Hamilelikte tatlılar

Hamile kadınların zevkleri değişir. Bazıları hamileliğin tüm dönemi boyunca, hatta bazen emzirme döneminde bile en sevdikleri yemekleri yemeyi reddeder; diğerleri hamilelikten önce veya sonra sevmedikleri şeyleri sevmeye başlar. Tat kaprisleri tamamen tatlılarla ilgilidir.

Ne yazık ki tereyağlı kremalı pastalar, tereyağlı ve reçelli çörekler kalorisi oldukça yüksektir, ancak çok besleyici değildir. Bu tür tatlılardan gelen fazla karbonhidratlar anne ve çocuğun yağ dokularında depolanır ve bu da daha sonra doğum sürecini zorlaştırabilir. Bu nedenle, karbonhidrat enerjisini turunçgillerden, muzlardan, mısırdan, tam buğday unundan almak daha iyidir. Meyve salataları, kokteyller, ev yapımı meyve suları yiyin.

• İkinci trimesterde, tatlı düşkünü hamile kadınlar karbonhidratların tamamen meyve ve sebze kaynaklarına geçmekte fayda görürler. Dondurulmuş meyveler, kurutulmuş meyveler, şekerlenmiş meyveler ve kuruyemişler de uygundur. Şeker yerine bal eklemek daha iyidir.

"Hamilelikte tatlı yiyebilir miyim?" sorusu yarı şaka yollu bir cevap önerir: Eğer yiyemiyorsam ama gerçekten istiyorsam, yiyebilirim. Anneliğin sevincini deneyimlemiş her kadın, lezzetli bir şeyi reddetmenin dayanılmaz olduğu durumları bilir. En azından bir parça, en azından bir yudum. Muhtemelen, herhangi bir yiyeceğin minimal dozlarda - aynı pasta parçası veya çikolata şekerleme - zararı olmayacaktır. Ancak bir kadının hamilelikte sıkılmışsa, üzgünse ve kanında az endorfin varsa tatlılara çekildiğine dair bir görüş vardır. Akrabaların ilgisi, arkadaşlarla iletişim, olumlu duygular getiren aile tatilleri, ruh halini herhangi bir tatlıdan çok daha iyi iyileştirebilir.

Hamilelikte neden tatlı yemek istersiniz?

Tat değişimlerinin birçok versiyonu vardır (bazen sapkınlık noktasına kadar), bilimselden halk (“çocuk istedi”). Aslında, hamilelikte neden tatlı istersiniz? Sürekli, takıntılı arzulardan bahsediyoruz.

Popüler bir cevap, insanların gergin, stresli olduklarında veya bazı diş hastalıkları (çürük, periodontitis) olduğunda tatlı yiyecekler istemeleridir. Bu özellikle zayıf kadınlar için geçerlidir, çünkü doğa onlara vücudun besin ve enerji rezervlerine ihtiyacı olduğunu ima eder. Un, yağlı ve tatlı yiyeceklere olan istek özellikle hamileliğin başlangıcında akuttur. Doğanın sesini takip ederek, gerekli enerjiyi sağlayan ve anında değil, zaman içinde sindirilen ürünleri seçmek faydalıdır.

• Hamilelikte ideal tatlı seçeneği müslidir.

Anne adayının tat tercihlerinin, gelecekteki baba için bilinçsiz ama önemli bir sinyal olduğu görüşü vardır. Sorumluluk sahibi bir adam, sevgilisinin her türlü kaprisini, "Ne olduğunu bilmiyorum ama gerçekten istiyorum" bile olsa, mutlaka yerine getirir.

Ancak hamile kadının istekleri kendisi veya bebeği açısından risk taşıyorsa, damak tadı konusu mutlaka bir kadın doğum uzmanına danışılmalıdır.

Hamilelikte tatlı çay

Bir kadın her zaman çay içmişse, bu pozisyonda kendini böyle bir zevkten mahrum etmemelidir. Hamilelik sırasında tatlı çay miktarı, içilen genel iki litrelik sıvı normuna dahil edilmelidir. Ayrıca, yüksek kalitede, doğal içeriklerden, tatlandırıcılar olmadan olmalıdır.

Hangi çayın daha iyi olduğu ve belirli çeşitler üzerinde herhangi bir yasak olup olmadığı ise henüz netleşmedi.

Kısıtlama sadece konsantrasyonu ilgilendiriyor - güçlü siyah veya yeşil çay, kafein içeriği nedeniyle fetüse zarar verebilir. Limon, süt ve bal, içeceğin özelliklerini iyileştirir.

• Siyah çay B, C vitaminleri ve mikro elementler açısından zengindir.
• Yeşil çay kan basıncını düşürür ve diş minesine olumlu etki eder.
• Beyaz çayda faydalı kalsiyum bulunur.
• Sarı çay toksikozis için vazgeçilmezdir.
• Kırmızı çay (frenk üzümü ve ahududu yapraklarından yapılır) soğuk algınlığına iyi gelir.
• Faydalı bitki ve meyve kaynatmaları.

Doğru çay mide bulantısı, şişkinlik, hazımsızlık gibi sorunlara yardımcı olacaktır. Sıcak, sıcak - her zevke uygun. Ballı çay özellikle faydalıdır - hamilelikte ne kadına ne de bebeğe faydası olmayan tatlıların yerini alacaktır.

Hamilelikte tatlıya karşı isteksizlik

Hamile kadınların tat alma tuhaflıkları hakkında efsaneler vardır. Yaygın inanışa göre bu hormonal ve psikolojik sebeplerden kaynaklanır.

Tam tersi de olur, bir şeyin düşüncesi bile kadını hasta eder. Özellikle hamilelikte tatlılara karşı bir isteksizlik olur. Ne yapmalı?

• Gerekli bir ürün olsa bile, midenizi koruyun ve kabul edilemez bir şeyi kabul etmesi için zorlamayın. Hamilelik sırasında tatlıları, bileşim ve fayda açısından benzer bir şeyle değiştirmeyi deneyin. Belki de iğrenme keskin veya çok keskin bir kokudan kaynaklanıyordur - ona daha az aromatik yiyecekler sunun.

İlk haftalarda, iğrenme erken toksikozdan kaynaklanır. Sabahları halsizlik, mide bulantısı ve güçsüzlük ortaya çıkarsa, yatakta kahvaltı yapın (çörekle çay, kraker). İğrenme güçlüyse, susuzluğa ve kilo kaybına kadar, sorunu doktorunuzla paylaşmalı ve gerekirse hastane ortamında tedavi görmelisiniz.

Şekerleme tatlıları yağ bakımından zengindir. Bir kadın daha önce bunları ölçülü olarak aldıysa, daha sonra daha büyük bir porsiyonla, vücut alışkanlıktan dolayı safra üretimini keskin bir şekilde artırır. Bu da bağırsak mukozasını tahriş eder ve bu da mide bulantısına neden olur. Kurtuluş sağlıklı beslenmededir.

[ 1 ], [ 2 ]