vardır. Bu, hem anne hem de gelecekteki bebeğin kilo vermenin olumsuz sonuçlarından en üst düzeyde korunmak için gereklidir.
Hamilelik sırasında kilo kaybı tıbbi nedenlerden dolayı reçete edilebilir. Bu durumda, jinekolog kilo kaybı için bir tavsiye listesi yapar ve sonuçları izleyerek performansını izler. Hamilelik sırasında kilo kaybetme riski taşımaya hazır olup olmadığınızı kendiniz karar vermediyseniz, fazla kilo almayı engellemek için alacağınız faydaları öğrenmenizi öneririz.
- Egzersiz, hamilelik sırasında kilo vermenin ayrılmaz bir parçasıdır ve daha iyi bir uyku almanıza yardımcı olur. İyi bir rüya, gün boyunca neşe ve enerji sözüdür.
- Sağlıklı gıda, kilo vermenin temelidir. Hamilelik sırasında sağlıklı bir diyet yapmaya çalıştıktan sonra, doğumdan sonra vazgeçemezsiniz. Gıda sistemindeki değişiklikler, aşırı kilolarla ilgili sorunlardan kalıcı olarak kurtulacaktır.
- Düzenli fiziksel aktivite doğum dönemini kolaylaştırır ve gebelik sırasında gestasyonel diyabetin gelişmesini engeller. Bu hastalık, hormonal değişiklikler ve diyetin neden olduğu kan şekerinin yükselişidir. Bu tanıyla, bir kadın düşük yapma tehdidine sahiptir, bu nedenle gebeliğin çoğu bakım için harcanmalıdır ve doğum sırasında komplikasyonlar olabilir.
[