^

Emziren bir anne ne yiyebilir?

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Emziren bir anne diyetine karşı sorumlu bir tutum sergilemelidir, çünkü iyi ve kötü her şey sütle birlikte bebeğin vücuduna girer. Bakıcı anneler sağlıklı, sağlıklı, eksiksiz ve çeşitli beslenmekle ilgilenirler. En yaygın yiyecekler bazen bir çocukta kolik, sindirim bozukluğu ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Kadınlara yardımcı olmak için, çocuğun annenin ne yiyebileceğini hangi yaşta yiyebileceğini gösteren yaklaşık bir menünün verildiği özel tablolar derlenmiştir . [1]

Emziren bir anne bebeğinin ilk aylarında ne yiyebilir?

Bir kadını yalnızca belirli ürünlere bağlamanın bir anlamı yoktur, ancak temelin ana hatlarını çizmek, güvenlik ve beslenme kalitesine odaklanmak çocuk doktorlarının görevidir.

Emzirmenin ilk ayı çocuğun hayatında önemli bir dönemdir ve anne şunları tüketerek uyum sağlamasına yardımcı olacaktır:

  • lapa su veya düşük yağlı süt (buğday, yulaf ezmesi, nadiren buğday) içerisinde;
  • her üç günde bir tavuk veya 2-3 haşlanmış bıldırcın yumurtası;
  • diyet etleri (tavşan, kümes hayvanları, dana eti);
  • az yağlı süzme peynir, kefir, kendi hazırladığımız yoğurt;
  • ilk hafta haşlanmış ve buharda pişirilmiş sebzeler, daha sonra çocuğun tepkisini dikkate alarak küçük porsiyonlarda dikkatlice çiğ;
  • bitkisel yağlardan zeytin, ayçiçeği, mısır uygundur (günde 15 ml);
  • 35 gr'a kadar krema;
  • ara sıra sert makarna;
  • üçüncü haftada balık, diyet yöntemiyle pişirilir;
  • ilk yağsız yemekler;
  • pişmiş elmalar, meyvelerden muzlar;
  • su, kuru meyve kompostosu, elma suyu içmek;
  • ev yapımı meyveli hatmi tatlısı ve aynı hatmi.

İkinci ve üçüncü aylar aşağıdakilerle desteklenir:

  • Ekşi krema;
  • zayıf et suyunda pancar çorbası, domates suyu ile terbiye edilmiş;
  • çiğ meyve ve sebzeler ;
  • mısır ezmesi, pirinç;
  • antep fıstığı ve yer fıstığı hariç küçük miktarlarda fındık;
  • kiraz, yaban mersini, kuş üzümü, yaban mersini meyveli içecekler.

Yemek sıklığı günde 5-6 kez olmalıdır, bu yüzden şu soru ortaya çıkar, emziren bir anne açlığını gidermek için akşamları ve geceleri ne yiyebilir, ancak iyileşemez? Haşlanmış sebzeler, çorbalar , onlardan salatalar, buharda pişirilmiş balık  [2] ve az yağlı etlerle , kraker veya ekmekle zayıf demlenmiş yeşil çay ile yıkanmış yemek yiyebilirsiniz. Geceleri bir bardak kefir içmek en iyisidir.

Düzensiz bağırsak hareketleri, doğum sonrası dönemde yaygın bir beladır. Kabızlığı önlemek için, bir kadının tahılları, çiğ sebzeleri, meyve suları, meyveli içecekleri, kompostoları içeren bol miktarda içeceği tercih etmesi gerekir, ancak kuru meyvelerden değil.

Prematüre bir bebeğin emziren annesi ne yiyebilir?

Dünya standartlarına göre, erken doğum, 37 haftaya kadar doğan ve 22 haftadan itibaren geçerli olan bir çocuk olarak kabul edilir. İnkübatörlerde - anne rahmine yakın bir mikro iklimin korunduğu özel inkübatörlerde - emzirilirler. Önce bir sonda ile beslenirler, sonra bir emme ve yutma refleksi göründüğünde bir kaşıkla, bir bardakla ve sonra bir göğüsten beslenirler. Çocuk almazsa, kadın bebeğin biberondan aldığı sütü meme başı vasıtasıyla ifade eder. Her durumda, annenin yemeği B1, B2, B6, B12, folik asit, eser elementler: demir, iyot, çinko bakımından zengin olmalıdır. Vücuda girdikleri yerden kolayca sindirilebilir bir şekilde kendileriyle zenginleştirilmiş özel meyve suları geliştirdi. Rezene, melisa, anason, kimyon gibi bitkilerden elde edilen infüzyonlar da yardımcı olacaktır. [3]

Yemek tarifleri

Pişirme yöntemlerinin sınırlamasına rağmen, yukarıdaki izin verilen ürünler listesinden iştah açıcı ve çeşitli bir menü hazırlayabilirsiniz. İşte bazı tarifler.

İlk yemek:

  • zayıf bir tavuk suyuna doğranmış havuç, patates, kabak ekleyin, bir parça tereyağı koyun, hazır hale getirin, dereotu doğrayın, maydanoz;
  • karnabaharı, brokoliyi, kabağı kaynatın, her şeyi bir blenderde öğütün, servis yapmadan önce eritilmiş tereyağı ile baharatlayın;
  • patatesi sebze suyuna kesin, erişteleri ocaktan almadan kısa bir süre önce atın, kırılmış bir yumurtayı dökün, karıştırın, bir tereyağı göğsü.

İkinci kurslar:

  • diyet etinden kıyma yapın, haşlanmış pirinç, doğranmış soğan, birkaç yemek kaşığı ekşi krema ekleyin. Karıştırdıktan sonra köfte oluşturun, buharlayın;
  • kabak, uzunlamasına 2 yarıya kesilir, sıyrılır. Bir tavada sebze posası ilavesiyle hafifçe pişirin tavuk fileto şeritleri. Kabağı onlarla doldurun, rendelenmiş az yağlı peynirle öğütün, fırında pişirin;
  • deniz balıklarını bir tavaya birkaç kat halinde koyun, yarım halka soğan, havuç dilimleri, pancar, domates ve en sevdiğiniz hafif baharatlar ile kaydırın. Biraz su dökün, malzemeler tamamen pişene kadar kısık ateşte kaynattıktan sonra tutun.

Tatlılar :

  • süzme peynir, biraz şeker, tavuk yumurtası, önceden ekşi krema ile doldurulmuş 2 yemek kaşığı irmiği karıştırın, iyice karıştırın, yavaş bir tencereye koyun ve pişirin:
  • elmaların üst kısımlarını kesin ve içlerine girintiler yapın, önceden hazırlanmış lor kütlesi ile doldurun, pişirin;
  • meyveleri (armut, elma, çekirdeksiz kayısı) tek tek veya birlikte bir tencereye koyun, su (kilogram başına bir bardak sıvı) dökün ve koyulaşana kadar kısık ateşte pişirin, ardından kütleyi yağlı parşömen kağıdına ince bir tabaka halinde fırında koyun. Levha, 50-60 dakika fırında bekletin. Elde edilen hatmi soğuttuktan sonra, tabakayı şeritler halinde kesin, estetik için bir salyangozla sarın.

Emziren bir anne ne yememeli?

Bazen emziren anneler sağlıklı ve iyi düşünülmüş bir diyetten kaçarlar, ancak yine de yemek yemek kategorik olarak imkansızdır:

  • koruyucu ve boya içeren ürünler;
  • mayonez ve diğer sıcak soslar;
  • fast food, yarı mamul ürünler, sosisler;
  • koruma, turşu, füme etler;
  • karbonatlı içecekler. [4]

Emzirme döneminde yiyecekle ilgili kısıtlamalar bir heves değil, çocuğun sağlığı, güçlü bağışıklık ve iyi zihinsel yetenekler için ön şarttır.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.