Doğru beslenme sizi başka bir felç ve kalp krizi geçirmekten koruyacaktır

Sağlıklı beslenmek gelecekteki felç ve kalp krizlerini önlemeye yardımcı olabilir.

Kalp damar hastalığı olan birçok kişi, kan basıncını ve kolesterol seviyesini düşüren ilaçlar almanın, felç ve kalp krizi riskini azaltmak ve önlemek için yeterli olduğuna yanlış bir şekilde inanmaktadır.

Ancak Ontario'daki McMaster Üniversitesi'ndeki Kanada Sağlık Araştırmaları Enstitüsü'nden bilim insanları, bu tür hastalıkları olan hastaların yalnızca ilaçlara güvenmemeleri gerektiği konusunda uyarıyor çünkü sağlıklı beslenme felç ve kalp krizlerini önlemede ve engellemede daha az önemli değil. Ayrıca, daha önce kalp krizi veya felç geçirmiş olanlar için uygun diyet çok önemlidir çünkü gastronomi alışkanlıklarındaki değişiklikler bir kişinin hayatını kurtarabilir ve erken ölüm riskini azaltabilir.

Çalışmaya 40 ülkede yaşayan, 64 ila 67 yaş aralığında, organ hasarı olan diyabet veya kardiyovasküler hastalıktan muzdarip 31.546 kişi katıldı. Çalışma katılımcıları yaklaşık beş yıl boyunca takip edildi. Deneyden önce, tüm gönüllülere mutfak tercihleri hakkında sorular soruldu. Uzmanlar, deneklerin bir önceki yıla göre hangi ürünleri tercih ettikleri ve balık, süt, et, sebze, kümes hayvanı ve tam tahıllar gibi ürünlerin menülerinde ne sıklıkla bulunduğuyla ilgileniyorlardı.

Tüm çalışma süresi boyunca 5.190 felç ve kalp krizi kaydedildi. Sağlıklı beslenenlerin kardiyovasküler olaylara yakalanma olasılığı daha düşüktü.

Uzmanlar tarafından yapılan bir analiz, kalp sağlığına iyi gelen yiyecekler yiyen çalışma katılımcılarının kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinin %35 daha düşük olduğunu buldu. Ayrıca ikinci bir kalp krizi geçirme riskleri %14, felç geçirme riskleri %19 ve konjestif kalp yetmezliği riskleri %28 daha düşüktü.

Uzmanlar sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmenin o kadar da zor olmadığını söylüyor. Sadece tam tahıllar, daha fazla meyve, kuruyemiş ve balık yemek yeterli. Bilim insanları ayrıca et ürünleri ve yumurta tüketimini azaltmayı öneriyor.

En iyi sonuçları gösteren gönüllüler günlük diyetlerine beş porsiyon sebze, dört porsiyon meyve, üç porsiyon tam tahıl ve bir porsiyon kuruyemiş eklediler. Bu çalışma, yetersiz beslenmeyi kardiyovasküler hastalıkların gelişimi için bir tehdit olarak gören önceki çalışmaları bir kez daha doğruluyor.

"Doktorlar hastalarını doğru beslenmenin faydaları ve sağlıksız yiyeceklerle ilişkili tehlikeler konusunda eğitmeli, diyete meyve, sebze, tahıl ve balık eklemeyi önermelidir. Bu, yüzlerce ve binlerce hayat kurtarmaya yardımcı olacaktır," diyor bilim insanları çalışmalarının sonuçları hakkında.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]