Kardiyak sistemin işlevinde gece istirahatinin önemi

Her insanın hayatında doğru beslenme, sağlıklı yaşam tarzı ve tabii ki uzun, iyi uyku büyük önem taşır. İngiliz bilim insanları tarafından yaşam süresinin doğrudan gece uykumuza bağlı olduğu kanıtlanmıştır. Bilim insanları 10 yıl boyunca 18 ila 88 yaş aralığındaki 60 bin gönüllüyü gözlemlediler ve kalp yetmezliğinin genel olarak uyku süresine ve kalitesine bağlı olduğunu buldular. Geceleri uykuya dalmakta zorluk çeken kişiler sık sık uyanıyor, sinirsel bir rahatsızlık geçiriyor, yetersizlik, yorgunluk ve nefes darlığı teşhisi kondu.

Risk bölgesi ayrıca obezite, sigara içen kişiler kategorisini de içeriyordu - hepsinin kalp sağlığı kötüleşiyordu. Aşırı kilo kan damarlarını ve kalbi olumsuz etkiliyor, kolesterolü artırıyor, plak oluşumunu teşvik ediyor, tromboz, daha sonra vücudun ana motorunun düzgün çalışmamasına yol açıyor. Şaşırtıcı bir şekilde, tüm bunlar uykusuzlukla birleşince trajik bir sona yol açtı.

Uzmanlar uyku bozukluğunun veya uyku eksikliğinin kalp yetmezliğine neden olduğunu kanıtladı. Bu, mücadele edilmesi gereken bir sorundur, nedenleri araştırılmalı ve tedavi edilmelidir. Uyku eksikliği nedeniyle vücutta tehlikeli mekanizmaların başlatıldığı belirtiliyor. Uykusuzluğun neden olduğu stres hormonları kalp sistemini olumsuz etkileyerek insan hayatı için tehlike yaratıyor. Birbiriyle arasında bir bağlantı zinciri var. Ve bir kişinin bu zinciri kırması gerekiyor. En temelden başlayarak uykusuzluğun nedenleriyle.

Depresyon, beyin fonksiyonlarının zayıflığı, diyabet gibi hastalıklar uyku eksikliğinin veya kalitesizliğinin nedeni olabilir.

Herhangi bir depresyon türünde, ruh baskılanır ve bu da kronik uyku yoksunluğuna neden olur. Yüzeysel uyku evreleri baskındır, gece uyanmaları daha sıktır, kişi uzun süre uykuya dalamaz. Sabah uyanışı normal bir durumdan daha erken gerçekleşir. Herhangi bir deneyim, bir kişinin ruhunda ve uykuya dalmasında ve sağlığında iz bırakır. Gereksiz bilgileri filtrelemeyi ve sorunları o kadar da gerçekçi olmayan bir şekilde algılamayı öğrenmek gerekir. Sonuçta, uyku ve ortaya çıktığı gibi, kalbin çalışması ve tüm sistem bir bütün olarak buna bağlıdır.

Diyabete yatkın kişilerde aralıklı uyku görülür. Kişi genellikle zorlukla uykuya dalar ve erken uyanır. Uygun ve tam bir dinlenmenin eksikliği yukarıda belirtilen sonuçlara yol açar. Bu hastalığın normal dinlenmenin ihlaliyle ilişkili olduğunu hatırlamak önemlidir. Hasta kişilerde dengesiz metabolizma, gece dinlenmesinin ihlaline ve üretilen insülinde değişikliğe yol açar. Kalp sisteminin bozulması ve uykuya dalma bu hastalıkla ilişkilidir.

Gece istirahati insan vücudunun işlevleri için çok önemlidir. Beyindeki ritimler onun çalışmasını etkiler. Bu göstergelerde sapmalar varsa, beynin aktivitesi bozulur ve bu da özellikle gece uykusu olmak üzere birçok değişikliğe yol açar. Sistemdeki arızalar, rüya görmekten sorumlu olan böyle bir hormonun üretimini etkiler. Hormon üretiminin aktivitesi şu dönemde gerçekleşir: saat 23:00'ten itibaren ve konsantrasyonunun zirvesi gece yarısından sonra sabah 3'e kadar gelir. Bu nedenle, bu dönemde uyumak çok önemlidir. Başlıca hormonal işlev, vücudun günlük ritminin düzenlenmesidir. Ve sağlıklı insanlar olarak uyuyabilir ve uyanabiliriz.

Her insanın sağlığına dikkat etme, diyabet, zayıf beyin fonksiyonu ve tabii ki depresyon gibi hastalıklarla mücadele etme hakkı vardır, ana kalp sisteminin önemini, kalp fonksiyonunun bozulmasına yol açan başarısızlığın nedenini unutmamalıdır. Kaliteli ve sağlıklı uykunun kesintisiz bir kalp sisteminin anahtarı olduğunu unutmayın.