Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Aerobik dikkat ve hafıza geliştirir
Makalenin tıp uzmanı
Son inceleme: 23.04.2024
Son zamanlarda, Alzheimer hastalığına yol açabilen ışık bellek problemleri ile aerobik ve hatta ağırlık kaldırmanın gerekli olduğu bilinmektedir. Kanadalı bilim adamları, ağırlıkların kaldırılmasının, yani yoğun fiziksel egzersizin, orta derecede bilişsel bozukluğu olan kişilerde çatışma çözme, dikkat ve hafıza gibi göstergeleri geliştirdiğini bulmuşlardır. Çalışma farklı yaşlardaki kadınları içeriyordu ve sonuçları Vancouver, Kanada'daki Alzheimer Hastalığı Uluslararası Konferansı'na sunuldu.
Japonya'da araştırmacılar ayrıca, orta derecede bilişsel bozukluğu olan bir grup ortaokullu deneğin dil becerilerinin, aerobik egzersizi 12 ay boyunca güç ve denge egzersizleriyle birleştirdiklerinde düzeldiğini bulmuşlardır. Fiziksel bir egzersiz olarak, yoğun bir sabah egzersizi veya hafif bir koşu yapmayı seçen kadınların hafıza ile ilişkili beyin bölgesinde bir artış olduğu da not edildi.
Tabii ki, bu hafıza problemlerini önlemenin tek yolu değil, fakat çalışmalar aerobik ve fiziksel egzersizlerin beyne ne kadar önemli olduğunu kanıtlıyor. Düzenli egzersiz, demansın gelişme riskini yüzde 45 oranında azaltabilir ve ciddi bir hastalığa karşı mücadelede gerçek yardım sağlayabilir.
[