^

7, 8 ve 9 günlük Kefir Diyet

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Kefir diyeti istediğiniz kadar devam ettirilebilir. Özellikle kefiri diğer ürünlerle değiştirirseniz. Ama yine de farklı beslenme biçimleri farklı sonuçlar veriyor. Bugün size 7, 8 ve 9 gün süren kefir diyetlerini anlatacağız.

trusted-source[1], [2]

7 gün boyunca kefir diyet

Öz: şeker ve tuz eklemeden pişiririz. Baharatsız, sadece kızartılmış ve bibersiz sağlıklı yiyecekler yeriz. Diyetler her 3 ayda bir tekrarlanabilir, çünkü çok fazla boşaltma

Süre: 7 gün

Sonuç: 5-6 kg

Kefir diyetinin 1. Günü

Kefir - 1,5 litre, üniformalı patates - 5 adet

Kefir Diyetinin 2. Günü

Kefir - 1.5 litre, tavuk eti pişmiş - 100 gram'a kadar

Kefir Diyetinin 3. Günü

Kefir - 1,5 litre, dana eti veya dana (haşlanmış) - 100 grama kadar

Kefir diyetinin 4. Günü

Kefir - 1,5 litre, haşlanmış balık, ancak az yağlı çeşitleri - 100 gr'a kadar

Kefir diyetinin 5. Günü

Kefir - 1,5 litre, taze sebze ve meyveler (yüksek kalorili içerikli üzüm ve muz hariç)

Kefir diyetinin 6. Günü

Kefir - 1,5-2 litre ve daha fazlası

Kefir diyetinin 7. Günü

Gazsız herhangi bir mineral

Vücudunuz için mükemmel deşarj, böylece 7 günde kolayca en az 5 kg kaybedebilirsiniz.

8 gün boyunca kefir diyeti

8 gün boyunca kefir diyeti

Öz: Bu, yalnızca güçlü bir irade ve aynı zamanda kilo vermeye yönelik eşit derecede güçlü bir arzu ile sağlıklı bir insan tarafından sürdürülebilen bir diyettir. Diyette, kefir hariç birçok ürün sınırlıdır. Kefir diyetiniz ciddi hastalıklarınız varsa kullanmamanız en iyisidir.

Kullanmadan önce, bir beslenme uzmanı-gastroenteroloğu ziyaret ettiğinizden emin olun ve diyete uyum için ona danışın.

Bu diyet sırasında su, kalbin ne kadar istediğini içersin.

Süre: 8 gün

Sonuç: 5 ila 10 kg eksi

Günde 3-4 kez yemek

Dikkat: ürünlerin sırasını değiştiremezsiniz! Tuz ve şeker yasaklandı.

Kefir diyetinin 1. Günü

Kefir - 0,5 litre

Haşlanmış patates - 3-4 adet

Kefir Diyetinin 2. Günü

Kefir - 0,5 litre

Kurutulmuş meyveler - bir pound

Kefir Diyetinin 3. Günü

Kefir - 0,5 litre

Lor - yarım kilo

Kefir diyetinin 4. Günü

Kefir - 0,5 litre

Ekşi krema - yarım kilo

Kefir diyetinin 5. Günü

Kefir - 0,5 litre

Tavuk haşlanmış et - 300 g

Kefir diyetinin 6. Günü

Kefir - 0,5 litre

Taze meyveler (üzüm ve muz hariç) - 2 kg'a kadar

Kefir diyetinin 7. Günü

Kefir - 3 litreye kadar

Kefir diyetinin 8. Günü

Gazsız ve kısıtlama olmaksızın maden suyu

Bu kefir diyeti, sağlıklı bir vücudu boşaltmak için toksinlerden arındırmak için çok iyidir. Ve asıl amacımız elbette kilo vermektir.

9 gün boyunca kefir diyeti

Öz: Diyet ürünlerde çok kısıtlıdır, bu yüzden onu sürdürmek zordur. Güçlü sağlık ve kendiniz üzerinde çalışmak için büyük bir istek gerekir.

Buna ek olarak, bu oldukça zor bir diyete girmeden önce, bir diyetisyen veya gastroenteroloğa danışmak ve eğer bu kadar sıkı bir diyet size uygunsa önemlidir. Ancak, 9 gün boyunca kesinlikle gözlemlemeyi başardıysanız, bir ödül kazandınız: önemli bir kilo kaybı.

Kefirde 1, 2, 3, 3 günlük diyet

Ne kadar yoğurt, ancak yağ içeriği% 1'den fazla değil

Haşlanmış pirinç - 100 g (tuz ve diğer baharatlar hariç)

Yoğurt üzerinde diyet 4, 5, 6. Gün

Ne kadar yoğurt, ancak yağ içeriği% 1'den fazla değil

Haşlanmış tavuk - 100 gr'a kadar (tuzsuz)

Kefir diyet 7, 8, 9. Gün

Ne kadar yoğurt, ancak yağ içeriği% 1'den fazla değil

Elmalar kısıtsız

Böyle bir diyette ne kadar kilo verebileceğinizi ve vücudunuzun nasıl temizleneceğini hayal edebiliyor musunuz? Bu zor konuda size iyi şanslar ve ilhamlar diliyoruz.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.