^

Hamilelik sırasında kabızlık ile diyet

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Hamilelik sırasında kabızlık ile diyet, vücuda vitaminler, gerekli tüm mikro elementler ve besinleri sağlamayı amaçlayan rasyonel olarak düzenlenmiş bir rejimdir.

Ne yazık ki, bir çocuğun taşıdığı dönemde pek çok kadın, henüz bağırsak hareketi gibi bir sorunla karşı karşıya kalmaktadır.

Hamilelik sırasında kabızlık ile diyet, aşağıdaki diyet kurallarına uygunluk anlamına gelir: 

  • Günde beş ila altı kez yemek. Uzun molalar (4 saatten fazla) ana yemekler arasında kaçınma. 
  • Sadece haşlanmış veya pişmiş formda pişirme, yanı sıra "buğulama". 
  • Taze sebze (çiğ), meyveler (kurutulmuş meyveler) ve çileklerin günlük diyetine dahil olma. 
  • Soğuk algınlığı, jöleler, kisseller, jöleler vb. Bağırsakların normal peristaltizmini yavaşlatan her türlü yemeğin reddedilmesi. 
  • Essentuki tipi (0.5 bardak için günde 3 kez) maden suyu da dahil olmak üzere yeterli miktarda sıvı (günde 1,5-2 litreden az olmayan).

Kronik formda malnütrisyon, hipodinami ve çeşitli bağırsak hastalıklarının neden olduğu kabızlık için, gelecekteki anneler diyete dikkatle uymalıdır. Böyle bir gıda sistemi, özellikle mide mukozasını tahriş etmeyen ve şişkinliğe neden olmayan diyet lifi bakımından zengin olan gıdaları içerir.

trusted-source[1], [2], [3]

Hamilelik sırasında atonik kabızlık ile diyet

Temel işlevi artan diyet lifi (lif, selülozlu kaba) içeren bir diyet oluşturmak için gerekli bir gebe atonik kabızlık bakıldığı zaman normal bağırsak peristalsis sonuçlanan su emmesi. Lif içeren gıdalar arasında, ilk sırada yiyecek kepeği, ikincisi ise sebzeler (özellikle elma, havuç) ve üçüncü çavdar ekmeği tarafından işgal edilmektedir. Yeterli lif ile vücut sağlamak için, hamile bir kadın bu günlük diyet sopa olmalıdır: ekmek 200 gram (kepekli, kepekli), haşlanmış patates, 200 gram meyve ve sebze günde 250 gram. Toplamda bu, vücudun ihtiyacı olan günlük dozu (35 gram) balast maddeleri verecektir.

Gelecek annelerin her gün 30-40 gram buğday kepeği tüketmesi önerilir. Bunu yapmak için önce kaynar suyla yakılmalıdırlar. Kepek, sıvı yemeklerin yanı sıra yoğurt veya yoğurtlu bir karışım olarak eklenebilir. Alış-verişin günde 4 parça ile başlaması ve dozu kademeli olarak 1 çay kaşığı ile artırmanız tavsiye edilir. Bağırsağın fonksiyonel özellikleri tamamen yenilenene kadar. İstenilen etkiyi ve peristalsisin tamamen iyileşmesini sağladıktan sonra, kepek dozu kademeli olarak tek tek ayarlanan asgariye düşürülmelidir. 5-6 hafta boyunca önerilen kepeği kullanın ve bu işlemi yeterli sıvı alımı ile birleştirin.

Bağırsakları aktif hale getirmek için, anne adaylarının günlük diyetini taze meyveler, meyveler ve sebzeleri (yaklaşık 200 g) getirmesi gerekir, bu tercihen ham olarak alınmalıdır. İyi kuru kayısı, bal, yanı sıra yulaf lapası yardımcı olur. İnce bölünmüş tahıllardan veya kepek eklenmesiyle yapılan ekmeklerin gastrointestinal yolu için kullanışlıdır. Elverişli bağırsak fonksiyonu, mineral veya sıradan filtrelenmiş su ile oruç tutmanın yanı sıra bağırsak peristaltisini refleks olarak iyileştiren bir bardak soğuk süt veya sebze suyuyla da desteklenmektedir.

trusted-source[4], [5]

Hamilelik sırasında spastik kabızlık ile diyet

Hamilelik sırasında, genellikle karın bölgesinde kolik ağrısı şeklinde ortaya çıkan, spastik kabızlıktan kurtulmayı amaçlayan diyet, kaba diyet lifinin düşük içeriği olan yiyecekleri içerir. Bu durumda, kadının haşlanmış sebze püresi veya püresi şeklinde yemesi ve ayrıca bitkisel yağı alması (günde 1-2 çorba kaşığı - aç karnına veya geceleri az yağlı kefir ile) önerilir. Az yağlı et ve balıktan yapılan yemekler öğütülmeli veya buğulanmalıdır. Bağırsak spazmlarını azaltmak için, "ihale" lifini içeren diyet ürünlerine, örneğin kuru meyvelere eklenmelidir.

Sık sık kabızlık çeken hamile kadınlar, kuru meyve püresi veya infüzyon da dahil olmak üzere düzenli olarak kuru erik yemek tavsiye edilir.

trusted-source[6], [7]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.