Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Hamilelik sırasında nasıl kilo verilir?
Makalenin tıp uzmanı
Son inceleme: 04.07.2025
Hamilelikte nasıl kilo verilir ve bu mümkün müdür? Hamilelikte zayıf bir vücuda sahip olmak için diyet yapmanın ayrıntılarına bakalım. Ayrıca bebek beklerken kilo vermenin en güvenli yollarına da bakalım.
Elbette hamilelik deneyler için ve özellikle kilo vermek için en iyi zaman değildir. Dünya çapındaki jinekologlar ve doğum uzmanları, kadınların hamilelik sırasında kilolarına takılıp kalmamalarını, sadece kontrol etmelerini şiddetle tavsiye ediyor. Ancak modern araştırmalara göre, büyük bir istek ve doğru yaklaşımla hamilelik sırasında kilo vermek mümkündür. Bu, özellikle hamilelikten önce fazla kilolu olan kadınlar için geçerlidir. Ancak hamilelik sırasında kilo vermenin bir dizi kontrendikasyonu ve önlemi vardır. Bu, hem anneyi hem de gelecekteki bebeği kilo vermenin olumsuz sonuçlarından maksimum düzeyde korumak için gereklidir.
Hamilelikte kilo kaybı tıbbi nedenlerle de reçete edilebilir. Bu durumda jinekolog kilo kaybı için bir dizi öneri yapar ve bunların uygulanmasını izleyerek sonucu izler. Hamilelikte kilo vermenin potansiyel riskini almaya hazır olup olmadığınıza henüz karar vermediyseniz, fazla kiloları verme sürecinde elde edeceğiniz faydaları öğrenmenizi öneririz.
- Fiziksel egzersiz, hamilelik sırasında kilo vermenin ayrılmaz bir parçasıdır ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Ve iyi uyku, gün boyunca uyanık ve enerjik kalmanın anahtarıdır.
- Sağlıklı beslenme kilo vermenin temelidir. Hamilelikte sağlıklı beslenmeyi denediğinizde, doğumdan sonra vazgeçemeyeceksiniz. Beslenme sistemindeki değişiklikler sizi aşırı kilo sorunlarından sonsuza dek kurtaracaktır.
- Düzenli fiziksel aktivite doğumu kolaylaştırır ve hamilelik sırasında gebelik diyabetinin gelişmesini önler. Bu hastalık, hormonal değişiklikler ve diyet nedeniyle kan şekerinin artmasıdır. Böyle bir teşhisle, bir kadın düşük yapma riski altındadır, bu nedenle hamileliğin çoğu korunmaya harcanmalıdır ve doğum sırasında komplikasyonlar meydana gelebilir.
[