Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Hamilelikte baharatlı yiyecekler
Makalenin tıp uzmanı
Son inceleme: 03.07.2025
Hamilelikte baharatlı yiyeceklerin erken doğuma neden olabileceği genel olarak kabul görmektedir ancak yapılan çalışmalar bunu doğrulamamıştır ve hamilelikte baharatlı yiyecekler tüketen kadınlar zamanında sağlıklı çocuklar doğurmuştur.
Hamilelik sırasında bir kadının tat tercihleri sıklıkla değişir. Kural olarak, hamile kadınlar tuzlu veya tatlı yemeklere karşı bir eğilim geliştirir, ancak bazı durumlarda baharatlı bir şeyler yeme konusunda güçlü bir istek vardır.
Çok sayıda araştırmanın da gösterdiği gibi anne adayının sağlığı, bebeğinin beslenmesine bağlıdır.
Doktorlar, baharatlı bir şeyler yeme isteğinin kadının vücudundaki vitamin veya mineral eksikliğiyle ilişkili olmadığını söylüyor.
Bu tür yiyecekleri aşırı tüketmezseniz, oldukça faydalıdır çünkü baharatlı yemekler kan dolaşımını iyileştirir, uykuyu normalleştirir ve strese karşı direnci artırır.
Ayrıca acı biberler tromboz riskini, kolesterol seviyesini azaltır, kalp fonksiyonlarını iyileştirir.
Acı biber, kanser riskini azaltan bir madde olan copsaicin içerir, zerdeçal (az miktarda) artrit sırasında ağrıyı azaltır, kemik yoğunluğunu artırır, bu da anne adayı için son derece önemlidir, çünkü hamilelik sırasında kemikler ve eklemler maksimum strese maruz kalır.
Özellikle hamileliğin son üç ayında baharatlı yiyecekler, bazı durumlarda sindirim sisteminde ciddi rahatsızlıklara (mide ekşimesi, ağrı vb.) neden olabilir, ancak bu belirtiler tamamen kişiye özeldir ve özellikle her kadın için önemli olan bu dönemde vücudunuzu dinlemeniz önerilir.
[ 1 ]
Hamilelik ve baharatlı yiyecekler
Hamilelik döneminde pek çok kadın tuzlu veya tatlı yiyecekler yemek ister, bu durum bu dönemde başlayan hormonal seviyelerdeki değişimle açıklanır.
Uzmanların da belirttiği gibi, hamilelikte baharatlı yiyecekler hamile kadınlar için faydalı bile olabilir; ancak aşırıya kaçmamak kaydıyla.
Baharatlı yemekler mide suyunun salgılanmasını uyarır ve kan dolaşımını iyileştirir, bu tür yemekler ayrıca serotonin veya "mutluluk hormonu" olarak adlandırılan hormonun üretimini de teşvik edebilir ve bu hormon depresyon, kötü ruh hali ve hamileliğin diğer hoş olmayan belirtileriyle başa çıkmaya yardımcı olur.
Bazı durumlarda kadınlar, hamileliğin ilk üç ayında kadınları sıklıkla etkileyen toksikozisin baharatlı yiyeceklerden sonra azaldığını belirtiyorlar.
Ayrıca az miktarda tüketilen acı biber kan pıhtılaşması riskini de azaltabiliyor.
Hamilelik dönemindeki bir kadın, herhangi bir kontrendikasyon yoksa baharatlı yiyecekler yiyebilir, ancak her durumda, bu tür yemekleri aşırı kullanmamanız gerektiğini hatırlamakta fayda var.
Sindirim organlarınızda sorun varsa baharatlı yiyecekler yeme isteğinden vazgeçmelisiniz. Baharatlı yemekler, genellikle hamile kadınlara eşlik eden mide ekşimesine veya şişkinliğe neden olabilir.
Hamilelikte baharatlı yiyeceklerin zararları
Hamilelikte baharatlı yiyecekler, özellikle de aşırı tüketildiğinde zararlı olabilir.
Baharatlı yiyecek ve yemekler mide ekşimesi, bağırsak bozuklukları, mide bulantısı ve şişkinliğe neden olabilir.
Hamilelik öncesinde sindirim sistemiyle ilgili sorunlar yaşayan kadınların baharatlı yiyeceklerden kesinlikle uzak durmaları (ya da aşırı dikkatli tüketmeleri) gerekir.
Ayrıca baharatlı yiyecekler güçlü susama hissine neden olur, aşırı su tüketimi ise kalp ve böbreklere binen yükü artırarak midede şişkinlik, ağırlık vb. durumlara yol açar.