Vitamin N - lipoik asit

Vitamin N - lipoik asit - kırmızı et, ıspanak, brokoli, patates, tatlı patates, havuç, pancar ve maya gibi bazı yiyeceklerde bulunan bir antioksidandır. İnsan vücudunda da az miktarda bulunur. Vitamin N'nin bir diğer yaygın adı alfa-lipoik asit, tiyotik asittir

N vitamininin keşfinin tarihi

1937'de bilim insanları, daha sonra lipoik asit olarak tanımlanan bileşikleri içeren bakterileri keşfettiler. Lipoik asidin antioksidan aktivitesi 1939'dan beri bilinmekte ve incelenmektedir. 1957'de maya özlerinde lipoik asit bulundu. Bir zamanlar bu vitaminin vücudun ihtiyaç duyduğu ancak kendi kendine üretemediği bir madde olduğuna inanılıyordu, ancak daha sonra vücudun lipoik asidi az miktarda da olsa kendisi üretebildiği keşfedildi.

Lipoik Asidin Faydaları

Bu madde diyabet, kalp hastalığı, hipertansiyon, yüksek kolesterol, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve Huntington hastalığı olanlara fayda sağlayabilir. N vitamini kan şekeri kontrolünü iyileştirir, diyabetle ilişkili nöropatiyi tedavi eder ve ağır metal zehirlenmesiyle ilişkili toksisiteyi ortadan kaldırır.

Lipoik asit, vücudun metabolizmasında veya hücresel süreçlerde önemli bir rol oynar. Son çalışmalar, bu maddenin diyabette sinir hasarını tedavi etmek için yararlı olduğunu göstermiştir. Lipoik asidin kanser gelişimini ve yayılmasını önlediğine dair güvenilir bir bilimsel kanıt yoktur. Ancak radyasyon tedavisinin veya kemoterapinin yan etkilerini azaltmak için ek bir tedavi olarak güçlü bir rolü olabilir.

Tedavide lipoik asit (vitamin N)

Lipoik asit, vücudu hastalıklardan korumaya yardımcı olan bir antioksidandır. Bir antioksidan, hücre hasarına neden olabilen serbest radikallerin, aktif oksijen moleküllerinin etkisini engelleyen bir bileşiktir. Oksidasyon ayrıca sağlık ve yaşa bağlı süreçlerin azalmasında da rol oynayabilir. Bazı araştırmacılar, lipoik asidin yaşlanma sürecini yavaşlatmada faydalı olabileceğini öne sürüyor.

Lipoik asit, birçok diyabet hastasını etkileyen ve ellerde ve ayaklarda ağrı ve uyuşukluğa neden olan bir sinir bozukluğu olan diyabetik polinöropatiyi tedavi etmek için kullanılmıştır. Araştırmalar, lipoik asidin kan şekeri seviyelerini de düşürebileceğini göstermektedir.

Lipoik asit (N vitamini) nereden alınır?

Lipoik asit yiyeceklerden elde edilebilir ve vücut bunu doğal olarak da üretir, ancak yalnızca küçük miktarlarda. Kişi yaşlandıkça, vücudu daha da az lipoik asit üretir.

Takviyeler kapsül ve tablet formunda mevcuttur ve eczanelerde satılır. Birçok çalışma lipoik asidin enjekte edilebilir formlarının kullanılabileceğini göstermektedir. Bu takviyenin güvenli ve etkili bir dozu kesin olarak belirlenmemiştir. Çoğu çalışmada günde 300 ila 600 miligram (mg) doz kullanılmıştır. Herhangi bir antioksidan takviyesinin yüksek dozları aslında hücre hasarına neden olabilir.

Vitamin N Araştırma Sonuçları

Lipoik asit takviyelerinin kanser gelişimini veya ilerlemesini önleyebileceğini kesin olarak gösteren hiçbir insan çalışması yoktur. Ancak, çok sayıda iyi belgelenmiş araştırma raporuna rağmen, lipoik asidin klinik çalışmalardaki değeri hakkında spekülasyon yapılabilir.

Laboratuvarda yetiştirilen hücreler üzerinde yapılan erken çalışmalar, lipoik asidin kanser hücrelerinin kendi kendini yok etmesini tetikleyebileceğini, apoptozis olarak bilinen bir süreci göstermiştir. Lipoik asidin hayvanlarda ve insanlarda benzer etkilere sahip olup olmadığını belirlemek için çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Hayvan ve insan çalışmalarından lipoik asidin kemoterapinin zararlı yan etkilerini azaltabileceğine dair cesaret verici sonuçlar elde edilmiştir. Bazı kemoterapi ilaçları vücuttaki sinir hücrelerine zarar verebilir ve bu da hastaların genellikle kollarında veya bacaklarında ağrı veya başka hisler hissettiği periferik nöropati adı verilen bir duruma neden olabilir.

Avusturya'da yapılan bir çalışmada, kemoterapi ilacı oksaliplatin aldıktan sonra lipoik asit alan 15 hastanın sekizi semptomlarda iyileşme bildirdi. Araştırmacılar, daha geniş çalışmaların bu etkiyi incelemesi gerektiğini öne sürdü.

Kemoterapi ve diğer hastalıklara karşı lipoik asit

Bir çalışma, sıçanlarda lipoik asidin kemoterapi ilaçlarının kalp kasında neden olduğu hasarı azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. 2006'da Journal, lipoik asit de dahil olmak üzere antioksidanların bir kombinasyonunun kanser teşhisi konan kişilerin iştahlarını ve vücut ağırlıklarını geri kazanmalarına yardımcı olduğunu bildirdi.

Lipoik asidin diğer tıbbi rahatsızlıklarda da kullanımı araştırılmıştır.

Son yapılan bir incelemede araştırmacılar, lipoik asidin diyabet hastalarındaki sinir sorunlarının tedavisinde faydalı olabileceğini, tip 2 diyabet hastalarında insülin duyarlılığını artırabileceğini bildirdiler.

Diğer çalışmalar, N vitamininin karaciğer hastalığında yararlı olabileceğini göstermiştir. Laboratuvar ve hayvan çalışmaları ayrıca lipoik asidin felç, katarakt, HIV enfeksiyonundan sonra oluşan sinir hasarı, sinir sisteminin bazı hastalıkları (Alzheimer hastalığı gibi) ve radyasyon hasarının tedavisinde yararlı olabileceğini göstermiştir.

Madde ayrıca yüksek kolesterolü olan kişilere de yardımcı olabilir. Lipoik asidin bu durumlara karşı yardımcı olup olmadığını belirlemek için şu anda insan çalışmaları devam etmektedir.

N vitamininin herhangi bir zararı veya komplikasyonu var mıdır?

Çoğu N vitamini takviyesi ilaçlar, yiyecekler veya diğer bitkiler ve takviyelerle etkileşime girip girmediğini görmek için test edilmemiştir. Etkileşimler ve yan etkiler hakkında yayınlanmış raporlar olsa da, etkileşimler ve etkiler hakkında tam çalışmalar henüz mevcut değildir. Bu sınırlamalar nedeniyle, yan etkiler hakkındaki herhangi bir bilgi eksik olarak değerlendirilmelidir. Bilinen şey, lipoik asidin E vitamini ve askorbik asitle etkileşime girerek bunların oksitlenmesini önleyebileceğidir.

Gıdalardaki lipoik asit güvenli bir maddedir. Çalışmalar, günde 300 ila 600 mg lipoik asidin çok az yan etkiye sahip güvenli bir doz olabileceğini göstermiştir, ancak bazı kaynaklar ara sıra mide rahatsızlığına veya cilt döküntülerine neden olabileceğini bildirmektedir. Yüksek doz lipoik asit, kan şekeri seviyelerini düşürebilir, bu da diyabet hastalarının farkında olması gereken bir şeydir.

Güçlü bir antioksidan olduğu için lipoik asidin radyasyon terapisini veya kemoterapiyi daha az etkili hale getirebileceği endişesi vardır. Bu nedenle, bu prosedürlerden geçen kişiler bu takviyeyi almadan önce doktorlarıyla görüşmelidir.

Lipoik asidin uzun süreli kullanımının etkileri bilinmemektedir. Hamile veya emziren kadınlar bu takviyeyi almadan önce doktorlarıyla görüşmelidir. Bu tür bir tedaviyi reçete veya doktor tavsiyesi olmadan kullanırsanız ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

N vitamini ve enerji

Alfa lipoik asit, vücut tarafından üretilen ve glikozu enerjiye dönüştürmeye yardımcı olduğu her hücrede bulunan bir antioksidandır. Antioksidanlar, vücut gıdayı enerjiye dönüştürdüğünde "serbest radikal" saldırısına karşı iyi çalışır. Serbest radikaller, vücuttaki hücrelere zarar verebilen ve vücudun enfeksiyonlarla savaşmasını zorlaştıran zararlı kimyasal reaksiyonlara neden olur. Ayrıca organlara ve dokulara zarar verebilirler.

Diğer antioksidanlar yalnızca suda (C vitamini gibi) veya yağda (E vitamini gibi) çözünür, ancak alfa lipoik asit hem suda hem de yağda çözünür. Bu, size enerji vermek için tüm vücutta çalışabileceği anlamına gelir. Antioksidanlar vücutta serbest radikallere saldırdıkları için tüketilir, ancak kanıtlar alfa lipoik asidin bu diğer antioksidanları geri kazandırmaya ve tekrar aktif hale getirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Asitlerle ilgili karışıklık

Vücudun hücrelerinde alfa lipoik asit dihidrolipoik aside dönüştürülür. Alfa lipoik asit, kalp sağlığına yardımcı olabilen ünlü omega-3 yağ asidi olan alfa linolenik asitle aynı şey değildir. Bilmeyenler arasında alfa lipoik asit ile Alpa linolenik asit arasında sıklıkla karışıklık olur çünkü ikisi de bazen ALA olarak kısaltılır. Alfa lipoik asit bazen lipoik asit olarak da adlandırılır.

[ 8 ]

Diyabete karşı N vitamini

Birkaç çalışma, alfa lipoik asidin kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olmakta iyi olduğunu göstermiştir. Serbest radikalleri öldürme yeteneği, sinir hasarından kaynaklanan ellerde ve ayaklarda ağrı, yanma, kaşıntı, karıncalanma ve uyuşma olan diyabetik periferik nöropatisi olan kişilere yardımcı olabilir.

Alfa-lipoik asit, Almanya'da periferik nöropatiyi tedavi etmek için uzun yıllardır kullanılmaktadır. Çoğu çalışma, intravenöz (IV) alfa-lipoik asit kullanıldığında yardımcı olduğunu bulmuştur. Oral alfa-lipoik asit üzerine yapılan çoğu çalışma kısa ömürlü ve kötü tasarlanmıştır. 2006 tarihli bir çalışma, diyabetik nöropatiyi tedavi etmek için alfa-lipoik asit almanın, plaseboya kıyasla semptomları azaltabileceğini öne sürmektedir.

Alfa-lipoik asit almak, iç organlardaki sinirleri etkileyen otonom nöropati adı verilen başka bir diyabetle ilişkili duruma yardımcı olabilir. Bir çalışma, kalbi etkileyen kardiyak otonom nöropatisi olan 73 kişinin, oral yoldan 800 mg alfa-lipoik asit aldıktan sonra bu durumun daha az semptomunu yaşadığını buldu.

Diyabetik Nöropati ve Vitamin N

Uzun süreli yüksek kan şekeri seviyeleri sinirler için toksik olabilir. Kan şekeri seviyelerini kontrol edemeyen diyabet hastaları sonunda bacaklarında his kaybına uğramaya başlar. Diğer sorunlar, iç organları besleyen çeşitli sinirlerin hasar görmesinden kaynaklanır. Hatta iktidarsızlık bile genital bölgelerdeki sinir hissinin kaybından kaynaklanabilir.

Ancak yüksek kan şekeri tek suçlu olmayabilir. Diyabetliler genellikle yüksek oksidatif stres altındadır ve bu durum nörolojik sorunlarına katkıda bulunur.

Bazı çalışmalar bu besinin antioksidan özelliği ve küçük kan damarlarındaki dolaşımı iyileştirmesi nedeniyle diyabetik nöropati üzerinde yararlı etkilere sahip olduğunu ileri sürmektedir.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

N vitamininin yaşlanma karşıtı etkileri

Glikoz (şeker), kolajen gibi belirli proteinlerle reaksiyona girerek glikasyon üretme yeteneği nedeniyle yaşlanma sürecinde rol oynar. Yani, glikoz molekülleri proteini daha az işlevsel hale getirir ve bu da yıkımına yol açar. Yaşlandıkça, vücudumuzdaki proteinlerin glikozilasyon seviyesi artma eğilimindedir.

Yaşlanmayla birlikte, tendonlarımızda ve atardamarlarımızdaki kolajenin glikozilasyonu, kan şekeri seviyeleri arttıkça artar ve bu da yaşlanmayla birlikte gerçekleşir. Ancak kalori kısıtlaması, bu yaşa bağlı glikasyon artışını önlemeye yardımcı olabilir. Başka bir deyişle, uzun yıllar ve on yıllar boyunca aşırı şeker ve aşırı kalori alımından kaçınarak, vücut proteinlerimizin sağlıklı kalmasına yardımcı oluruz.

Alfa lipoik asit glikasyon oranını düşürmeye yardımcı olabilir.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Pratik kullanım yolları

Gün boyunca bir veya iki aşırı büyük öğün yerine küçük, sık öğünler yiyin. Bu küçük öğünler veya atıştırmalıklar, kan şekeri seviyelerinizin geniş dalgalanmalar olmadan nispeten sabit kalmasına yardımcı olacaktır.

Her öğünde protein aldığınızdan emin olun. Kendinizi uykulu yapmak istemiyorsanız saf karbonhidratlardan kaçının. Uykulu hissetmenize yardımcı olmak için yatmadan bir veya iki saat önce karbonhidrat tüketebilirsiniz.

Meyve suyu gibi nispeten "sağlıklı" içecekler bile büyük miktarlarda tüketildiğinde kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde yükseltebilir. Birçok kişi sabahleyin bir fincan kahveye bir veya iki çay kaşığı şekerin yanı sıra büyük miktarda portakal suyunu hızla mideye indirebilir ve sonra neden kilo aldıklarını merak edebilir.

Alzheimer hastalığı

Alzheimer hastalığı için yeni bir tedavi seçeneği olan alfa lipoik asit, sinir iletimini iyileştirmek için iyidir. Bir çalışmada, 12 aylık bir gözlem süresi boyunca açık etiketli bir çalışmada Alzheimer hastalığı olan dokuz hastaya (standart kolin esteraz inhibitörleri tedavisi gören) günlük 600 mg N vitamini verildi. Tedavi, çalışma grubundaki tüm hastalarda bilişsel işlevlerin stabilizasyonuyla sonuçlandı.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Astım

Alfa-lipoik asit, bir astım modelinde hava yolu iltihabını ve hiperreaktivitesini baskılar. Bu model fareler üzerinde çalışılmıştır. Doktorlar, lipoik asidin astım tedavisinde kullanılmasının terapötik etkisini değerlendirdiler. Lipoik asit almayan astımlı farelerle karşılaştırıldığında, lipoik asit alan farelerde hava yolu hiperreaktivitesi önemli ölçüde azaldı, eozinofil oranları düştü ve patolojik akciğer hasarı değerlendirmeleri önemli ölçüde iyileşti.

[ 25 ], [ 26 ]

Kan şekeri seviyesi

N vitamini kan şekeri seviyesini düşürebilir.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

N Vitamini, Beyin Fonksiyonu ve İnme

Alfa-lipoik asit beyne kolayca geçebildiği için beyni ve sinir dokusunu korumaya yardımcı olabilir. Araştırmacılar, lipoik asidi felç ve bunama gibi diğer serbest radikalle ilişkili beyin sorunları için potansiyel bir tedavi olarak inceliyorlar.

N Vitamini ve Glokom

Bazı ön çalışmalar alfa-lipoik asidin glokomu tedavi etmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor, ancak işe yarayıp yaramadığını kesin olarak söylemek için yeterli kanıt yok. Cilt yaşlanmasıyla ilgili bir çalışmada, %5 lipoik asit içeren bir krem güneş hasarının neden olduğu kırışıklıkları azaltmaya yardımcı oldu.

N vitamininin besin kaynakları

Sağlıklıysanız, vücudunuz yeterli alfa-lipoik asit üretir. Ayrıca kırmızı ette, sakatatlarda (karaciğer gibi) ve mayada, özellikle bira mayasında bulunur.

Alfa lipoik asit kapsül formunda da mevcuttur. Doktorunuz enjeksiyon önerebilir.

N vitamininin pediatrik etkileri

Alfa lipoik asidin çocuklarda kullanımı araştırılmamıştır ve bu nedenle pediatrik kullanım için önerilmemektedir.

Yetişkinler için N vitamini

• 30 - 100 mg’lık dozlarda satın alabilirsiniz.
• Genel Antioksidan Desteği: Günde 20 - 50 mg
• Diyabet ve diyabetik nöropati: Günde 800 mg bölünmüş dozlarda

N vitamini kullanımında dikkat edilmesi gerekenler

Olası yan etkileri ve diğer ilaçlarla etkileşimleri nedeniyle, N vitaminini yalnızca doktor kontrolünde kullanmalısınız.

Alfa lipoik asit kan şekeri seviyesini düşürebilir, bu nedenle diyabet veya düşük kan şekeri olan kişiler alfa lipoik asidi yalnızca doktor gözetiminde almalıdır.

Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, yeterli tiamin (B1 vitamini) alamayan kişilerin, özellikle uzun süreli alkol bağımlılığına bağlı B1 eksikliği olan kişilerin alfa lipoik asit almaması gerektiğini göstermektedir.

N vitamininin diğer vitaminlerle etkileşimi

Güçlü bir antioksidan olarak kabul edilen lipoik asit, diğer antioksidanların (C ve E vitaminleri gibi) etkilerini iyileştirir ve vücutta serbest radikallere karşı mücadelede antioksidanları yenilemek için çalışır. Ayrıca karaciğer hastalığı, kataraktları önlemek veya tedavi etmek için kullanılır ve atardamarlarda plak oluşumu riskini azaltır.

Bu vitaminin bazı savunucuları, lipoik asidin kanser hücrelerinin büyümesine neden olan genleri baskılayabileceğine inanırken, bazıları da bunu alternatif kanser tedavilerinin bir bileşeni olarak veya geleneksel kanser tedavilerinin bazı yan etkilerini önlemek veya azaltmak için yardımcı tedavi olarak önermektedir.

Araştırmacılar lipoik asidin bazı kemoterapi ilaçlarının kullanımından sonra oluşan sinir hasarını önlemeye yardımcı olabileceğine inanıyor.

Tedavi sırasında olası etkileşimler

Eğer şu anda aşağıdaki ilaçlardan herhangi biriyle tedavi görüyorsanız, doktorunuza danışmadan alfa lipoik asit kullanmamalısınız.

Diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlar

Afa-lipoik asit, bu kan şekeri düşürücü ilaçlarla birleşerek hipoglisemi veya düşük kan şekeri riskini artırabilir. Alfa-lipoik asit almadan önce doktorunuza danışın ve kan şekeri seviyelerinizi izleyin. Doktorunuz ilaç dozunuzu değiştirmenizi önerebilir.

Kemoterapi ilaçları

Alfa lipoik asit bazı kemoterapi ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Alfa lipoik asit dahil herhangi bir bitki veya takviye almadan önce her zaman onkoloğunuza danışın.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Tiroid ilaçları

Apha-lipoik asit tiroid hormon seviyelerini düşürebilir. Doktorunuz kan seks hormon seviyelerinizi izlemeli ve periyodik olarak tiroid hormon seviyelerinizi test etmelidir.